Dormir en couple favorise le sommeil et augmente la phase REM

Nov 5, 2020 | COUPLE, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Aujourd’hui, cette pratique nous semble la chose la plus habituelle du monde, et nous ne le concevons pas d’une autre façon. Nous parlons d’un couple partageant le même lit, une pratique qui est tellement intériorisée dans l’être humain d’aujourd’hui qu’elle a réussi à effacer de notre mémoire les us et coutumes de nos ancêtres. Parce que ce n’est qu’au dix-neuvième siècle que cet usage est apparu. Avec l’arrivée du romantisme et sa vaste influence, les couples mariés ont transformé la coutume qui était de dormir dans des lits séparément pour dormir dans le même lit. C’est ainsi que les gens ont commencé à dormir en couple, ce qui persiste de nos jours et qui offre une série d’avantages.

L’amour à l’époque de la mousse viscoélastique à mémoire de forme

Bien que nous sachions déjà populairement que l’amour et le fait de profiter d’une relation saine et stable en tant que couple nous aident à trouver le chemin du bonheur. Nous savons maintenant scientifiquement que dormir en couple nous aide à mieux dormir et augmente notre phase de sommeil REM.

Grâce à une étude commandée par Henning Johannes Drews, réalisée par le Center for Integrative Psychiatry (ZIP), et publiée par le magazine Frontiers. Nous avons appris que dormir en couple engendre une série d’effets bénéfiques sur notre santé et notre hygiène du sommeil.

Des recherches menées en Allemagne ont montré que dormir avec un partenaire augmentait la phase de sommeil paradoxal tout en aidant les deux personnes qui composent le couple à synchroniser en quelque sorte leur architecture de sommeil. Ce qui veut dire les habitudes de sommeil.

Après une étude effectuée sur un échantillon de 12 jeunes couples hétérosexuels sans antécédents de maladies. Les résultats ont montré une augmentation de la phase de sommeil paradoxal (REM) chez les couples qui dorment dans le même lit par rapport à ceux qui dorment individuellement.

Les résultats obtenus à la suite de cette étude reposent sur la base de quatre nuits où ces 12 couples ont dormi dans un « laboratoire du sommeil ». Les chercheurs du « ZIP “ont également conclu que les couples qui dormaient ensemble synchronisaient leurs habitudes de sommeil. Mieux encore, plus ils accordent d’importance à leur relation, plus les niveaux de synchronisation augmentent.

Comme l’a conclu Drews lui-même, le protagoniste de ce projet. Bien que votre corps puisse recevoir des conséquences plus négatives par le fait de dormir en couple (nous parlons des mouvements intempestifs de chacun des partenaires), le cerveau ne s’en déstabilise pas. Bien au contraire : il se renforce.

Voici les avantages liés au fait de dormir en couple

  1. Apporte du bonheur et améliore notre caractère, notre humeur et même notre humour. Ce n’est pas nous qui le disons, mais une étude publiée par le journal of Happiness Studies qui a conclu à une série d’avantages animiques liés par le simple fait de dormir en couple. Même lorsque tout ce qui brille n’est point or et que vous avez traversé une mauvaise journée de dispute. Dormir en couple augmente les chances de réconciliation (des situations telles que dormir enlacées ou dans cette position que nous appelons ‘la petite cuillère’).
  2. Renforce la relation de couple. Une autre étude, cette fois menée par le Sleep Medicine Institute de l’Université de Pittsburgh, assure que deux personnes dormant ensemble enlacées augmentent leurs niveaux de connexion et même fortifie cette connexion.
  3. Deux personnes qui dorment ensemble finissent par mieux se connaître. Les conversations, les intérêts communs, les câlins et les relations sexuelles fruits du compartiment du couchage sont synonymes d’engagement, d’amour, d’affection et d’interpénétration. En définitive, les valeurs recherchées par un couple et le chemin vers une relation forte et indestructible.
  4. Nous allons le répéter au cas où cela n’aurait pas été clair : dormir avec un partenaire signifie plus de possibilités de pratiquer des relations sexuelles.
  5. Réduis les niveaux de stress et d’anxiété. Selon une autre étude de l’Institut de médecine du sommeil susmentionné, les couples qui dorment ensemble ont de meilleurs niveaux de cortisol. Où ce qui est la même chose, l’hormone qui produit le stress et l’anxiété.
  6. Enfin, et sans doute le plus important : dormir en couple, c’est mieux se reposer. Car finalement, les mouvements du conjoint, ses heures de réveil ou même ses ronflements n’ont aucun impact sur l’union qui est créée entre les deux personnes. Il est même scientifiquement prouvé, à la suite d’une étude publiée par l’Université de Pittsburgh qui a conclu qu’après deux mois, les femmes dormaient mieux lorsqu’elles le faisaient avec un partenaire stable.