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Choisir un matelas frais

Dormir sur un matelas qui transmet une sensation de fraundefinedcheur, ou undefined une tempundefinedrature adaptundefinede undefined nos besoins, est fondamental pour obtenir un bon repos. Voici ce dont vous devez tenir compte lorsque vous choisissez un matelas frais et respirant :

Dites-nous qui undefinedtes-vous et nous vous dirons ce dont vous avez besoin

De la mundefinedme maniundefinedre que nous n'utilisons pas tous la mundefinedme taille de vundefinedtements ou n'avons pas tous les mundefinedmes goundefinedts culinaires, le choix d'un matelas exige de comprendre ce dont nous avons besoin et ce qui est important pour notre repos. Si vous undefinedtes une personne qui souffre de la chaleur, la fraundefinedcheur et la respirabilitundefined devraient undefinedtre deux des principaux aspects undefined considundefinedrer lorsque vous choisissez votre matelas. Cependant, il y a diffundefinedrents aspects undefined prendre en compte pour undefinedvaluer undefined quel point nous souffrons de la chaleur et l'importance que nous devrions donner undefined ce problundefinedme. Pour ce faire, veuillez noter que :

  • Si vous souffrez de la chaleur ou avez tendance undefined transpirer pendant la nuit, mais beaucoup moins pendant la journundefinede, il est probable que ce ne soit pas votre mundefinedtabolisme qui vous donne cette sensation, mais votre systundefinedme de repos habituel.
  • Si votre indice de masse corporelle (IMC) est undefinedlevundefined, sachez que vous undefinedtes peut-undefinedtre plus enclin undefined la chaleur pendant le sommeil, mais qu'il existe aussi des solutions pour undefinedviter ou pour rundefinedduire la sensation de chaleur.
  • Le mois d'aoundefinedt ou les semaines les plus chaudes de l'annundefinede ne sont pas un bon point de rundefinedfundefinedrence pour savoir s'il y a un vrai problundefinedme de chaleur avec votre systundefinedme de repos. S'il fait trundefineds chaud pendant la journundefinede, il est inundefinedvitable que nous le ressentions aussi au moment du coucher, car dans certaines situations, il n'y a pas de formule magique (undefined part la climatisation). C'est lorsque la sensation de chaleur augmente une fois couchundefined que vous pourrez dundefinedterminer qu'il existe un problundefinedme, et c'est undefined ce moment-lundefined qu'il faudra comprendre ce qu'il se passe.

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Il existe plusieurs undefinedlundefinedments qui peuvent avoir un impact sur la qualitundefined de votre repos, et il est important de dundefinedterminer lequel ou lesquels causent votre problundefinedme de chaleur : le matelas, le sommier, le linge de lit, les vundefinedtements et la tempundefinedrature de la chambre.

La respirabilitundefined

Si nous avons un problundefinedme de chaleur pendant la nuit, il est essentiel que le matelas que nous allons choisir soit le plus frais que possible, ce qui s'obtient undefined travers une bonne respirabilitundefined.

Les matelas les plus respirants sur le marchundefined sont les matelas undefined ressorts, car ils permettent que l'air passe librement undefined travers le noyau. Le choix d'un matelas undefined ressorts sera toujours le plus adundefinedcquat si la respirabilitundefined est primordiale.

Cependant, lorsque nous souffrons de douleurs musculaires ou des problundefinedmes de dos, il sera toujours recommandundefined d'opter pour un matelas fabriquundefined avec de matundefinedriaux adaptables tels que la mundefinedmoire de forme, et c'est lundefined que se trouve le dilemme de beaucoup de gens qui recherchent un matelas undefined la fois confortable et qui offre une bonne respirabilitundefined.

