Au lit, faites l’amour pas la guerre

Jan 22, 2020 | COUPLE, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Avez-vous parfois eu l’impression que le lit était un champ de bataille, plutôt qu’un lieu de repos ? Aller se coucher, se retourner, défaire le linge de lit jusqu’à créer une boule. Prendre votre téléphone, votre tablette et même votre ordinateur portable. Des livres, des magazines et des biscuits. Sur votre matelas, faites l’amour et non la guerre !

Lorsque nous amenons d’autres activités au lit ou nous le remplissons avec nos préoccupations, nous enseignons à notre cerveau que le lit est fait pour autre chose, le cerveau, qui est très intelligent, l’apprend immédiatement.

L’une des premières choses qu’un psychologue nous dira si nous le questionnons sur l’insomnie, c’est que nous ne devrions pas rester au lit quand nous sommes éveillés. Il est préférable de se lever et de commencer une activité relaxante, comme la lecture ou l’écoute de la musique, jusqu’à ce que nous nous sentions engourdis.

Il est totalement interdit d’apporter du travail au lit. Si nous le faisons, notre esprit associera  cette activité au lit, un endroit où il faut être réveillé, alors, quand nous voudrons nous endormir, cela sera beaucoup plus difficile.

Comment enseigner à notre cerveau que le lit est un lieu de repos et de plaisir ?

Pour commencer, nous devons considérer que la chambre est notre sanctuaire. Elle doit toujours être ventilée et propre, avec une belle literie qui convient à nos goûts, dans des couleurs apaisantes. Nous éviterons les tons sombres et la décoration liée au travail ou aux activités en dehors du repos ou de l’amour.

La salle doit être bien rangée et inclure certains éléments qui sont liés à la sensation de détente et à celle de faire l’amour, tels que des bougies, des assainisseurs d’air, des coussins ou des souvenirs de couple. La nature de ces articles a quelque chose de très personnel, dans lequel il vaut la peine d’investir un certain temps pour décider lesquels sont les plus importants pour nous.

Le lit est un lieu destiné à seulement deux fonctions: le sommeil et l’amour

La température devrait être agréable, pas trop chaude, un peu fraîche pour nous aider à nous endormir. Assurez-vous que l’éclairage soit faible et que cela invite à l’intimité.

Le sommeil et le sexe sont deux activités qui se nourrissent entre elles. Bien dormir nous permet d’avoir assez d’énergie pour augmenter le désir et rendre le sexe plus intense. Dans le même sens, faire l’amour nous aide à mieux nous reposer et à dormir plus facilement.

Faire l’amour est aussi une activité qui demande un certain entraînement. Bien qu’il ne semble pas toujours que nous ayons la même disposition ou le même désir, il est prouvé qu’il augmente avec la pratique. Si après un sentiment de stress de travail au bureau, nous nous réfugions dans le lit pour obtenir du plaisir, même s’il s’agit d’une habitude routinière, le sentiment de détente et de bien-être sera associé au lit, donc au fil du temps, le désir sexuel et la relaxation et la sensation de sommeil seront liés à cet espace.

Dans ce même sens, être au lit sera associé au sentiment de libération, sans complexes, en étant nu. Cela nous éloignera des insécurités et de la tendance à ruminer les pensées, car nous y serons nous-mêmes.  Un espace privé où les problèmes du quotidien ou es préoccupations n’ont pas leur place. Etre au lit, c’est s’aimer et se faire dorloter, se rencontrer, reconnecter et se retrouver.