Est-il bon de boire du thé pour dormir ?
Le sommeil est une nécessité de notre organisme qui, malheureusement, ne peut pas toujours être réalisée de manière naturelle. L’insomnie apparaît habituellement au moment où vous vous y attendez le moins et touche des personnes de tous âges. Faire face à l’insomnie avec des médicaments ou des remèdes naturels peut être une solution très intéressante. Il ne fait aucun doute que les infusions ou les thés nous accompagnent depuis des siècles.
Quelle est la différence entre une infusion et un thé ?
Les thés sont fabriqués à partir de ce qu’on appelle le théier, camellia sinensis. Cependant, les infusions sont composées de plantes comme la camomille, la lime, la lavande ou même des racines comme le gingembre.
La principale différence dans sa composition est que le thé contient de la théine, un stimulant pour notre corps. Les infusions n’ont pas cette composante et ont d’autres caractéristiques telles que le fait d’être relaxantes ou anti-inflammatoires.
Devriez-vous boire du thé avant d’aller au lit ?
Prendre une infusion avant de s’endormir peut être bénéfique pour détendre notre esprit et nous endormir facilement. Cependant, les thés ne sont pas valides, car ils peuvent causer l’effet contraire en raison de leur teneur en théine.
Le thé en tant que boisson a des avantages et des inconvénients, mais la chose vraiment importante est de savoir quelle boisson aide votre repos. Tout d’abord, oubliez les thés comme le thé rouge ou le thé vert, car ils ont une teneur plus élevée en théine. Par contre, il existe d’autres boissons comme les infusions de tilleul ou de valériane qui aident à dormir.
Par conséquent, à la question qui donne nom à ce poste, la réponse est négative. Il n’est pas bon de boire du thé pour dormir. Vous devez donc choisir une autre infusion si le but est de vous détendre pour dormir.
Quels types de boissons faites-vous pour dormir ?
Comme nous l’avons dit, nous ne recommandons pas le thé pour la théine, mais les infusions. Les infusions les plus recommandées pour un meilleur sommeil ont en commun des propriétés relaxantes, anti-stress, tranquillisants ou inducteurs du sommeil. L’une des infusions les plus connues est le tilleul, idéal pour les personnes les plus nerveuses et stressées qui arrivent la nuit avec un état nerveux important qui les empêche de se détendre et de dormir.
La passiflore est également largement utilisée qui, en la prenant quelques minutes avant d’aller au lit, s’est avérée avoir de bons effets. La passiflore est très puissante pour détendre l’esprit et éloigner toutes sortes de pensées qui peuvent nous mettre mal à l’aise. Un autre classique pour se détendre et s’endormir est le thé à la camomille, également très bénéfique pour les problèmes digestifs.
Les infusions induisent correctement le sommeil grâce à leurs propriétés relaxantes, anti-stress et apaisantes, qui aident à dormir correctement
L’un des types de somnifères les plus innovants est le gingembre, qui est devenu très populaire. Ses effets relaxants sont très puissants et aident même dans les cas où s’endormir est mission impossible.
Sans oublier celle qui est peut-être la plus utilisée pour pouvoir dormir : l’infusion de valériane. La valériane induit naturellement le sommeil car elle inhibe les neurones dont la fonction est de maintenir l’état de veille. Prendre une infusion de valériane avant de s’endormir est vraiment efficace.
Comme vous pouvez le constater, il existe différents types de thés et infusions. Chacun d’entre eux a des avantages spécifiques, pas toujours utiles pour s’endormir. Combattre l’insomnie avec une boisson naturelle est le moyen le plus sain et le moins cher pour se rendormir le temps nécessaire chaque nuit.