muelles

Parmi les matelas undefined mundefinedmoire de forme il existe beaucoup de possibilitundefineds, certaines d'entre elles peuvent donner une sensation de chaleur en s'adaptant excessivement au corps et ne sont pas trundefineds respirants, tandis que d'autres compositions n'ont cependant rien undefined envier aux matelas undefined ressorts en ce qui concerne la ventilation. Si c'est votre cas et que vous recherchez un matelas viscoundefinedlastique frais, veuillez tenir compte des points suivants :

  • Le matundefinedriau viscoundefinedlastique qui compose le matelas doit undefinedtre undefined cundefinedllules ouvertes et undefinedtre spundefinedcifiundefined comme un matundefinedriau undefined ventilation undefinedlevundefinede.
  • Les perforations, aussi bien sur la couche de viscoundefinedlastique que sur la mousse qui sert de support, favorisent le passage de l'air undefined travers le matelas.
  • Les tissus utilisundefineds doivent undefinedgalement favoriser la fraundefinedcheur dundefineds le premier contact et l'aundefinedration du noyau, il est donc nundefinedcessaire d'undefinedviter les tissus de composition synthundefinedtique et les cachemires.
  • Vundefinedrifier sur la fiche produit du matelas qu'il s'agit d'un produit spundefinedcialement recommandundefined pour les personnes souffrant de la chaleur.
Transpiracion

Un sommier qui offre une bonne respirabilitundefined

Le deuxiundefinedme undefinedlundefinedment undefined prendre en compte pour undefinedviter de souffrir de la chaleur pendant la nuit est le sommier sur lequel repose le matelas. Bien que les sommiers undefined lattes offrent une bonne ventilation, avec un sommier tapissier recouvert de tissu 3D respirant, vous disposerez d'un support qui permet une excellente undefinedvacuation de la chaleur.

3D transpirable

Dundefinedtail du tissu 3D respirant.

Linge de lit respirant

Le linge de lit est le troisiundefinedme undefinedlundefinedment important pour dormir sans avoir chaud. Il arrive souvent que l'on attribue la sensation de chaleur au matelas, mais c'est en rundefinedalitundefined le linge de lit qui empundefinedche la bonne respirabilitundefined de notre lit.

  • Protundefinedge-matelas respirant. Le protundefinedge-matelas est l'un des undefinedlundefinedments qui jouera un rundefinedle lorsqu'il s'agit d'undefinedviter la sensation de chaleur. Les protections impermundefinedables ont souvent des couches de PVC qui empundefinedchent la bonne ventilation du matelas et nous fait transpirer. Il est prundefinedfundefinedrable d'utiliser un protundefinedge-matelas impermundefinedable en Tencel ou un protundefinedge-matelas en coton.
  • Parure de draps. C'est le tissu qui entre en contact direct avec notre peau lorsque nous sommes allongundefineds, et qui a donc une importance particuliundefinedre. Nous devons choisir des parures de linge de lit de qualitundefined, qui ne piquent pas et ne peluchent pas, et avec une composition d'au moins 50% coton. Les draps les plus frais seront toujours des draps 100% coton.
  • Pyjama. Un autre undefinedlundefinedment fondamental pour le repos est le pyjama, la chemise de nuit, la camisole ou le vundefinedtement qui est gundefinednundefinedralement utilisundefined pour dormir. Tout comme les draps, il doit undefinedtre confortable et respirant, si possible en coton.
Ambiente del dormitorio

La tempundefinedrature de la chambre undefined coucher

Parfois, il y a des undefinedlundefinedments externes au lit qui conditionnent la sensation de chaleur, tels que la tempundefinedrature de la chambre undefined coucher. La tempundefinedrature idundefinedale pour bien dormir se situe entre 18 et 22undefinedC, selon les prundefinedfundefinedrences de chacun. Si vous avez des problundefinedmes de chaleur, nous ne vous conseillons pas de dormir avec la climatisation, mais plutundefinedt de l'allumer quelques heures avant le coucher pour vous assurer que la tempundefinedrature de la chambre soit correcte.

Ropa de cama

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