Comment dormir avec des douleurs musculaires ?
Les douleurs musculaires causées par une mauvaise posture, des blessures ou une mauvaise ergonomie des chaises ou des lits peuvent se transformer en un grand problème. Non seulement pendant la journée, mais aussi au coucher. Une fois au lit, aucune posture ne semble confortable, donc vous finissez par dormir peu et mal. Si vous souffrez également de ce problème, vous chercherez sûrement une solution, et finalement il y en a une ! Dans cet article, vous trouverez des conseils pour dormir lorsque l’on souffre de douleurs musculaires.
Conseils pour mieux dormir malgré les douleurs musculaires
Si vous voulez soulager vos douleurs dorsales ou musculaires pendant que vous êtes couché, il est essentiel de suivre quelques conseils de base. Tout d’abord, vous devez identifier la partie qui vous fait mal et la raison qui peut être à son origine. De cette façon, vous pourrez prendre les mesures qui conviennent. Si vous avez un problème cervical, essayez de dormir sur le côté pour que votre colonne vertébrale soit dans la position la plus naturelle. Sinon, dormez sur le dos, mais ne dormez jamais sur le ventre. Quant à l’oreiller, choisissez un oreiller d’épaisseur moyenne pour aligner la tête, les hanches et la colonne vertébrale.
Un oreiller d’épaisseur moyenne aidera à aligner votre nuque et votre colonne vertébrale et rendra votre sommeil plus agréable malgré les douleurs musculaires
Si vous avez mal au bas du dos, dormez aussi sur le côté ou sur le dos. Cependant, nous vous recommandons de mettre un coussin sous vos genoux pour les plier et mieux courber votre dos. Encore une fois, dormir sur le ventre ne fera qu’empirer la situation. Enfin, si votre coccyx vous fait mal, ne dormez pas sur le dos, car vous exerceriez trop de pression sur cette région.
Si vous avez des douleurs qui incéssantes, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou votre kiné ou physiothérapeute. Ils pourront déterminer la cause de vos douleurs et vous aider à les traiter. Il est également probable que vous deviez investir dans de nouveaux équipements de repos, tels que le matelas ou des oreillers décontractants pour améliorer votre sommeil : sans aucun doute une bonne idée.
Qu’est-ce qu’un matelas décontractant ?
Les matelas décontractants sont conçus pour soulager et/ou éviter les douleurs musculaires. Bien que ces matelas aient été conçus pour les sportifs, ils sont disponibles pour tous les dormeurs, puisqu’il est très courant de souffrir de maux de dos. Maintenant, les matelas décontractants sont fabriqués avec une viscoélastique haute densité, plus adaptable au corps. Cette composante aide à assurer la posture du dormeur et à soulager la douleur.
Les matelas décontractants sont composés de viscoélastiques moulées qui améliorent et facilitent la posture de la personne qui dort
Un matelas qui s’adapte et évite la douleur est essentiel pour récupérer toute l’énergie pendant le sommeil. Plus d’une fois vous vous êtes endormi avec des douleurs musculaires et le matelas les a accentuées, vous privant ainsi de repos. Ce n’est pas le cas des matelas décontractants. Ces matelas, comme ils s’adaptent complètement au corps, évitent cette sensation désagréable. Avec un matelas décontractant, vous vous débarrasserez de la douleur et vous vous reposerez mieux, demandez-nous conseil sans aucun engagement et essayez-le !
