Oreillers épais ou plat, quel est le meilleur ?
Dans une bonne posture de sommeil, tout le corps est aligné, des genoux en passant par les hanches et en allant jusqu’à la tête et le cou. Si le cou et les épaules ne reçoivent pas un soutien adéquat ou sont pour une quelconque raison courbée ou étirée, nous ne profiterons plus de cet alignement, et par conséquent du même repos réparateur.
En fait, non seulement votre sommeil sera plus compliqué, mais vous serez également plus susceptible de vous réveiller avec des douleurs musculaires, ou articulaires. Voilà pourquoi il est si conseillé de choisir pour dormir l’oreiller qui convient le mieux à votre corps et à votre posture. Mais, comment savoir quelle est la hauteur de l’oreiller qui nous convient le mieux ? Nous vous laissons un guide rapide.
Pourquoi est-il si important de bien choisir son oreiller ?
La posture dans laquelle nous dormons chaque nuit en est la raison. Une bonne posture pendant le sommeil nous permet de profiter d’un bon repos et d’éviter de souffrir de douleurs et de raideurs lorsque nous nous levons ; ce qui améliore la qualité de notre sommeil et nous permet d’être plus frais et plus alertes le lendemain.
La vérité est que, bien que cela semble plus complexe, en fait, avoir une bonne posture pendant notre sommeil se réduit à avoir un bon matelas, mais aussi un oreiller approprié. Celui-ci devrait être confortable, il devrait bien accueillir notre tête, notre cou et nos épaules, et il devrait « se fusionner » avec notre matelas. Nous allons donc vous donner quelques conseils pour savoir si vous devez opter pour des oreillers épais ou plat.
Pour trouver l’oreiller parfait, devons-nous choisir entre des oreillers épais ou plat ?
Plusieurs facteurs vont entrer en ligne de compte pour que chacun d’entre nous parvienne à obtenir la bonne hauteur en ce qui concerne son oreiller. Tout d’abord, il y a la position dans laquelle vous dormez habituellement. De plus, votre taille et votre âge entrent aussi en ligne de compte à ce sujet.
La position de sommeil
Si vous êtes l’une de ces personnes qui ont tendance à dormir sur le dos, alors dans votre cas, il sera préférable d’opter pour un oreiller plat. Ce type d’oreiller garantira que votre cou ne se courbe pas à un mauvais angle.
Cependant, si votre posture habituelle est de dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit, votre oreiller doit être d’une hauteur moyenne ou même élevée en soi. Cette hauteur supplémentaire aidera votre cou à être bien positionné perpendiculairement à la ligne de vos épaules.
Enfin, nous avons le cas des personnes qui dorment sur le ventre, ce qui, bien que ce soit une posture pas trop recommandée ; car c’est celle qui causer généralement le plus de douleurs au niveau du cou, est la plus confortable pour certaines personnes. Si vous ne pouvez pas résister à dormir dans cette posture et que c’est votre cas, nous vous recommandons d’utiliser un oreiller le plus plat possible.
Hauteur du dormeur
La taille de votre oreiller aura beaucoup à voir avec la taille globale de votre corps, c’est donc un bon critère pour estimer le profil de l’oreiller qui conviendra le mieux à votre morphologie.
Si vous dormez principalement sur le dos, le choix de l’oreiller ne change pas, il devrait toujours s’agir d’un oreiller plat. Cependant, si vous mesurez plus d’un mètre quatre-vingt, ou si vos épaules sont particulièrement larges et, si en plus vous dormez sur le côté, il est préférable d’utiliser un oreiller moyen ou haut.
Si votre taille est inférieure à un mètre quatre-vingt et/ou si vos épaules ne sont pas particulièrement larges, un oreiller de profil moyen est ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Bien sûr, si vous êtes grand et aux épaules larges, un oreiller plus grand sera meilleur pour vous.
Votre âge
Un facteur supplémentaire à prendre en compte dans le choix de l’oreiller est l’âge. Si vous avez entre 5 et 15 ans, vous aurez besoin d’un oreiller totalement différent. Des oreillers spéciaux pour enfants garantissent un soutien adéquat de leur colonne vertébrale. Ces modèles assureront à votre enfant un développement optimal et éloigneront d’éventuels problèmes de santé qui pourraient être liés à leur repos.
Choisir la bonne hauteur d’oreiller est l’Alpha quand il s’agit de garder votre cou et votre dos alignés. Et cela, à son tour, deviendra l’Omega pour profiter d’une bonne nuit de repos. Maintenant que vous savez comment choisir votre oreiller (épais ou plat), choisissez parmi la grande variété d’options que vous pouvez trouver, investissez dans votre repos !
