Comment éviter d’avoir les pieds froids au lit : 7 astuces pour se réchauffer
Les mois les plus froids arrivent et les températures baissent jour après jour. Avec eux, apparaît aussi cette sensation très typique de la saison hivernale. La sensation d’avoir les pieds froids. Comment éviter d’avoir les pieds froids au lit durant l’hiver ?
Si vous faites partie de ces personnes qui ont besoin de quelques astuces utiles pour vous réchauffer les pieds en hiver, voici quelques idées qui vous permettront de vous réchauffer les pieds.
Comment éviter les pieds froids au lit ? Quelques astuces
Il y a ceux qui, pour une raison quelconque, ont généralement des membres du corps plus froids, surtout pendant les mois d’hiver. Si vous faites d’une de ces personnes et que vous ne savez pas comment garder vos pieds au chaud pour dormir, jetez un coup d’œil aux astuces suivantes :
1. Utilisez une (ou plusieurs) bouillotte(s)
Si vous avez les pieds froids la nuit et que vous n’avez jamais essayé d’utiliser une bouillotte, il est temps pour vous de l’essayer. C’est l’une des astuces les plus anciennes qu’il existe, nos grands-mères l’utilisaient déjà pour réchauffer leur lit.
Aujourd’hui, vous pouvez trouver de nombreux modèles de bouillottes. Si vous avez un bazar près de chez vous, vous êtes sûr d’en trouver une. Ou plusieurs ! L’idée est de remplir cet ustensile d’eau chaude et de le placer sous la couette, à la hauteur des pieds du lit, juste avant d’aller dormir. De cette façon, lorsque vous allez vous glisser sous les draps, le lit sera déjà chaud et vos pieds ne souffriront pas du froid.
2. Dormir dans des chaussettes d’hiver
Si vous avez l’habitude de dormir sans chaussettes, essayer de dormir avec ces dernières peut être étrange. Cependant, celles-ci peuvent être très utiles pour lutter contre les pieds froids la nuit, surtout si vous mettez de chaudes chaussettes d’hiver.
3. Du linge de lit d’hiver de qualité et en coton
Si vous avez froid aux pieds lorsque vous dormez, c’est probablement à cause de votre linge de lit. Et, si vous voulez que la chaleur reste à l’intérieur de votre lit, il est important que vous ayez un linge de lit de qualité. Des draps et une couette qui vous permettent de garder la chaleur à l’intérieur de votre équipement de repos tout en laissant passer l’air afin d’éviter toute possible transpiration. Pour ce faire, il est préférable d’opter pour des draps dont la composition principale est le coton, ainsi que d’une couette épaisse dont le grammage est élevé. Car c’est celui-ci qui détermine la capacité thermique de celle-ci.
4. Douche avant le coucher avec de l’eau chaude bien entendu
Une autre astuce que vous pouvez utiliser pour éviter d’avoir les pieds froids la nuit est de prendre une douche chaude avant d’aller dormir. Si vous êtes l’une de ces personnes qui se douchent le matin, vous pouvez essayer d’adopter ce conseil et de vous doucher de temps en temps le soir avant d’aller au lit ; cela pourrait être d’une grande aide pour éviter d’avoir les pieds froids pendant que vous dormez.
5. Maintenir une température appropriée dans la pièce
Un autre facteur qui peut vous causer des pieds froids est que la température de la chambre à coucher soit trop basse. Elle devrait être autour de 20 degrés, si elle est beaucoup plus basse, vos pieds pourraient en subir les conséquences. Pour maintenir une bonne température dans la chambre à coucher, utilisez le chauffage ou gardez les fenêtres fermées l’après-midi afin que la chaleur reste à l’intérieur.
6. Massez vos pieds avant de vous coucher
Un autre conseil qui peut être d’une grande aide pour vous aidé à mieux dormir la nuit et à éviter d’avoir les pieds froids est de les masser avant d’aller vous coucher. Cela activera la circulation sanguine de ces extrémités, et les maintiendra à une température un peu plus élevée. Si vous avez un partenaire, demandez-lui s’il peut le faire pour vous et profitez d’un bon massage nocturne !
7. Utilisez une couverture thermique électrique
Connaissez-vous les couvertures électriques ? Ce sont des couvertures d’un tissu apparemment normal, mais à l’intérieur, elles contiennent une série de résistances qui chauffent au moyen du courant électrique qui circule à travers elles. Vous pouvez utiliser une de ces couvertures pour, avant de vous endormir vous coucher pendant un certain temps l’une d’elles au-dessus de vos pieds. De cette façon, vous vous assurez qu’elle réchauffe correctement vos pieds ! ATTENTION : il n’est pas conseillé de dormir toute la nuit avec ce genre de couverture brancher sur le courant électrique.
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses astuces si vous vous demandez comment éviter d’avoir les pieds froids au lit. Espérons qu’au moins certaines d’entre elles vous serviront ! Quoi qu’il en soit, si vous dormez avec votre partenaire, la meilleure façon d’éviter les pieds froids est de les garder très près de lui !
