A quoi devrait ressembler le sommeil d’un bébé?

Avr 25, 2020 | ENFANTS, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Les bonnes habitudes de sommeil sont nécessaires pour tous, indépendamment de l’âge que nous ayons. En fait, les schémas du sommeil s’apprennent dés notre petite enfance. Au fur et à mesure que nous les répétons, ils deviennent des habitudes à suivre et une routine définie qui nous permet de nous reposer le temps nécessaire.

Combien de temps un bébé de moins de 2 mois doit-il dormir ?

Quand ils naissent, les bébés n’ont pas de cycle de sommeil défini, et cela est normal. Au début, ils entreront dans un cycle de 24 heures où le temps de l’alimentation et du sommeil ne sera pas défini. En fait, les nouveau-nés peuvent dormir entre 10 et 18 heures par jour et ne restent généralement pas éveillé plus de trois heures.

En l’occurrence, pour savoir si le bébé a besoin de sommeil, il va probablement faire ces signes:

  • Pleurer
  • Se frotter les yeux

Bébés de 3 à 12 mois

Vers l’âge de 4 mois, les bébés dorment généralement de 6 à 8 heures d’affilées. Entre les âges de 6 et 9 mois, la plupart des enfants dorment entre 10 et 12 heures. Et pendant la première année de sa vie, il est courant que les bébés dorment de 1 à 4 siestes par jour, de 30 minutes à 2 heures chacunes.

Recommandations pour améliorer le sommeil des enfants de moins d’un an

En 2016, l’Académie américaine de pédiatrie a publié 19 recommandations visant à améliorer la qualité du sommeil des enfants de moins d’un an:

  1. Placer les bébés sur le dos pour dormir, au moins jusqu’à la première année. Cette position n’augmente pas le risque d’asphyxie.
  2. Utiliser une surface ferme pour le faire dormir.
  3. Les enfants doivent dormir dans la chambre des parents, mais dans un lit séparé pendant la première année. Cela est particulièrement important pendant les six premiers mois de la vie, car le fait de dormir avec le bébé à un âge aussi précoce peut accroître le risque de mort subite.
  4. Retirer de la surface du lit des objets mous et le linge de lit.
  5. Lui proposer la tétine pendant la sieste et au coucher.
  6. Éviter une pièce surchauffée et le bonnet sur la tête des bébés pour dormir.

Le sommeil des bébés de 1 à 3 ans

Les enfants de cet âge dorment de 12 à 14 heures par jour. Vers 18 mois, les bébés n’ont généralement pas besoin de plus d’une sieste par jour (qui, bien sûr, ne doit pas être faite proche de l’heure du coucher).

De plus, une autre bonne idée est que la routine liée à l’heure du coucher soit constante et agréable. Par exemple, un bain avant de dormir, se brosser les dents ou leur lire une histoire, sont des exemples d’habitudes saines pour le sommeil des bébés de cet âge.

En résumé, le sommeil du bébé doit être modulé en fonction de son âge et suivre, notamment, les indications que le pédiatre nous suggère. En attendant, nous vous invitons à consulter les matelas pour bébés disponibles sur notre site web.