Comment cela affecte-t-il votre corps de travailler la nuit et de dormir pendant la journée ?

Jan 23, 2022 | PROBLÈMES DE SOMMEIL | 0 commentaires

Selon cette étude réalisée sur la santé des personnes qui travaillent en quarts de nuit et durant de longues heures, jusqu’à 25 % de la population active européenne travaille de nuit. Une situation laborale qui influence leur qualité de vie. Parce que travailler la nuit et dormir pendant la journée affecte notre corps de manière négative. Le réguler de façon à ne pas souffrir de problèmes de santé supplémentaire, dépendra de la façon dont vous vous reposez et de la façon dont vous gérez le reste de votre journée.

Ce type d’horaire de travail de nuit a augmenté dans le monde occidental au cours des trois dernières décennies. Rien d’étonnant si l’on tient compte du fait que nous parlons des années 90 et de l’entrée dans le nouveau millénaire. Comme nous l’avons toujours dit à Maxcolchon, le rythme de nos vies s’est accéléré avec l’entrée dans le XXIe siècle, ce qui a indubitablement conduit à la nécessité d’employer plus de travailleurs la nuit. Parce que l’économie ne dort jamais. Mais le problème c’est que notre corps a besoin de se reposer.

Voilà ce qui arrive à notre corps quand nous ne nous reposons pas

Rien qu’en Espagne, près de deux-millions de personnes travaillent la nuit et dorment le jour. Nous parlons de médecins, d’infirmières, du personnel de santé en général, de travailleurs des secteurs de services, de fabrication, de production, de l’alimentation et même d’étudiants.  

Toutes ces classes de salariés perçoivent comment leur organisme perd le sens pour lequel il a été conçu. Parce que l’être humain est biologiquement préparé pour dormir la nuit. C’est à ce moment-là que la mélatonine, l’hormone responsable de l’ajustement des biorythmes, est sécrétée en plus grande quantité. Et lorsque nous travaillons la nuit, nous nous retrouvons devant une lutte biologique pour rester éveillés.

Mais travailler la nuit n’est pas seulement synonyme de blocage des rythmes circadiens, provoquant des interférences au niveau de la sécrétion de la mélatonine susmentionnée. Il existe des études qui révèlent que le travail de nuit augmente les chances de développer un cancer à moyen terme.

Par exemple, cette étude réalisée sur deux décennies et portant sur 200 000 professionnels de la santé a conclu que « le travail de nuit rotatif à long terme était associé à un risque accru de cancer du sein, plus particulièrement, chez les femmes qui effectuaient un emploi en quarts de nuit à l’âge adulte “.

Au-delà du cancer, les affections qui touchent le plus cette population qui travaille en quarts de nuit ou en rotation peuvent également se résumer par les maladies suivantes :

Comment cela affecte-t-il votre corps de travailler la nuit et de dormir pendant la journée ?

Le stress

La modification des rythmes circadiens produit une série de changements hormonaux qui, par leur accumulation sur une longue période, finissent par devenir du stress, de l’anxiété et d’autres problèmes psychologiques. Par ailleurs, les personnes qui travaillent la nuit peuvent devenir irritables, et souffrir d’aggravation de leurs caractères. En conclusion, même vos relations personnelles peuvent être affectées négativement.

Changements hormonaux

Comme nous l’avons dit dans le point précédent, l’altération des biorythmes peut affecter nos hormones. Par exemple, dans le cas des femmes, elles peuvent souffrir de menstruations irrégulières et difficiles à prévoir.

Problèmes digestifs

Au-delà de l’altération des rythmes biologiques qui affectent le sommeil, travailler la nuit et dormir le jour affecte également notre alimentation. Et par conséquent, notre système digestif. Comme vous le savez déjà, nos habitudes alimentaires sont marquées par des horaires. Par conséquent, un travail de nuit nous fait manger entre les repas, de manière irrégulière qui peut aller jusqu’à la prise d’un seul repas par jour de manière copieuse et abondante. La conclusion de tout cela est l’augmentation des chances de souffrir de problèmes digestifs et d’estomac.

Diabète

S’il y a une maladie qui est étroitement liée au sommeil, c’est le diabète. La raison n’est autre que l’altération de notre taux de glucose causée par le fait de travailler la nuit et de dormir durant la journée. Ces changements qui affectent notre métabolisme, lié au fait de ne pas dormir quand il le faut, dérèglent les niveaux de glucose dans le corps.

Augmentation de la pression artérielle et des problèmes cardiaques

Encore une fois, déréguler l’horloge biologique qui associe le jour au travail et la nuit au sommeil, provoque une altération de l’hormone responsable du stress et une augmentation du cortisol. Tout cela finit par affecter notre tension artérielle. Et ce qui est pire, prolonger cette situation, finira par causer des problèmes cardiaques.

Troubles du sommeil

Et pour terminer, voici la chose la plus évidente que nous avons laissée pour la fin. Travailler la nuit et dormir le jour déprogramme le système d’exploitation qui prévaut dans notre cerveau. C’est-à-dire que celui-ci est programmé pour que nous dormions la nuit et si nous le modifiions, nous finissons par lui causer tout un ensemble de problèmes neurologiques, biologiques et hormonaux. De plus, si nous subissons ces changements et ce rythme de vie pendant de nombreuses années, notre cerveau pâtira de cette situation et nous le fera savoir sous la forme d’insomnie, de fatigue chronique, de somnolence, de perte de mémoire ou de manque de concentration.