Tailles des oreillers : comment choisir la bonne
Le choix de l’oreiller parfait est déterminant lorsqu’on désire passer une nuit de sommeil réparatrice. Mais souvent, nous négligeons l’un des aspects les plus importants lors de notre choix : les dimensions de l’oreiller.
Que ce soit en raison de sa hauteur, de sa largeur ou de son épaisseur. Choisir un oreiller qui s’adapte à nos caractéristiques physiques et à notre posture de repos est essentiel pour éviter l’apparition de douleurs de cervicales et améliorer la qualité de notre repos.
Dans cet article, nous allons vous montrer comment choisir le bon oreiller, en prenant en compte ses dimensions et vos besoins personnels.
Quelles sont les dimensions d’un oreiller ?
Parfois, vous ne vous en souciez pas jusqu’à ce que vous vous réveillez, avec des douleurs de cervicales et avec votre au cou qui n’en peut plus. Tout cela parce que vous ne savez pas comment choisir la taille de votre oreiller. Pour éviter ces situations douloureuses qui nuisent à votre santé et à votre condition physique. À Maxcolchon, nous allons vous aider à acheter l’oreiller dont la hauteur et l’épaisseur correspondent parfaitement à vos besoins.
Oreillers individuels ou oreillers pour 1 personne
Si vous dormez seul, un oreiller plus court peut suffire à vous apporter le confort nécessaire.
Oreillers de 70 cm
Pour les lits individuels, les oreillers de 70 cm sont les plus courants. Ils sont idéaux pour ceux qui dorment dans des lits pour une personne, et qui n’ont pas besoin de beaucoup d’espace pour bouger pendant la nuit.
Oreillers de 90 cm
Un peu plus longs, les oreillers de 90 cm offrent plus d’espace et sont idéaux pour équiper les lits simples qui sont un peu plus grands. Ou pour les personnes qui préfèrent une plus grande surface d’appui.
Oreillers pour deux personnes
Si vous êtes à la recherche d’un oreiller qui couvre toute la largeur du lit, il existe plusieurs options sur le marché. Ces oreillers sont parfaits pour ceux qui veulent avoir un soutien uniforme tout au long du lit.
Oreillers de 135 cm
Conçus pour les lits Queen pleine grandeur, ces oreillers offrent un soutien complet sur toute leur longueur. Et s’adaptent parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté, ou qui veulent bouger sans être entravées.
Oreillers de 150 cm
Idéal pour les lits plus grands, les oreillers de 150 cm sont conçus pour équiper les matelas King size. Ils offrent un confort supérieur à ceux qui recherchent une plus grande surface d’appui.
Oreillers pour lit double
Les oreillers pour lit double sont idéaux pour les couples qui partagent le même espace de couchage. Bien qu’il puisse être confortable de partager un grand oreiller, de nombreuses personnes préfèrent utiliser deux oreillers individuels capables de répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Dimensions d’un oreiller en fonction de son épaisseur
En plus de la largeur et de la longueur, l’épaisseur est un facteur essentiel lors du choix de l’oreiller parfait. Car elle est directement liée à votre posture de sommeil.
Oreillers bas
D’une épaisseur d’environ 10 centimètres, ces modèles sont parfaits pour les personnes qui dorment sur le ventre. Ou en d’autres termes, la position la moins recommandée qui existe. Ils conviennent également aux jeunes enfants, car la distance entre leur cou et leurs épaules est beaucoup plus petite.
Oreillers moyens et intermédiaires
D’une épaisseur qui oscille entre 11 centimètres et 14 centimètres, les oreillers intermédiaires sont conçus pour les personnes qui ont tendance à dormir sur le dos et sur le côté.
Oreillers intermédiaire-hauts et hauts
À partir de 15 centimètres d’épaisseur, ces oreillers de plus grand gabarit sont conçus pour les personnes qui adoptent la posture de repos la plus courante, sur le côté. De plus, ils aident à maintenir la tête et même le cou alignés avec la colonne vertébrale.
