Astuces pour vaincre la chaleur sans climatisation

Nous sommes en été et nous devons combattre la chaleur sans climatisation. Pouvez-vous dormir lorsqu’il fait 40 degrés sans disposer de cet appareil ? À Maxcolchon, nous pensons que oui.

 Guide rapide pour dormir en été sans avoir besoin de climatisation

1. Misez sur un matelas qui dispose d’un haut niveau de transpirabilité. Par exemple, les modèles en latex ou ceux composés de ressorts ensachés sont recommandés.
2. Oubliez le linge de lit synthétique et utilisez des draps en coton. Ils sont plus respirants, plus doux et permettent une libre circulation de l’air.
3. Mettez vos draps dans un sac en plastique et mettez-les au congélateur quelques minutes avant d’aller vous coucher.
4. L’astuce du masque. Ou en partant du même principe, mettez aussi votre masque pour les yeux au congélateur.
5. Ne buvez pas d’alcool le soir et la nuit. Nous savons que c’est l’été et nous avons plus tendance à plus socialiser notre vie et à fréquenter les terrasses en été. Mais rappelons-nous que les boissons alcoolisées provoquent un réchauffement de la température de notre corps et entrave notre digestion.
6. Ne pensez même pas à ouvrir les fenêtres en pleine vague de chaleur. Et même les journées les plus chaudes, il est recommandé d’aérer les chambres tôt le matin et de refermer les fenêtres pour le reste de la journée. Et s’il y a des fenêtres du côté où donne le soleil, ne pensez même pas à les ouvrir du tout.
7. Vous avez des bouillottes à la maison ? Parfait. Remplissez-la d’eau, mettez-la au congélateur et placez-la ensuite dans le lit. Vous pouvez également faire la même chose avec la taie d’oreiller.
8. Si vous vivez dans une maison à étages, placez les matelas dans la partie la plus basse de la maison. La chaleur a tendance à monter et il fait donc plus chaud dans les étages supérieurs. Et si vous avez un sous-sol, n’hésitez pas, et placer vos matelas à cet endroit, car ce sera le plus frais de la maison.

9. Tirez les rideaux et transformez-les en bouclier contre le soleil. S’ils couvrent des fenêtres orientées sud, est ou ouest, surtout laissez-les fermer durant toute la journée.
10. Savez-vous ce qu’est un brumisateur ? Ces diffuseurs qui vaporisent le liquide vers l’extérieur. OK, alors remplissez-les d’eau très froide et placez-les sur la table de chevet. Et ensuite, répondez à chaque coup de chaleur nocturne avec un coup de diffuseur.
11. Il existe un modèle de climatisation très rudimentaire, mais efficace. Placez un bac à glaçons devant un ventilateur. Vous l’avez fait ? Parfait. Maintenant, dis-moi qui a besoin d’air conditionné.
12. Si vous n’aimez pas dormir nu, procurez-vous le pyjama le plus respirant possible. Évidemment, il ne doit pas être fait de matériaux synthétiques.
13. Rafraîchissez votre peau en l’enduisant d’aloe vera ou d’aftersun. Vous pouvez même les mettre auparavant au congélateur.
14. Nous avons déjà dit que vous pouvez survivre sans climatisation, mais nous ne vous avons pas dit que, si vous en avez la possibilité, procurez-vous plusieurs ventilateurs qui aideront à faire circuler l’air dans les pièces.
15. Ce dont vous avez besoin, c’est d’amour, mais il ne se passera rien au niveau de votre couple si vous choisissez de dormir seul pendant les nuits les plus chaudes de l’été.
16. Après avoir mangé, une sieste de 30 minutes dans l’endroit le plus frais de la maison vous aidera à résister à la chaleur pour le reste de la journée.
17. Faire circuler l’air à l’intérieur de la maison en laissant toutes les portes ouvertes.
18. Prenez une bonne douche d’eau fraiche ou tiède juste avant de vous coucher. Cela permettra à votre température corporelle de baisser considérablement.
19. Et en parlant de votre température corporelle, pour la garder bien régulée, n’arrêtez pas de boire de l’eau tout au long de la journée. Un conseil que vous donneront également tous les médias en période de canicule.
20. Essayez de garder toutes les lumières éteintes et, surtout, n’apportez aucun appareil électronique dans la chambre à coucher. N’importe lequel de ces engins dégage une chaleur inutile.
21. Concernant la nourriture, en plus d’éviter les grands dîners et d’essayer de miser sur une alimentation saine et équilibrée, il serait très bien que vous cuisiniez le minimum. La raison ? Cuisiner avec un four plutôt qu’avec un micro-ondes augmentera la température de votre maison.