10 chansons relaxantes pour dormir

Juin 16, 2020 | CONSEILS, REPOS

Il a toujours été dit que la musique adoucie les mœurs, et pourquoi ne pas penser qu’elle peut aussi fonctionner avec nous au moment de nous mettre au lit? Un lecteur de musique peut devenir notre allié pour essayer de mieux s’endormir chaque nuit. Mais attention : il est important de prendre en compte le type de musique qui nous accompagnera pendant que nous essayons de dormir. C’est la raison pour laquelle nous devons être particulièrement prudents dans le choix de la musique que nous allons écouter, car un mauvais choix peut avoir l’effet inverse.

De chez Maxmatelas, nous vous offrons une série de recommandations musicales et de chansons qui pourraient s’avérer être un remède contre l’insomnie les nuits où vous ne parvenez pas à vous endormir.

COMPILATION DE TYPES DE MUSIQUE POUR DORMIR

Sons relaxants

Bien qu’ils puissent être relatifs aux goûts de chacun, nous pouvons choisir entre une série de sons relaxants qui théoriquement permettent d’obtenir un effet de relaxation qui nous endormira sans aucune difficulté. Spotify propose des listes très variées de musique  Zen, ainsi que de différentes durées, nous pourrons l’écouter  au moment d’aller nous coucher. Quelques exemples incluent : les vagues de la mer quand elles s’échouent sur la plage, des gouttes de pluie qui frappent doucement le sol, le crépitement du bois qui brûlent, etc. Sans doute un remède très recouru !

Musique classique lente

Savez-vous qu’écouter de la musique classique peut aussi aider à combattre l’insomnie ? Selon l’Université de Toronto, ce type de composition, grâce à son rythme et à sa forme tonale, est capable de créer un état d’esprit méditatif et des ondes cérébrales lentes. Cela peut induire un état de relaxation et d’insouciance qui aide à trouver le sommeil plus rapidement.

Musique ethnique

Bien que plus inconnue que la précédente, la musique ethnique peut s’avérer très efficace pour augmenter notre sentiment de sommeil. Bien qu’elles ne remplissent malheureusement pas la liste de hits à succès comme c’est le cas pour la musique plus commerciale, il existe une grande variété de titres et de spécialités. Nous pouvons trouver des listes de musique ethnique relaxante qui nous emmènera à travers un voyage culturel et sonore passant de l’Afrique, la Chine, le Japon, l’Inde au monde arabe et tout cela sans sortir du lit.

Dix chansons pour mieux s’endormir

Pour finir, nous vous proposons une sélection de 10 chansons que nous avons choisies pour essayer de vous aider à trouver le sommeil et à vous endormir plus facilement:

1.” Weightless” – Marconi Union

Ce singulier morceau a été composé avec l’aide et la collaboration de neurologues et de thérapeutes afin que la partition réponde à des critères clés. En effet, la mélodie, les fréquences graves et les rythmes essayent d’aider à réduire le rythme cardiaque, la pression sanguine et les niveaux de cortisol (hormone de stress).

2. “Watermark”- Enya

Cette composition tranquille est composée d’arrangements de corde qui complètent son élément principal le piano, crée une atmosphère détendue et nostalgique qui invite à fermer les yeux et à se reposer pleinement. En outre, ce n’est pas la seule chanson de son répertoire qui peut être considéré comme efficace pour se détendre et dormir.

3. “Strawberry Swing” – Coldplay

On peut le trouver dans l’album « Vive la vie ». C’est une mélodie très douce capable d’apaiser les nerfs de n’importe qui grâce à un refrain apaisant et accrocheur.

4. “Flying” – The Beatles

Le groupe emblématique de pop le plus célèbre du monde a composé cette magnifique pièce instrumentale comportant des sons qui évoquent des atmosphères oniriques, et invitent certainement à une sieste relaxante l’après-midi.

5. “Holocene” – Bon Iver

On pourrait dire que le son de cette chanson évoque un immense paysage vert après une tempête. Sa mélodie, ses paroles et la rythmique en font une chanson idéale pour écouter seul, un morceau de musique qui invitera à l’introspection.

6. « Rythmes d’Afrique du Sud » – Musique tribale africaine

Un voyage ethnique aux racines de la terre avec des percussions et des sons tribaux capables de nous faire voler dans des endroits inexplorés et cela depuis votre lit.

7. “Canzonetta Sull’Aria” – Mozart

Mozart est l’une des figures les plus représentatives de l’histoire de la musique. Cette pièce en duo a été composée pour le troisième acte de son opéra « Les Noces de Figaro », une de ses œuvres les plus remarquables.

8. “La Valse d’Amelie” – Yann Tiersen

Elle fait partie de la bande de son originale du film français de 2001, Amélie Poulain, un film donc l’action se situe à Paris et qui nous fait partager les aventures d’une jeune fille qui essaie d’aider le quotidien de ceux qui l’entourent. Ses mélodies touchantes de piano sont capables de nous faire oublier tous les problèmes.

9. « Berceuse pour endormir un vieil homme” – Silvio Rodríguez

Chanson du célèbre chanteur cubain aux paroles hautement éloquentes et symboliques. La chanson nous plonge dans une spirale de guitare accompagnée d’une voix presque murmurante qui nous invite à nous détendre en imaginant la scène des paroles.

10. Airstream – Electra

Atmosphères enveloppantes avec de long « reverbe » dans une composition sonore contemporaine à base d’électronique, synthétiseurs et claviers. Certainement une pièce qui plaira à ceux qui aiment la musique électronique ou les sons les plus modernes.

Nous espérons que vous aimerez toutes ces chansons et ces morceaux de musique qui aideront à vous plongez dans un monde onirique, et tout cela enveloppé dans vos draps. Bonne nuit et bon repos!