Comment s’habituer à dormir en couple

Jan 23, 2019 | CONSEILS, COUPLE | 0 commentaires

L’un des grands défis pour chaque couple est de bien se reposer ensemble, quels sont les problèmes que chaque couple peut rencontrer et qui empêchent une bonne nuit de sommeil ? Ayant des routines différentes, les mouvements de chaque dormeur au repos ou dans l’espace sont fréquents, mais il y a plus. Qu’il n’y ait pas de sentiment dans le couple, et que cela se traduise par des disputes et des tensions au moment du coucher ne favorisent pas le sommeil. Pour cette raison, la première étape d’une bonne nuit de sommeil en couple est d’avoir une relation saine. Un couple passe une bonne nuit de sommeil si les sensations entre eux sont bonnes.

Au-delà de la relation de couple, il y a des facteurs plus importants pour un bon repos en couple. Selon une étude de l’Université de Pittsburgh, le partage du lit est bénéfique pour la santé du couple. La recherche conclu que le repos à deux est meilleur que le repos individuel. Ceci est dû au sentiment de sécurité qui se transmet dans le couple. Cependant, il n’est pas facile d’obtenir du réconfort auprès de son conjoint, car il y a beaucoup de points à régler, comment les surmonter pour avoir une bonne nuit de sommeil en couple ?

Tout d’abord, l’un des principaux problèmes à l’heure du coucher est l’espace. Lorsque le couple partage un lit, il est normal de voir comment une personne envahit l’espace de l’autre. Cela cause des déséquilibres dans le lit et des problèmes de répartition de l’espace et de la literie. Une méthode importante et ancienne consiste à placer un oreiller pour séparer les deux dormeurs. Malgré tout, l’espace n’est pas le principal obstacle au fait de dormir ensemble. Le plan émotionnel est le plus important pour assurer un bon repos en couple.

Selon une étude de l’Université de Pittsburgh, le partage du lit est bénéfique pour la santé du couple.

Il est conseillé d’éviter les disputes au lit. Cet aspect est très important si l’objectif est d’avoir un sommeil paisible et reposant. Il est important de s’endormir la conscience tranquille, sinon les niveaux de stress et d’anxiété augmenteront. Atteindre un calme total avant de s’endormir est idéal pour que la fatigue de la journée soit évacuée.

Avec la tension psychologique dans le couple, il est impossible d’avoir un bon repos ensemble. Cependant, il y a encore d’autres causes qui empêchent un bon repos en couple. La routine de chaque membre compte aussi. Si les deux personnes ont un horaire croisé et des routines totalement différentes, il leur sera difficile de bien se reposer ensemble. Que ce soit pour les horaires de travail ou du fait des habitudes, il est essentiel d’avoir une routine similaire pour que les deux personnes dorment bien. Il sera également essentiel de parvenir à un consensus sur ces périodes de repos.