Faites-vous du télétravail ? Le lit ne peut pas être votre bureau

La pandémie est arrivée, et avec elle le confinement. Du coup, toute cette masse d’employés qui se rendaient tous les jours dans leur entreprise pour allumer un ordinateur et se connecter à Internet ont été contraints de le faire de chez eux. Ainsi est née la démocratisation du travail à distance. Ces millions de personnes qui se connectaient de leur domicile ont dû rechercher un endroit confortable pouvant servir de zone de travail. Les plus chanceux avaient leur propre bureau. Et le moins chanceux le faisait de n’importe quel endroit et terminait les projets à 2 heures du matin. Mais le lit ne peut pas être notre espace de bureau, et nous n’avons pas à changer les horaires réguliers que nous avions auparavant. Alors, comment concilier ce nouveau statut de travail ?

 Le télétravail concerne maintenant prêt de 30 % des travailleurs

Il existe un certain nombre de situations qui modifient l’ordre naturel des choses. Et tout comme les attentats du 11 septembre ont changé notre façon de voyager en avion, le foutu Covid a révolutionné une série de paradigmes sociaux. Parmi ceux-ci, la massification du télétravail. Ce qui auparavant était seulement l’apanage (ou la souffrance) de certains professionnels libéraux (designers ou monde de l’audiovisuel) et de certains freelances concerne aujourd’hui près de 30 % des salariés de notre pays.

S’il est vrai que le travail à distance présente de nombreux avantages, tout ce qui brille n’est pas de l’or. En commençant par la partie positive, le télétravail nous a apporté ce qui suit :

– Confort : nous ne sommes plus obligés de porter d’uniforme ou de costume, nous pouvons même travailler, en pyjama et assis sur le canapé et profiter du confort de votre propre maison…

– Nous dépensons moins d’argent : n’ayant plus l’obligation de bouger, nous ne consommons pas d’essence et économisons l’argent que nous dépensons dans les transports en commun

– Conciliation familiale et sociale : la flexibilité des horaires et le fait de travailler à domicile nous permettent de profiter davantage de nos proches.

Après avoir fait le tour des points positifs, le télétravail cache aussi son côté obscur. De toute évidence, la flexibilité dans les horaires n’est pas toujours une chose positive, mais peut aussi avoir son côté négatif. Travailler à domicile peut être synonyme de finir sa journée de travail plus tard ou même la nuit. À partir de ce moment-là se mettent en place certains contextes qui diminuent non seulement notre santé mentale, mais aussi notre santé physique. Et même notre repos.

Pourquoi le travail à domicile peut-il être contre-productif pour notre repos ?

Dans les paragraphes précédents, nous avons pu voir la séquence d’événements qui mène du télétravail aux problèmes physiques et mentaux. Ce qui se passe, c’est que nos maisons ne sont pas adaptées et conçues pour y travailler quotidiennement. En général, les maisons françaises possèdent des chambres où l’on se repose et un salon où l’on regarde la télévision ou l’on mange en famille. N’ayant pas de lieux dédiés à cela de nombreux travailleurs à distance finissent par effectuer leurs tâches dans n’importe quelle partie de la maison.

Travailler sur la table du salon peut apparaitre comme étant l’option la plus logique et pratique. Cependant, beaucoup de nouveaux arrivants dans le monde du télétravail finissent par opter pour le canapé, ou pire encore, le lit. Imaginez faire des tâches avec l’ordinateur depuis l’endroit même où vous dormez chaque nuit.

Le stress psychologique provenant du fait de travailler au même endroit où nous nous reposons est causé par un manque de connexion. Il sera beaucoup plus difficile pour notre cerveau de savoir quand se concentrer et quand se détendre.

De plus, travailler depuis le lit est synonyme de postures corporelles incorrectes. Passer trop d’heures dans une position étrange avec un ordinateur sur les genoux peut entraîner des problèmes musculaires et des blessures aux articulations, au cou ou au dos.

Un autre problème que nous rencontrons avec le télétravail est l’absence de pauses. Peut-être que le fait d’être à distance et d’avoir à faire acte de présence en ligne peut nous conduire à faire des démonstrations de présence que nous ne devrions pas faire. Quelque chose qui peut se transformer rapidement en 8 ou 10 heures pendant lesquelles nous ne nous sommes pratiquement pas levés de notre siège, fatiguant ainsi nos yeux, notre corps et notre esprit.