Avantages de faire l’amour avant de se coucher

Jan 2, 2020 | COUPLE, NOUS VOUS CONSEILLONS |

L’importance d’un bon repos est l’une des préoccupations actuelles d’une société stressée et avec peu de temps disponible. Il y a beaucoup de gens qui ont du mal à s’endormir ou qui souffrent d’insomnie, dans une vie quotidienne caractérisée par les soucis et le stress. Et si l’une des ressources les plus simples et les plus naturelles était à notre portée, et que nous n’avions même pas pensé à elle : faire l’amour ?

Améliorer notre santé et la qualité du sommeil

Faire l’amour avant le coucher a des effets bénéfiques sur divers niveaux de santé, y compris la qualité du sommeil. L’accélération de la fréquence cardiaque et la libération d’hormones, couplé avec la relaxation sensorielle et la libération de tensions après l’orgasme, peut être un grand allié contre l’insomnie.

(SURLIGNÉ) Le sommeil après une relation sexuelle est généralement plus profond et la relaxation musculaire aidera à l’optimiser.

Faire l’amour et dormir paisiblement peut être l’une des pratiques quotidiennes qui apportent le plus d’avantages à notre santé. La grande cascade d’hormones libérées et les effets physiques qui ont lieu dans le corps pendant la pratique du sexe favorisera votre qualité de vie beaucoup plus que vous pourriez penser.

Même si l’orgasme ne se produit pas lors d’une relation sexuelle, il a été prouvé qu’il s’agit d’un moyen plus rapide de s’endormir et d’obtenir une meilleure qualité de repos. Par conséquent, toute activité sexuelle sera positive, encore plus si vous atteignez l’orgasme.

Comment faire l’amour avant de s’endormir affecte-t-il notre corps ?

Il y a deux hormones qui vont principalement influencer ces avantages de faire l’amour avant de  se coucher. D’une part, il y a une augmentation de l’hormone ocytocine, qui est celle qui augmente et facilite la connexion avec notre partenaire et le rapport d’attachement. C’est l’hormone de l’amour. En outre, une baisse de l’hormone qui contribue au stress, le cortisol, entre en jeu. De cette façon, après les rapports sexuels, des effets directs sont produits qui facilitent le sommeil.

En ce qui concerne l’ocytocine, si nous combinons l’effet de l’orgasme au fait de dormir avec la personne avec laquelle le lien est généré, notre partenaire, s’ajoute au repos un sentiment de plénitude et de sécurité. D’autres hormones qui influencent positivement l’hygiène du sommeil sont la prolactine, la dopamine et la progestérone.

Le sexe a-t-il plus d’avantages?

Vous n’avez pas à avoir peur des routines. L’établissement de l’activité sexuelle comme une  routine avant le coucher nous aidera non seulement à améliorer notre repos, mais influencera positivement nos relations avec nos partenaires et améliorera notre santé globale. C’est aussi une façon d’ajouter une activité physique à notre quotidien, ce qui nous aide à brûler des calories et à améliorer notre estime de soi.

Les avantages de faire l’amour régulièrement comprennent le renforcement des muscles de la zone pelvienne, et l’amélioration et la prévention des problèmes d’incontinence qui en résulte. Cela réduit également le risque de cancer de la prostate et améliore la performance cardiaque.

En plus de tout cela, l’un des grands bénéficiaires est notre peau, qui se réveillera le lendemain matin renouvelé, avec une diminution évidente des poches et des cernes sous les yeux. Alors oui, aussi d’un point de vue esthétique, c’est une activité qui compense.