Avantages de dormir en position de la petite cuillère avec votre partenaire

Mai 11, 2020 | COUPLE, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Vous êtes de ceux qui aime dormir dans cette position? Dormir dans la position petite cuillère est très agréable et est l’une des postures préférée et choisies par de nombreux couples pour leur repos nocturne ou la sieste. Dans la suite du document, nous vous parlerons des avantages qu’apportent ce type de posture si vous l’adoptez.

Avantages de la position de la petite cuillère pour le couple

Dormir dans cette position augmente les liens affectifs du couple, renforçant notre besoin d’attachement, ce qui nous aide à être beaucoup plus détendus et à se sentir en sécurité dans le sommeil. C’est pourquoi, souvent, la position cuillère est recommandée dans les processus de thérapie de couple.

Cette posture est très romantique et permet de synchroniser les rythmes respiratoires, profitant aussi au désir sexuel. En dormant enlacés, vous augmentez votre production d’ocytocine, connue sous le nom d’hormone de l’amour, qui est liée à l’expression de l’affection et du désir.

Des études montrent que les couples stables sont ceux qui passent le plus de temps à utiliser ce type de posture, donc prendre soin de ce temps précieux est essentiel pour avoir une relation saine et heureuse.

Bénéfices pour la santé

Cette position apporte des avantages mentaux et physiques. Comme nous l’avons déjà dit, dormir dans la position de la petite cuillère augmentera la sécrétion de l’ocytocine, ce qui entraîne une diminution des niveaux de stress et d’anxiété.

Sur le plan psychologique, une personne qui se sent embrassée perçoit que les voies de communication sont ouvertes, elle ressent donc soutien et compréhension. D’autre part, elle percevra un sentiment de plénitude, d’être admirée et aimée dans la situation la plus vulnérable dans laquelle les humains peuvent se trouver, c’est-à-dire quand nous dormons. Tout cela est très bénéfique pour l’estime de soi et la confiance en soi.

Bénéfices pour le repos

S’il est vrai que, lorsque nous dormons seuls, nous parvenons généralement, à dormir plus profondément, la réduction des niveaux d’anxiété et la perception de sécurité qu’apportent le fait de dormir dans la position de la petite cuillère, éviteront les réveils en milieu de nuit et nous permettra d’associer psychologiquement le fait de dormir et d’être au lit avec une agréable sensation de repos, ce qui est un facteur préventif de l’insomnie.

Pour que le repos dans cette position soit optimal, vous devez avoir un matelas approprié, assez ferme pour maintenir votre colonne vertébrale alignée et suffisamment enveloppant pour rendre l’étreinte agréable. Vous devez également prendre en compte qu’il peut exister d’importantes différences de taille ou de poids entre les membres du couple à cet égard.