Comment choisir la taille d’oreiller idéale ?
Nous avons tendance à faire l’erreur de nous concentrer uniquement sur le choix du matelas. Mais la clé d’un repos de qualité va au-delà. Plus concrètement, il s’agit de faire le bon choix d’oreiller. Mais en plus du matériau dont il est composé, nous trouvons un autre point fondamental : de quel matériau avons-nous besoin ?
Pour comprendre quel oreiller peut le mieux s’adapter à notre repos, il faut d’abord se regarder dans un miroir. Tout va dépendre de la morphologie et de la physionomie de certaines parties de notre corps. Plus précisément, du cou et de la tête.
La clé, pour être certain que notre oreiller n’affecte pas négativement notre repos et nous fournit un sommeil réparateur, est que le cou en général, et l’arrière du cou en particulier, soit confortablement positionné et détendu.
Pour ce faire, il est important de mesurer la distance qu’il y a entre notre cou et notre épaule. Une fois cet intervalle connu, nous allons pouvoir définir beaucoup plus précisément l’oreiller dont nous avons besoin. À une distance plus petite (entre 2 et 8 cm) correspond un modèle d’oreiller ayant une épaisseur plus fine. Mais au contraire, pour une distance supérieure à 14 centimètres, correspond un oreiller avec une épaisseur plus épaisse.
Un autre paramètre est lié à la distance qui sépare les épaules. Voilà pourquoi tous les modèles d’oreillers sont toujours plus larges que le torse et les épaules des personnes.
Enfin, et comme troisième facteur de sélection. La posture dans laquelle nous dormons. Quelque chose que vous avez déjà pu lire dans cet article.
En fonction de la Taille du lit
Il est important que l’oreiller s’adapte également aux dimensions du lit. Si vous dormez dans un lit simple ou double, ce détail peut influencer la sensation de confort que l’oreiller vous procure. Les lits plus grands permettent d’utiliser des oreillers plus grands, ce qui peut aider à mieux répartir le poids de la tête et du cou, et offrir un soutien plus uniforme.
En fonction du nombre d’occupants
Si vous partagez votre lit avec quelqu’un d’autre, il est essentiel de tenir compte non seulement de votre confort personnel. Mais aussi de celui de votre partenaire. Le choix de l’oreiller idéal peut varier entre les deux, et il est donc recommandé que chaque dormeur dispose de son propre oreiller adapté à ses besoins. Bien qu’il existe des oreillers surdimensionnés qui s’étendent sur toute la largeur du lit, le confort individuel est souvent plus important avec des oreillers séparés qui s’adaptent à chaque personne.
En fonction de la posture de sommeil
La posture dans laquelle nous dormons influence directement l’oreiller dont nous avons besoin. Si vous dormez sur le dos, un oreiller de hauteur moyenne est idéal pour garder votre cou aligné avec votre colonne vertébrale. Pour les personnes qui dorment sur le côté, un oreiller plus épais qui remplit correctement l’espace entre la tête et le matelas est recommandé. Car cela garantit que le cou sera maintenu dans une position naturelle. En revanche, si vous préférez dormir sur le ventre. Il est préférable d’avoir un oreiller très fin ou même de s’en passer, pour éviter l’apparition de tensions au niveau du cou.
Les meilleurs oreillers pour le meilleur repos
Le choix de l’oreiller idéal dépend en premier lieu de sa taille, mais aussi de facteurs fondamentaux tels que sa matière, sa fermeté et sa respirabilité. Maxcolchon propose une large gamme d’oreillers viscoélastiques, en fibres et en latex, conçus pour améliorer la qualité du repos.
Les oreillers en mousse viscoélastique à mémoire de forme perforée se distinguent parce qu’ils combinent, adaptabilité et une excellente respirabilité, ainsi que les modèles cervicaux qui soulagent les tensions au niveau du cou. Chaque alternative est conçue pour s’adapter aux différentes postures et besoins de chaque dormeur.
