Conseils pour s’adapter à un nouvel oreiller

Avr 18, 2020 | AMELIOREZ VOTRE REPOS, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Il est certain  que l’achat d’un oreiller nécessite un temps d’adaptation à  cette nouvelle surface, il est essentiel de savoir quelle option choisir pour s’adapter à notre nouvel oreiller. Pour choisir un oreiller, il faut tenir compte des habitudes de sommeil et de la forme physique de chacun. Beaucoup achètent ou utilisent des oreillers contre-productifs pour leur repos sans le savoir. Ci-après, voici trois conseils élémentaires pour vous adapter avec succès à votre nouvel oreiller.

1. Essayer des oreillers différents

Souvent, le fait de ne pas s’adapter à un oreiller peut être dû à un mauvais choix d’achat parce que vous n’avez pas essayé l’oreiller en personne. Nous pouvons dire que nous ne nous sommes pas du tout adaptés à un oreiller si après au moins deux semaines d’utilisation, nous nous réveillons toujours avec des douleurs aux épaules, des douleurs cervicales et même des sauts d’humeur.

Il ne suffit pas de l’essayer en palpant sa texture, il est important que nous nous couchions et que nous passions quelques minutes dans notre position de sommeil habituelle. En essayant un nouvel oreiller, ils donnent tous une première sensation de confort, mais après quelques minutes, nous pouvons sentir s’ils s’adaptent vraiment à nos habitudes de sommeil. En outre, il est important de comparer les dimensions et différents matériaux qui les composent avant de les acquérir.

La meilleure astuce pour savoir quelle est la hauteur idéale de l’oreiller est de positionner son épaule le long d’un mur et de mesurer la distance qui sépare l’oreille et de l’épaule. Bien que, comme toujours, le choix de ce produit est basé sur la perception lors de l’essai.

2. La taille idéale pour votre oreiller

Pour nous adapter au mieux à celui-ci, il est recommandé que votre oreiller dépasse toujours la longueur de l’épaule à l’épaule. Mais d’un autre côté, sa taille ou son épaisseur peut varier selon la position du dormeur. Nous vous expliquons quel oreiller convient le mieux à votre repos selon votre position au lit:

  • L’oreiller de faible épaisseur (10 centimètres ou moins) est recommandé pour ceux qui dorment sur le ventre, mais aussi pour les jeunes enfants, bien que dans les deux cas, les spécialistes recommandent de ne pas dormir dans cette position.
  • Les coussins de taille moyenne (entre 12 et 13 centimètres) sont spécialement conçus pour ceux qui dorment sur le dos. Si vous dormez dans cette position, il est recommandé de ne pas utiliser d’oreillers épais , car la fonction de l’oreiller est de remplir le trou entre la surface du matelas et de notre cou, en alignant la colonne vertébrale.
  • -Les oreillers moyens-épais (15 centimètres ou plus). Ils conviennent à ceux qui dorment sur le côté, car ils maintiennent la tête et le cou alignés par rapport à l’axe de la colonne vertébrale.

3. Chaque matériau s’adapte différemment

Tous les matériaux ne répondent pas et ne s’adaptent pas à nous de la même manière. Traditionnellement, les rembourrages d’oreiller étaient faits de produits naturels comme les plumes d’oiseaux. Mais aujourd’hui, de nombreux matériaux ont été incorporés dans sa production, et nous pouvons trouver une grande variété de produits.

  • Le principal avantage du viscoélastique dans le monde du repos est sa capacité à s’adapter à la forme du corps qui exerce une pression sur lui. Au début, ils peuvent être un peu rigides, même s’ils s’adaptent facilement à une utilisation quotidienne, absorbant la chaleur corporelle et se moulant à notre corps.
  • Les oreillers en fibre sont plus moelleux, ce qui les rend idéaux pour ceux qui préfèrent un plus grand enfouissement dans l’oreiller. Toutefois, ils peuvent être trop chauds et finissent souvent par s’aplatir avec le temps.
  • Les oreillers en latex sont recommandés pour les personnes qui bougent pendant leur sommeil, mais pas pour ceux qui dorment sur le ventre. C’est parce que l’épaisseur de l’oreiller ne change pas substantiellement sous la pression du poids de la tête, et dans cette position, le cou peut souffrir. Les oreillers en latex sont le meilleur choix pour les personnes qui ont l’habitude de dormir de côté, car ils comblent largement l’espace entre l’épaule et la tête.

En outre, si vous souffrez d’une pathologie dans la zone du cou, vous pouvez vous informez auprès des spécialistes de Maxmatelas pour les oreillers cervicaux. La forme de votre courbure physiologique déterminera quel type d’oreiller convient le mieux à vos besoins.

Enfin, il faut souligner qu’il n’est pas recommandé de partager le même oreiller, car chaque personne a ses propres habitudes de sommeil et l’oreiller doit s’adapter à la morphologie de chacun. Donc, lorsque vous dormez en couple, il est préférable que chacun ait son propre oreiller.