Comment réduire le stress des enfants après l’été
Recommencer le cours peut être une période très stressante pour les enfants et les parents. Nouveaux camarades de classe, nouveaux professeurs, nouvelles règles… Comment gérer le stress des enfants après l’été ?
Il semble difficile de faire face à cette période stressante. Cependant, avec un peu de préparation et une bonne attitude, passer de la détente estivale au retour à la routine de l’école ne doit pas être si difficile.
Comment gérer le stress des enfants après l’été ?
Pour les enfants, le retour à l’école peut être une période assez difficile. Mais, en tant que parents, vous pouvez les aider afin qu’ils puissent faire face à tout le stress que ce changement implique. Voici quelques conseils pour soulager le stress des plus petits et les aider à rétablir une routine après ces mois de repos :
Rendez le retour en classe en un jour très spécial
Surtout pour les jeunes enfants, placer un petit mot spécial dans leur sac à dos ou même une photo de famille peut être d’une grande aide le premier jour. Ils pourront même les garder durant les premiers jours, car ils auront l’impression d’être proches de vous en cette période de changement.
Traditions amusantes
Avant le début de l’école ou durant les premiers jours, quelque chose d’amusant peut être fait pour distraire les plus petits. Une activité qui les intéresse juste avant de commencer les cours. Où, préparez un petit déjeuner spécial pour les premiers jours d’école, peut les faire attendre avec impatience le moment de revenir à la routine, et grâce à tout cela le stress se dissipera !
La positivité, d’abord et avant tout
Si les parents montrent de l’enthousiasme pour ce que la nouvelle rentrée des classes apporte avec elle. Les enfants s’en apercevront, et le stress peut se transformer en excitation. Il est important qu’ils ne voient pas que vous aussi vous êtes stressé !
Parlez-en avec eux
Demandez à vos enfants ce qui les inquiètent, s’ils semblent stressés après le premier jour d’école. Vous pouvez parler des choses amusantes et excitantes qui peuvent se produire pendant l’année scolaire.
Programmez la rentrée des classes
Avant le début des cours, commencez à réveiller vos enfants à l’heure où ils devraient se lever pour aller à l’école. Vous pouvez y aller petit à petit. Un jour, réveillez-les plus tôt, le lendemain couchez-les plus tôt… Commencez la routine avant l’heure, fera que vos enfants s’habitueront progressivement à ce changement, et quand le jour viendra le retour à l’école sera beaucoup moins brutal.
Restez impliqué dans ce qu’ils font à l’école
Avoir une communication régulière avec les enseignants, en particulier avec les tuteurs, peut-être essentiels pour savoir quand les enfants peuvent souffrir de périodes de stress accru. Il est important de rester au courant de la façon dont l’enfant se porte sur les plans scolaire, social et comportemental.
Organiser
Quelque chose qui est également essentiel lorsqu’il s’agit d’éviter le stress chez les enfants lorsque la routine scolaire recommence ; est d’établir un calendrier familial dans lequel toutes les activités et les dates d’échéance des tâches importantes sont faciles à retenir.
Une bonne idée peut-être de préparer des sacs à dos et des vêtements pour l’école la veille au soir. Ainsi que d’organiser les livres et les fournitures scolaires sur des étagères, des tiroirs ou des boîtes ; ainsi que d’ordonner tous les documents par ordre de priorité et de dresser une liste unique de toutes les tâches qu’ils doivent accomplir chaque jour.
En particulier, il est important de planifier la charge de travail. Faites une planification pour savoir où et quand les devoirs seront faits. Avez-vous un bureau que le petit peut utiliser ou doit-il faire les devoirs à la table du salon ? S’en tenir à un horaire sera d’une grande aide pour réduire le stress.
Avoir une écoute active
Si vous voyez que le petit est stressé par l’école, la première chose à faire est d’écouter ce qu’il a à dire sur ce qui lui arrive. Même si vous ne parlez pas, il est important d’être à l’affût des indices non verbaux. Vous pouvez commencer la conversation en posant des questions informelles sur l’école en rentrant chez vous, à l’épicerie ou en faisant les devoirs ensemble. Évitez de faire pression sur lui pour obtenir des réponses : cela ne servira à rien !
