Humidité dans la chambre à coucher : Comment affecte-t-elle le repos ?

par | Déc 11, 2022 | CHAMBRE À COUCHER, REPOS | 0 commentaires

Réaliser un rêve agréable est à la portée de tous. Cependant, il existe une infinité de causes qui peuvent entraver la recherche de la meilleure qualité et hygiène de notre repos. L’un d’eux peut être la présence d’humidité dans la chambre à coucher, sa présence peut avoir des conséquences qui vont apparaître au grand jour sous la forme d’une augmentation de la température, de problèmes respiratoires, de dermatites, de maux de tête et même de démangeaisons oculaires.

Principales conséquences de dormir dans une pièce humide 

Lorsque nous établissons une liste des éléments qui peuvent perturber une nuit de sommeil paisible, parmi eux se trouve généralement la température, la présence d’odeurs désagréables ou le manque d’hygiène. Précisément, ce sont trois des conséquences qui résultent de la présence d’humidité dans notre chambre à coucher.

L’humidité se manifeste généralement sous la forme de taches de moisissure. Une contamination qui se caractérise par son ton verdâtre, et qui apparaît sur le plafond et les murs. Mais contrairement à ce que pense généralement l’imaginaire collectif, ce problème ne sera pas résolu en passant uniquement une simple couche de peinture.

Il existe plusieurs types d’humidité. Tout d’abord, elle peut apparaître par la condensation, être provoquée par une fuite, ou dans le dernier cas l’humidité peut être causée par capillarité. Cette catégorie est probablement due à l’origine par des défaillances structurelles dans la construction de logements. C’est-à-dire que l’eau et l’humidité montent du sous-sol par les murs des maisons, atteignant des hauteurs allant jusqu’à un mètre et demi de haut.

Quelle que soit l’origine de l’humidité, son apparition favorisera d’autres types de présences. Nous parlons de moisissures, de champignons, d’acariens et d’autres substances nocives. Ce sont tous ces éléments non hygiéniques que nous nommons lorsque nous parlons de l’importance d’une bonne hygiène pour améliorer la qualité de notre sommeil.

— Problèmes respiratoires et infections : Le principal problème, lorsqu’il y a de l’humidité dans la pièce, c’est qu’elle affectera notre système respiratoire. La présence d’humidité est synonyme d’irritation des muqueuses, de démangeaisons de la gorge, d’écoulement nasal et même d’irritation des yeux. Et lorsqu’une personne souffre d’autres types de problèmes respiratoires tels que de l’asthme ou de la bronchite chronique, cela peut aggraver leurs symptômes.

— Augmentation de la température : L’excès d’humidité augmente la température de la pièce. Non seulement cela nous fera transpirer et avoir chaud pendant que nous dormons, mais cela augmentera également notre besoin de boire de l’eau. La déshydratation est une autre conséquence de cette présence d’humidité, car nous pouvons perdre des sels minéraux pendant que nous dormons. 

— Dermatite : Des problèmes de peau apparaîtront également à cause de l’humidité. Comme nous l’avons dit dans le point précédent, l’augmentation de la température due à l’humidité finira par se transformer en une obstruction des glandes sudoripares ; et par conséquent cela se transformera en eczéma et en irritations cutanées de la peau.

— Aggravation de la qualité de notre sommeil et de notre hygiène de sommeil : Si à la somme des problèmes cités ci-dessus on ajoute un autre facteur tel que la présence d’odeurs, cela aboutira inexorablement vers une perte de la qualité de notre sommeil. Nous pouvons supporter quelques nuits de sommeil de mauvaise qualité, qui nous amènera à tourner et nous retourner dans le lit. Mais prolonger indéfiniment une mauvaise hygiène de sommeil finira par causer des problèmes physiques et psychologiques. 

Comment détecter que nous avons des problèmes d’humidité dans une pièce? 

Au-delà des taches que l’on peut trouver sur les murs ou les plafonds, il existe d’autres moyens de détecter la présence d’humidité dans nos chambres à coucher. 

— S’il y a de la condensation sur les fenêtres : Les fenêtres recouvertes d’une grande quantité de gouttelettes d’eau (c’est-à-dire de condensation) sont synonymes d’un niveau élevé d’humidité dans la pièce.

— Détérioration des murs : Comme nous le disions, non seulement les taches de moisissure nous permettent de constater que nous avons des problèmes d’humidité ! Mais cela peut également se voir si le mur commence à tomber. 

— Vêtements mouillés : L’humidité peut être très invasive. Ne soyez pas surpris si vous trouvez que vos vêtements sont humides (ou mouillés) voire même si vous trouvez des taches de moisissures à l’intérieur de vos placards. Mais, surtout, vous le vérifierez à travers l’odeur. L’humidité imprégnera à la fois les vêtements et la garde-robe elle-même d’une mauvaise odeur.

— Présence de petits insectes : Connus sous le nom de mouches d’humidité, ou de soi-disant poux de livre. Ce sont de petits insectes qui apparaissent lorsque nous avons ce type de problème. Vous les verrez marcher sur vos murs en toute impunité, et provoquer l’apparition de champignons.