Avez-vous souvent de la difficulté à bien dormir avec votre partenaire ? Il y a plusieurs raisons qui vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil avec votre partenaire. Différentes habitudes de repos, différents besoins, problèmes d’espace… Il est normal de rencontrer ces inconvénients, mais il vaut la peine de les surmonter et de profiter du meilleur repos ensemble

La recherche publiée en 2012 a recueilli le repos des 360 femmes pendant huit ans. L’étude a révélé que les femmes mariées ou ayant un partenaire dormaient mieux que les femmes célibataires. C’est parce que la compagnie conduit à être plus détendue et en paix. En fait, dormir avec votre partenaire, c’est dormir avec quelqu’un avec qui vous avez pleine confiance, ce qui vous assure sécurité et bien-être. Cependant, malgré les bienfaits pour votre santé, se reposer parfaitement en couple n’est pas une tâche facile. Voici cinq conseils pour améliorer votre repos en couple

Sans confiance, il n’y a pas de repos

Dormir en couple, c’est transmettre la sécurité et la paix, mais cela n’arrive dans tous les couples. S’il n’y a pas de sentiment ou de connexion entre les deux membres, il est impossible que le repos soit bon. Après tout, le sommeil est un aspect important, mais ce n’est qu’un aspect de plus où les miracles n’existent pas.

Organisez votre espace

Les problèmes d’espace sont l’un des principaux que vous pouvez trouver au moment de partager votre lit. Un dormeur qui en envahit un autre, des problèmes de partage de couette, de lutte pour l’oreiller… Un couple devrait être organisé et un bon conseil si ces problèmes se reproduisent est de délimiter les espaces. Un oreiller qui sépare les deux dormeurs est aussi traditionnel que réussi, dans certains cas.

Il existe des différences

Il est nécessaire d’accepter vos différences pour ne pas croire aux faux mythes sur le repos. L’un des points de discorde les plus importants est le poids. Dans les couples avec de grandes différences de poids, il est normal que le matelas présente des déséquilibres et des effoncements. À cet égard, la solution de matelas jumeaux garantit une indépendance de couchage qui prévient ces déséquilibres

Respect pour chaque routine

Si vos routines ont des horaires différents, il est conseillé de les respecter. Si vous dormez tôt et vous vous levez tôt, et que votre partenaire préfère l’inverse, vous pouvez faire deux choses. La première est d’éviter les bruits qui dérangent la personne qui dort, et l’autre est de se compléter mutuellement dans les tâches ménagères. De cette façon, pendant qu’une personne dort, l’autre aide la maison à être dans les meilleures conditions. Si ces routines sont pour des heures de travail différentes, il est encore plus important de bien se compléter les unes les autres.

La tranquillité d’abord

Dans les nuits de nervosité et d’agitation, se sentir bordé(e) par le couple est un avantage essentiel.  Transmettre la tranquillité par des mots et des gestes, comme des caresses ou mamours, aide l’autre personne à s’endormir plus facilement. Chaque geste qui enveloppe votre partenaire vous aide à bien vous reposer.