Les conséquences de dormir sur le canapé
Vous êtes-vous chamaillé avec votre partenaire ? Avez-vous vu un film trop long ou trop ennuyeux ? Vous êtes resté sur le canapé en attendant que votre partenaire ou un membre de votre famille reviennent sains et saufs à la maison. Parce que vous avez laissé votre lit à des invités. Vous êtes vaincu par l’ennui d’une étape plate du Tour de France. Vous vous êtes gavé avec l’un des repas les plus copieux de votre vie. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles nous tombons parfois dans une mauvaise habitude : dormir sur le canapé. Bien qu’il soit plus que probable que nous l’ayons fait la plupart du temps involontairement, l’acquisition de cette habitude va nuire à notre hygiène du sommeil et donc à notre santé. Nous allons vous expliquer pourquoi il ne faut pas dormir sur le canapé.
Voici quelques-unes des conséquences qui peuvent découler du simple fait de dormir sur le canapé
Tout comme dans le secteur du repos, les améliorations technologiques bénéficient aux matelas, canapés ou oreillers, les canapés ont également augmenté leurs performances et leur confort. Et soudain, nous pouvons tomber dans le piège tendu par certains modèles compte tenu de leur grand confort et leurs coussins moelleux. Nous sommes donc incités à dormir sur eux. Que ce soit pendant des siestes qui s’éternisent ou tout simplement en prenant une couverture pour y passer la nuit. Le résultat ? N’importe qui peut y passer exceptionnellement une nuit, mais prendre l’habitude de dormir sur le canapé ne peut qu’avoir des conséquences négatives sur notre santé.
— Si vous vous habituez à dormir tous les jours sur un canapé, vous n’atteindrez jamais le nirvana, et ne profiterez jamais d’un repos suffisamment réparateur pour votre corps, et d’un sommeil profond, réconfortant, prolongé et continu.
— Si, ce dont vous avez envie est de vous réveiller plusieurs fois par nuit, alors continuez encore à dormir sur le canapé. Par ailleurs, si vous refusez de traîner des problèmes physiques, contractures musculaires ou cervicales, une mauvaise humeur le lendemain, moins de rendement et de fatigue, alors n’hésitez plus et arrêtez de dormir sur le canapé.
— Comme nous l’avons déjà dit à diverses occasions, une sieste sur un canapé qui se prolonge fera de la nuit suivante, une nuit où nous allons avoir beaucoup plus de mal à dormir. En suivant cette règle des trois, imaginez ce qui peut arriver si vous vous y habituez.
— S’il est vrai que la qualité et le confort des canapés ont considérablement augmenté, mais dormir sur l’un d’eux n’apporte pas le genre de repos que l’on acquiert sur un matelas. Nous perdons fermeté, douceur, transpirabilité et liberté dans nos mouvements. Le résultat ? De mauvaises positions prolifèrent et finissent par converger et provoquer des douleurs de cervicales et de lombaires. En plus de ces troubles physiques mentionnés, dormir régulièrement sur le canapé peut conduire à l’apparition de hernies.
— Au niveau animique et psychologique, ne pas dormir de manière continue et confortable pendant une moyenne de huit heures par jour peut nous conduire à un état d’anxiété, d’apathie ou même de stress.
— Une autre conséquence de dormir tous les jours sur le canapé affecte notre système immunitaire. Mal se reposer est synonyme de maladies, rhumes, virus ou grippes.
— Tous les conseils que nous vous avons apportés sur l’importance de maintenir une routine de sommeil s’effaceront si vous persistez à dormir sur le canapé. Dormir hors de votre lit est un changement d’habitude, et par conséquent, aggrave votre hygiène du sommeil.
— En plus de vous réveiller avec le cou ou le dos endolori parce que vous avez dormi sur un canapé, une autre zone peut être affectée : la tête. Combien de fois vous êtes-vous réveillé avec un mal de tête ? L’unique raison n’était autre qu’une mauvaise nuit de sommeil !
Cessez de dormir sur le canapé, et profitez d’un matelas de qualité fabriqué en matière viscoélastique à mémoire de forme, en latex naturel ou à ressorts ensachés. Vous passez à côté de la fermeté, de la respirabilité, de l’accueil du confort de la douceur et du moelleux. Bref, vous gâchez vos nuits et donc votre santé.
