D’où les cauchemars proviennent-ils ?

Dès notre plus jeune enfance, nous nous demandons d’où viennent les cauchemars. Vous savez, ces mauvais rêves, où nous vivons des aventures terrifiantes, très proches d’un film d’horreur. Et ne vous y trompez pas, les cauchemars ne sont pas le seul héritage des petits. Nous, les adultes, pouvons aussi en souffrir et ce ne sont pas des monstres qui apparaissent. Nous pouvons avoir de telles expériences négatives de rêve à cause du travail, des études ou des problèmes familiaux.

Quelle est l’explication scientifique des cauchemars ?

Populairement, nous pouvons définir les cauchemars comme des rêves troublants et terrifiants qui nous font passer de mauvaises nuits, pleines de peur et d’angoisse et qui finissent par nous réveiller la tête en vrac et anxieuse. Mais à quoi ressemble l’explication des experts ?

Bien que leur nature soit encore inconnue, la science a déjà établi que les cauchemars apparaissent pendant la phase de sommeil REM « mouvements oculaires rapides “.  Bien que des raisons psychologiques soient présupposées (angoisses, stress, problèmes personnels), la médecine (y compris la psychologie) continue d’enquêter sur leurs apparitions.

On suppose également que l’irruption régulière de cauchemars fait partie de la parasomnie. C’est-à-dire ces interruptions anormales du sommeil qui incluent également, parler en dormant, l’apnée du sommeil, les ronflements forts, les convulsions nocturnes ou le somnambulisme.

Les conséquences de faire des cauchemars la nuit sont claires malgré le fait que leur contenu ne cause pas de dommages physiques. Mais ils génèrent une mauvaise qualité de sommeil.

Alors pourquoi avons-nous des cauchemars ?

Nous avons déjà pu constater que les cauchemars sont l’une des rares exceptions que la science ne maîtrise pas encore. Nous savons qu’ils sont communs, qu’ils peuvent affecter n’importe quel type de personne, peu importe leur âge, et que, s’il y a des antécédents familiaux de parasomnies, ils seront plus fréquents.

Mais malgré tant de mystère, il existe un certain nombre de causes qui peuvent provoquer ces mauvaises nuits qui semblent tirées d’un film d’horreur. En voici donc un résumé !

Dépression, anxiété et maladies mentales

Considérées comme le principal déclencheur, les maladies mentales et psychologiques sont plus susceptibles de provoquer des cauchemars que d’autres causes. Mais en plus de celle-ci, des maladies graves et des problèmes physiques comme le cancer provoquent ces mauvais rêves de façon récurrente. Enfin, il faut noter que le fait de souffrir de troubles du sommeil peut également favoriser leurs apparitions.

Le stress

Certaines situations quotidiennes qui peuvent causer du stress peuvent être à l’origine des pires nuits de notre vie. Nous parlons de ruptures, de problèmes dans les relations amoureuses, de décès ou de problèmes sociaux et de travail.

La maladie

Certaines pathologies telles que les maladies cardiaques et certains cancers sont susceptibles d’être à l’origine de l’apparition de cauchemars.

Les traumatismes

Qu’il s’agisse d’enfants ou d’adultes, ayant vécu des situations extrêmes telles que des violences, des abus de toutes sortes ou encore des accidents, ces épreuves peuvent entraîner des troubles de stress posttraumatique. Et une fois atteinte cette situation personnelle, l’apparition de cauchemars est inéluctable.

La consommation d’alcool et d’autres substances toxiques

Toute consommation de substances psychotropes et d’alcool peut altérer notre état mental et anémique, entraînant ainsi l’apparition de cauchemars.

La consommation de certains médicaments

Certains médicaments prescrits par votre médecin généraliste comme les antidépresseurs, les bêtabloquants et les médicaments contre la pression artérielle ou la maladie de Parkinson sont également susceptibles de provoquer de mauvaises nuits de sommeil.

Certaines littératures, films et jeux vidéos appartenant au genre horreur

S’il est vrai que ces facteurs influencent davantage les mineurs, la lecture de livres d’auteurs comme Stephen King ; ainsi que le fait de jouer à certains jeux de consoles et, surtout, de regarder des films d’horreur, peut nous faire passer quelques nuits. ‘cauchemardesques’.

Ne pas jouir d’une bonne hygiène du sommeil

Souffrir d’insomnie, travailler par quarts ou voyager et constamment changer de fuseaux horaires est des situations qui peuvent nous amener à faire des cauchemars en raison d’un sommeil irrégulier et de mauvaise qualité.