Est-il habituel de dormir du côté droit pendant la grossesse ?
Dormir du côté droit pendant la grossesse peut être habituel, mais ce n’est pas vraiment recommandé. Les obstétriciens recommandent de dormir sur le côté gauche parce que c’est dans cette position que les nutriments sanguins circulent le mieux vers votre enfant. Egalement pour des raisons rénales, car cela facilite l’élimination des déchets. De plus, dormir du côté droit pendant la grossesse exerce une pression sur l’utérus, qu’il vaut mieux éviter.
L’une des choses que vous allez probablement aggraver pendant votre grossesse sera vos heures de sommeil, qui se transformeront parfois en heures d’éveil. Ce sont là quelques-uns des problèmes que vous rencontrerez à différents stades de votre grossesse :
Problèmes fréquents pendant la grossesse
L’anxiété et le stress, résultat de notre propre préoccupation pour notre propre grossesse et pour que tout se passe bien, surtout chez les nouvelles mamans.
Remontés Acides, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres, causées par des changements hormonaux qui ralentissent la circulation des aliments dans l’estomac et l’intestin.
L’incontinence urinaire, accentuée au troisième trimestre par la pression que le fœtus exerce lui-même sur la vessie, ce qui fait que certaines nuits deviennent un véritable carrousel d’allées et venues aux toilettes.
Le stress, les douleurs physiques, les jambes sans repos ou l’incontinence urinaire sont des problèmes fréquents pendant la grossesse, qui affectent également votre repos
Les douleurs dorsales qui s’aggraveront à mesure que le fœtus grossit et que votre colonne vertébrale doit supporter un poids supplémentaire.
Le syndrome des jambes sans repos, un trouble neurologique du sommeil qui peut affecter 30% des femmes enceintes. C’est particulièrement vrai à partir du troisième trimestre et jusqu’à peu avant l’accouchement.
Tous ces facteurs peuvent vous empêcher de bien vous reposer et de trouver la posture idéale. Logiquement, vous n’allez pas passer les neuf mois de grossesse à dormir sur le côté gauche, nous allons donc vous proposer quelques postures recommandées par les obstétriciens.
Les postures de sommeil pendant la grossesse
Les douleurs dorsales qui s’aggraveront à mesure que le fœtus grossit et que votre colonne vertébrale doit supporter un poids supplémentaire.
Le syndrome des jambes sans repos, un trouble neurologique du sommeil qui peut affecter 30% des femmes enceintes. C’est particulièrement vrai à partir du troisième trimestre et jusqu’à peu avant l’accouchement.
Tous ces facteurs peuvent vous empêcher de bien vous reposer et de trouver la posture idéale. Logiquement, vous n’allez pas passer les neuf mois de grossesse à dormir sur le côté gauche, nous allons donc vous proposer quelques postures recommandées par les obstétriciens.
Postures à éviter pendant la grossesse
Sur le dos. Cette posture peut causer des maux de dos, des problèmes respiratoires et gastro-intestinaux et peut même favoriser l’apparition d’hémorroïdes.
Sur le ventre. Pendant les premiers mois de votre grossesse, vous pourrez le faire sans problèmes, mais lorsque votre ventre commencera à s’arrondir, vous cesserez de le faire parce que, tout simplement, ce sera très inconfortable pour vous.
Cependant, votre principale préoccupation devrait être de passer les nuits aussi confortablement que possible. Le corps est très sage et vous montrera les meilleures postures pendant toutes les phases de la grossesse.
