Choisir un matelas frais

 

Dormir sur un matelas qui transmet une sensation de fraîcheur, ou à une température adaptée à nos besoins, est fondamental pour obtenir un bon repos. Voici ce dont vous devez tenir compte lorsque vous choisissez un matelas frais et respirant :

Dites-nous qui êtes-vous et nous vous dirons ce dont vous avez besoin

 
 

De la même manière que nous n'utilisons pas tous la même taille de vêtements ou n'avons pas tous les mêmes goûts culinaires, le choix d'un matelas exige de comprendre ce dont nous avons besoin et ce qui est important pour notre repos. Si vous êtes une personne qui souffre de la chaleur, la fraîcheur et la respirabilité devraient être deux des principaux aspects à considérer lorsque vous choisissez votre matelas. Cependant, il y a différents aspects à prendre en compte pour évaluer à quel point nous souffrons de la chaleur et l'importance que nous devrions donner à ce problème. Pour ce faire, veuillez noter que :

  • Si vous souffrez de la chaleur ou avez tendance à transpirer pendant la nuit, mais beaucoup moins pendant la journée, il est probable que ce ne soit pas votre métabolisme qui vous donne cette sensation, mais votre système de repos habituel.
  • Si votre indice de masse corporelle (IMC) est élevé, sachez que vous êtes peut-être plus enclin à la chaleur pendant le sommeil, mais qu'il existe aussi des solutions pour éviter ou pour réduire la sensation de chaleur.
  • Le mois d'août ou les semaines les plus chaudes de l'année ne sont pas un bon point de référence pour savoir s'il y a un vrai problème de chaleur avec votre système de repos. S'il fait très chaud pendant la journée, il est inévitable que nous le ressentions aussi au moment du coucher, car dans certaines situations, il n'y a pas de formule magique (à part la climatisation). C'est lorsque la sensation de chaleur augmente une fois couché que vous pourrez déterminer qu'il existe un problème, et c'est à ce moment-là qu'il faudra comprendre ce qu'il se passe.

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Il existe plusieurs éléments qui peuvent avoir un impact sur la qualité de votre repos, et il est important de déterminer lequel ou lesquels causent votre problème de chaleur : le matelas, le sommier, le linge de lit, les vêtements et la température de la chambre.

La respirabilité

 
 

Si nous avons un problème de chaleur pendant la nuit, il est essentiel que le matelas que nous allons choisir soit le plus frais que possible, ce qui s'obtient à travers une bonne respirabilité.

Les matelas les plus respirants sur le marché sont les matelas à ressorts, car ils permettent que l'air passe librement à travers le noyau. Le choix d'un matelas à ressorts sera toujours le plus adécquat si la respirabilité est primordiale.

Cependant, lorsque nous souffrons de douleurs musculaires ou des problèmes de dos, il sera toujours recommandé d'opter pour un matelas fabriqué avec de matériaux adaptables tels que la mémoire de forme, et c'est là que se trouve le dilemme de beaucoup de gens qui recherchent un matelas à la fois confortable et qui offre une bonne respirabilité.

muelles
 

Parmi les matelas à mémoire de forme il existe beaucoup de possibilités, certaines d'entre elles peuvent donner une sensation de chaleur en s'adaptant excessivement au corps et ne sont pas très respirants, tandis que d'autres compositions n'ont cependant rien à envier aux matelas à ressorts en ce qui concerne la ventilation. Si c'est votre cas et que vous recherchez un matelas viscoélastique frais, veuillez tenir compte des points suivants :

  • Le matériau viscoélastique qui compose le matelas doit être à céllules ouvertes et être spécifié comme un matériau à ventilation élevée.
  • Les perforations, aussi bien sur la couche de viscoélastique que sur la mousse qui sert de support, favorisent le passage de l'air à travers le matelas.
  • Les tissus utilisés doivent également favoriser la fraîcheur dès le premier contact et l'aération du noyau, il est donc nécessaire d'éviter les tissus de composition synthétique et les cachemires.
  • Vérifier sur la fiche produit du matelas qu'il s'agit d'un produit spécialement recommandé pour les personnes souffrant de la chaleur.
Transpiracion
 

Un sommier qui offre une bonne respirabilité

 
 

Le deuxième élément à prendre en compte pour éviter de souffrir de la chaleur pendant la nuit est le sommier sur lequel repose le matelas. Bien que les sommiers à lattes offrent une bonne ventilation, avec un sommier tapissier recouvert de tissu 3D respirant, vous disposerez d'un support qui permet une excellente évacuation de la chaleur.

3D transpirable

Détail du tissu 3D respirant.

 

Linge de lit respirant

 
 

Le linge de lit est le troisième élément important pour dormir sans avoir chaud. Il arrive souvent que l'on attribue la sensation de chaleur au matelas, mais c'est en réalité le linge de lit qui empêche la bonne respirabilité de notre lit.

  • Protège-matelas respirant. Le protège-matelas est l'un des éléments qui jouera un rôle lorsqu'il s'agit d'éviter la sensation de chaleur. Les protections imperméables ont souvent des couches de PVC qui empêchent la bonne ventilation du matelas et nous fait transpirer. Il est préférable d'utiliser un protège-matelas imperméable en Tencel ou un protège-matelas en coton.
  • Parure de draps. C'est le tissu qui entre en contact direct avec notre peau lorsque nous sommes allongés, et qui a donc une importance particulière. Nous devons choisir des parures de linge de lit de qualité, qui ne piquent pas et ne peluchent pas, et avec une composition d'au moins 50% coton. Les draps les plus frais seront toujours des draps 100% coton.
  • Pyjama. Un autre élément fondamental pour le repos est le pyjama, la chemise de nuit, la camisole ou le vêtement qui est généralement utilisé pour dormir. Tout comme les draps, il doit être confortable et respirant, si possible en coton.
Ambiente del dormitorio
 

La température de la chambre à coucher

 
 

Parfois, il y a des éléments externes au lit qui conditionnent la sensation de chaleur, tels que la température de la chambre à coucher. La température idéale pour bien dormir se situe entre 18 et 22ºC, selon les préférences de chacun. Si vous avez des problèmes de chaleur, nous ne vous conseillons pas de dormir avec la climatisation, mais plutôt de l'allumer quelques heures avant le coucher pour vous assurer que la température de la chambre soit correcte.

Ropa de cama
 

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