Comment lutter contre les douleurs aux jambes pendant le sommeil ?

Mai 27, 2019 | NOUS VOUS CONSEILLONS, SANTE |

Vos jambes sont inconfortables en position assise ou couchée, vous avez besoin de marcher ou de bouger ? Vous souffrez peut-être du syndrome des jambes sans repos. Cette maladie est difficile à diagnostiquer et peut vous affecter à votre insu. Actuellement, environ 3% de la population souffre de ce problème et tout le monde ne le sait pas. Faites attention et apprenez-en davantage sur le syndrome des jambes sans repos.

Quel es le syndrome des jambes sans repos ?

Ce syndrome se manifeste par la nécessité de bouger les jambes au repos, généralement accompagnées de sensations inconfortables. En bougeant, ces sensations de douleur ou de picotement dans les jambes sont soulagées et le problème disparaît. Au retour au repos, ce problème réapparaît habituellement, alors le fait de bouger n’est qu’un remède temporaire.

Ces sensations s’aggravent lors de longues périodes d’inactivité, par exemple lors de longs voyages ou lors du sommeil. Un autre point important est l’heure d’apparition de la douleur. Le matin, la douleur est légère et s’aggrave progressivement l’après-midi, jusqu’à la tombée de la nuit.

Causes et conséquences des douleurs aux jambes pendant le sommeil 

Quelles sont les causes du syndrome des jambes sans repos ? Il y a beaucoup de causes qui pointent vers cette maladie. La première, et la plus connue, suggère qu’elle est liée à un trouble dopaminergique. La dopamine est responsable de la régulation de nos mouvements et peut donc être à l’origine de ce problème. Pour éviter cette altération de la dopamine, le fer est nécessaire pour que tout fonctionne correctement.

Dormir avec une douleur aux jambes détériore la qualité de vie de la personne qui en souffre et qui doit vivre avec son problème

En termes de conséquences, la plus évidente est une détérioration de la qualité de vie du patient. Toute personne atteinte de ce syndrome doit vivre au quotidien avec des sensations inconfortables dans les extrémités. De plus, même s’il semble facile de les soulager par le mouvement, ce n’est pas toujours le cas. Il y a des moments où il est impossible de se déplacer, par exemple, en voyage ou pour certains emplois. Cela peut causer des problèmes chez la personne, comme l’anxiété ou la peur d’être immobilisée. 

Comment lutter contre les douleurs aux jambes pendant le sommeil ?

Si vous pensez être atteint de ce syndrome, nous vous recommandons de consulter un médecin. Si elle est due à un problème de fer, elle sera plus facile à traiter. Il existe aussi d’autres médicaments qui peuvent vous aider et vous pouvez en parler à votre pharmacien. Votre spécialiste sera en mesure de choisir le médicament qui vous convient et de vous traiter pour que le problème s’améliore.

D’autre part, un certain nombre de mesures non pharmacologiques peuvent également être prises. Comme vous le savez bien, une bonne routine est un point très important pour combattre tout problème. Un horaire de sommeil régulier est un exemple clair qui peut vous aider, comme l’exercice physique. L’alimentation est un autre point important : évitez le café, le tabac et l’alcool et misez sur une alimentation saine.