Conseils pour dormir avec une toux

Déc 9, 2020 | NOUS VOUS CONSEILLONS, SANTE |

La baisse caractéristique des températures en l’automne fait souvent réapparaître certaines maladies typiques de cette période de l’année. L’une des plus courantes est la toux, une infection des voies respiratoires qui peut être très gênante.

Bien qu’en pharmacie il existe une infinité de traitements qui peuvent être utilisés pour lutter contre cette infection, il existe également de nombreux remèdes naturels traditionnels qui peuvent vous aider à l’adoucir.

Pourquoi les crises de toux sont-elles fréquentes ?

Bien que la toux puisse apparaître à tout moment de la journée, pendant la nuit, elle augmente en probabilité et engendre des épisodes de crises inconfortables. La raison principale en est la position de notre corps. En position couchée ou allongée dans le lit, les voies respiratoires sont plus facilement obstruées.

Par ailleurs, la nuit est souvent le moment le plus critique d’un rhume, car la congestion s’amplifie et les symptômes s’aggravent. Les attaques de toux nocturnes peuvent entraîner une série de conséquences qui méritent d’être nommées :

  • Irritation de la gorge.
  • Détérioration de la qualité du repos due à l’incapacité de dormir ou à la répétition de réveils nocturnes.
  • Nuisance sur les personnes qui vivent ou dorment à proximité.
  • Possibilité d’étouffement provoqué par une excessive sécrétion de salive ou de mucosités.

5 remèdes naturels contre la toux

Nous savons que dormir avec une toux peut être très ennuyeux et nous empêcher de passer une pleine nuit de sommeil, par conséquent, nous risquons de ne pas être en très grande forme le lendemain matin. Voilà pourquoi nous avons réuni 5 remèdes traditionnels pour que dormir avec la toux ne soit plus un problème.

1. Inhalation à base de vapeurs et de feuilles d’eucalyptus

La vapeur est l’un des meilleurs remèdes maison pour lutter contre la toux, la congestion nasale et le rhume. Vous pouvez faire bouillir dans une casserole quelques feuilles d’eucalyptus avec de l’eau. Après cela, retirez la casserole du feu et placez votre visage au-dessus de la casserole afin d’inhaler la vapeur pendant 20 minutes en faisant attention de ne pas vous brûler. Vous pouvez le faire en couvrant la casserole et votre visage avec une serviette afin que la vapeur ne s’échappe pas.

2. Infusions à base d’ail ou d’oignon

L’ail est un végétal riche en allicine, une substance aux propriétés antiseptiques qui peut aider notre organisme à lutter contre la grippe et la toux sèche. L’ail et l’oignon peuvent être de bons alliés pour combattre certains symptômes grippaux et vous aider à mieux vous sentir. Si leurs goûts vous semblent trop forts, vous pouvez les sucrer avec du miel.

3. Sirop de miel, citron et gingembre

Mélanger dans un flacon avec couvercle une paire de tranches de citron, deux cuillères à soupe de gingembre haché et un peu de miel. Fermer le flacon, et laisser le tout se reposer au réfrigérateur, jusqu’à la formation d’une couche gélatineuse. Pour prendre ce remède maison contre la toux, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de ce sirop avec un peu d’eau chaude. Ce sirop peut être conservé sans aucun problème au réfrigérateur pendant trois mois, sans qu’il perde ses propriétés.

4. Gargarismes de sel

Un autre remède pour soulager la toux sèche consiste à se gargariser avec de l’eau et du sel. Pour réaliser cette solution buvable, il suffit de verser une cuillère à soupe de sel dans un verre d’eau tiède. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.

5. Le raisin

Ce fruit possède différentes propriétés bénéfiques pour l’organisme comme une teneur élevée en fibres et en potassium. Cependant, un des avantages les plus inconnus du raisin est peut-être sa fonction comme expectorant naturel. Si vous avez des crises de toux, vous pouvez essayer de manger du raisin au moins une fois par jour. Une autre option est d’en faire un jus. Vous pouvez y ajouter un peu de miel pour le rendre plus sucré.

Habitudes pour éviter la toux nocturne

En plus de profiter des bienfaits des remèdes naturels que nous vous avons dévoilés pour lutter contre la toux nocturne, vous pouvez également apporter quelques simples aménagements à votre chambre :

1. Installer un humidificateur

Souvent, la toux apparaît quand l’environnement est très sec. Avec cet appareil, non seulement vous améliorerez l’humidité de la pièce, mais vous empêcherez également la prolifération de certains virus et bactéries.

2. Utiliser des oreillers supplémentaires

Comme la toux empire la nuit en raison de la position du corps, pour tenter de solutionner ce problème. Vous pouvez essayer de dormir avec plus d’oreillers afin de redresser votre tête et votre torse. Ainsi, les poumons et la gorge seront surélevés par rapport au reste du corps et le drainage du mucus vers la gorge qui déclenche le réflexe de toux sera réduit.

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour que dormir avec une toux ne vous affecte pas et de Maxcolchon nous espérons que cet automne sera pour vous synonyme de santé et de bons rêves.