Plantas para dormir: Una alternativa natural para luchar contra el insomnio

Saviez-vous que les plantes d’intérieur peuvent être d’excellentes colocataires ? Elles ne vident pas votre réfrigérateur, elles sont toujours là pour vous écouter, et le meilleur de tous, certaines d’entre elles peuvent vous aider à améliorer votre repos la nuit.

Il est bien connu que les plantes purifient l’air et nous aident à mieux respirer. Mais saviez-vous que ses propriétés de purification de l’air, ainsi que d’autres de ses caractéristiques, peuvent nous aider à profiter d’un repos plus apaisant et relaxant ? Il existe plusieurs plantes qui peuvent nous aider à mieux dormir. Si c’est ce que vous recherchez, restez avec nous.

Plantes pour dormir

En vérité, il semble que certaines plantes soient meilleures que d’autres pour purifier l’air et nous aider à mieux respirer. En fait, c’est parce qu’elles libèrent beaucoup d’oxygène et absorbent le dioxyde de carbone que nous expirons pendant que nous dormons. Voici donc quelques-unes de ces plantes qui vous aideront à mieux dormir :

1. L’Aloe Vera

Vous avez sûrement déjà utilisé le gel d’aloe Vera pour soigner des brûlures ou simplement pour rendre votre peau plus douce. Cependant, saviez-vous que l’aloe Vera peut également vous aider à mieux dormir ? C’est une plante qui libère de l’oxygène la nuit, purifie l’air et nous aide à mieux respirer pendant que nous dormons. 

2. Le Palmier de bambou

Les palmiers de bambou sont de grands arbres qui donnent à nos chambres une sensation de chaleur et de propreté. Ce sont des plantes qui purifient l’air en éliminant les toxines telles que le benzène et le trichloréthylène. 

Nous pouvons les placer près des fenêtres pour qu’ils aient suffisamment de lumière et puissent préserver leurs grandes feuilles en bonne santé.

3. Palmier Areca

C’est un grand palmier qui apporte une touche d’exotisme à la pièce grâce à ces feuilles tropicales. Il a la capacité d’agir comme un humidificateur naturel.

Cette fonctionnalité est idéale pour ceux qui souffrent de problèmes de sinus la nuit, par exemple. Par ailleurs, les palmiers areca sont également excellents pour purifier des toxines de l’air telles que le formaldéhyde.

4. Les Broméliacées

Les broméliacées sont un autre type de plante tropicale qui purifie l’air pendant que nous dormons. Ce sont des plantes qui libérèrent de l’oxygène la nuit tout en absorbant le dioxyde de carbone pendant la journée. Cela signifie que ces plantes travaillent toujours et permettent de garder l’air toujours propre.

Ils peuvent être combinés avec l’un des palmiers précédemment cités pour créer une ambiance propre et tropicale dans votre chambre la nuit. 

5. Les Gardénias

Les gardénias sont des fleurs que l’on trouve couramment dans les jardins de fleurs. Ce sont des fleurs qui émettent une odeur fraîche qui réduit le stress et induit au sommeil. 

Une étude publiée en 2010 a révélé que nous serions susceptibles de moins nous réveiller au milieu de la nuit ; et plus prompt à avoir un sommeil réparateur lorsque nous dormons entourer  de fleurs de gardénia. 

Au lieu de chercher un somnifère lorsque l’insomnie nous frappe, pourquoi ne pas nous entourer de gardénia ? 

6. Camomille

Comme vous le savez peut-être déjà, la camomille est utilisée dans les tisanes, dans des huiles essentielles et en général pour nous aider à nous relaxer et à nous détendre. Une étude publiée en 2011 a montré que la camomille induit le sommeil et augmente les probabilités que nous ayons un sommeil ininterrompu.

Vous pouvez la placer près du lit, peut-être accompagné d’une plante de lavande fraîche, pour profiter d’un arôme frais et relaxant tout au long de la nuit. Vous pouvez également faire une tisane à la camomille fraîche et des huiles essentielles de camomille en utilisant les fleurs de la plante. 

7. Les Marguerites gerbera

Ces fleurs délicates sont parfaites si vous voulez que votre chambre à coucher se démarque par sa végétation et la touche de couleur que celle-ci lui apporte. Les Gerberas sont également de très bonnes plantes qui vous aideront à dormir grâce à leur capacité à augmenter le taux d’oxygène dans la chambre à coucher la nuit.

Elles ont également la capacité de purifier l’air. Plus particulièrement, ces marguerites sont recommandées surtout pour les personnes qui auront le temps de leur apporter des soins affectueux et tendres. 

8. Les Pothos dorés

Ces plantes pour chambre à coucher nécessitant peu d’entretien sont une autre très bonne option pour purifier l’air ; en particulier pour éliminer le monoxyde de carbone et le formaldéhyde. Ce sont des plantes idéales à suspendre. Ils ont fière allure !

9. Le Jasmin

Les fleurs de jasmin sont connues pour leur odeur douce, que l’on trouve souvent dans les parfums et les bougies. Cet arôme agréable est idéal pour rafraîchir la pièce et aide à obtenir un sommeil réparateur.

On dit que l’odeur du jasmin réduit l’anxiété et nous aide à dormir tout en stimulant nos performances mentales pendant la journée. 

Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup de plantes qui peuvent être placées dans la chambre à coucher et qui s’avèrent être utiles pour faire face à l’insomnie. Elles peuvent être des colocataires idéales ! Cependant, les plantes n’ont pas vocation à faire des miracles. Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez souvent la nuit, nous vous recommandons de consulter un médecin à ce sujet.