5 meilleures applications de contrôle des rêves

Avr 10, 2020 | CURIOSITÉS

Nous passons environ 35 % de notre temps à dormir, notre santé et notre énergie dépend de notre sommeil afin de faire face à nos tâches quotidiennes. C’est pourquoi la technologie par le biais d’applications mobiles a développé des applications pour nous offrir de manière pratique le décompte de nos heures de sommeil et la qualité de celui-ci afin d’améliorer notre repos. Bien que cela représente un grand avantage pour mieux connaître nos habitudes de repos et les améliorer, nous ne devons pas oublier que le principal pour bien dormir est un bon équipement de repos et une vie saine.

Ranking des 5 meilleures applications du Contrôle du sommeil:

Sleep Cycle – alarm clock

Cette application est composée d’un réveil intelligent qui suit les cycles de votre sommeil et nous réveille lorsque nous entrons dans une phase de sommeil léger situé la plus proche de notre heure de réveil programmée. En outre, elle fournit des indicateurs sur la qualité de notre sommeil quotidien tout en recueillant des informations sur chaque repos et nous informe sur les bénéfices apportés par certaines activités comme le sport parmi de nombreuses options. De cette façon, nous pouvons collecter des informations pour savoir quelles habitudes sont plus positives au moment du coucher.

Sleep as Androide

Cette application exclusive d’Androïde essaie de nous réveiller dans la phase de sommeil léger pour nous sortir du lit avec plus d’énergie possible. En outre, nous disposons d’informations intéressantes telles que des graphiques sur notre repos, des statistiques sur la déficience du sommeil, le sommeil profond, le sommeil léger et même elle détecte vos ronflements à travers le microphone de votre téléphone.

Enfin, il convient de souligner les embuches intégrées dans l’application pour rendre difficile l’extinction de l’alarme afin de nous empêcher de nous rendormir. Ceux-ci vont de la résolution de problèmes mathématiques à de petits jeux consistant à trouver un mouton différent dans un troupeau qui se déplace sur l’écran. Il nous sera même demander de scanner un code QR, une étiquette de produit, vibrer notre téléphone ou prendre une photo pour nous obliger à nous lever et arrêter la sonnerie.

Sleepzy – Analyse du sommeil

Dans cette application intéressante, après avoir ajusté diverses informations sur nos habitudes de sommeil, notre appareil mobile émettra un son nous rappelant quand nous devons nous coucher. Un autre facteur intéressant de cette application est que nous pouvons définir notre objectif de sommeil et suivre chaque jour le déficit ou l’excès de sommeil en essayant ainsi d’optimiser notre repos. En plus, elle nous permet d’être réveiller tous les jours par la chanson que nous préférons. Elle nous offre également l’accès à des statistiques hebdomadaires sur notre repos, que nous avons la possibilité de comparer avec des statistiques mondiales sur le sommeil que l’application nous met à disposition. Cette application comprend des fonctionnalités premium pour obtenir des statistiques plus avancées, suivre vos progrès dans le temps ou même écouter vos propres sons nocturnes et découvrir si vous ronflez.

Motion X 24/7

Cette application est destinée à contrôler la qualité et la durée du sommeil. Elle prétend enregistrer l’apnée, le ronflement et d’autres sons, et optimiser le temps de réveil en analysant les schémas du sommeil. Il surveille également le rythme cardiaque, le poids et le niveau d’activité diurne.

Sleep Time de Azumio

C’est une autre alternative très populaire de surveillance du sommeil qui nous réveillera dans la phase de sommeil la plus légère. Elle se caractérise par sa simplicité et son utilisation très intuitive, ce qui la rend facile à utiliser. En activant l’alarme, nous armons un minuteur assez utile qui nous permet de savoir combien de temps il reste jusqu’au déclenchement de l’alarme principale. En outre, il calcule le temps du sommeil profond et détecte si nous bougeons la nuit. C’est une application simple pour ceux qui ne veulent pas se compliquer la vie.

Pour conclure, il est important de ne pas être obsédé par le contrôle du sommeil et par les paramètres et les indicateurs de ces applications. Si nous souffrons d’un trouble du sommeil, il est conseillé de se mettre entre les mains d’un spécialiste ou de consulter notre médecin traitant. En plus, l’utilité clinique de certaines de ces applications n’est ni claire ni démontrée à 100 %.