Hypersomnie : causes, symptômes et traitements

L’hypersomnie, également connue sous le nom de somnolence excessive, est une affection qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Ce trouble du sommeil se manifeste par un besoin incontrôlable de dormir ou de faire une sieste pendant la journée, même après avoir suffisamment dormi la nuit.

Dans cet article de Maxcolchon, nous allons nous plonger au milieu des symptômes, des causes et des solutions pour gérer l’hypersomnie, et vous aider à mieux comprendre ce trouble. Mais aussi offrir des outils pratiques capables d’améliorer le repos quotidien des personnes qui en souffre.

Qu’est-ce que l’hypersomnie ?

L’hypersomnie ou la somnolence diurne excessive est définie comme une sensation subjective de somnolence à des moments inappropriés où nous devrions être éveillés.

Les personnes qui souffrent d’hypersomnie ont une facilité excessive à s’endormir pendant la journée, en particulier dans des situations où la plupart des gens restent éveillés sans aucun problème.

C’est, en plus d’un trouble du sommeil, un symptôme qui peut également apparaître au cours de certaines maladies, et être lié à la prise de certains médicaments. De plus, ce symptôme ou problème qui consiste à être toujours somnolent peut entraîner des problèmes de mémoire et d’humeur, en plus d’avoir un impact sur la vie quotidienne.

Causes de l’hypersomnie

La somnolence excessive peut avoir diverses causes : parmi elles, on peut trouver certaines maladies neurologiques et des maladies liées au contrôle du rythme veille-sommeil.

De plus, la prise de certains médicaments peut altérer l’état normal de vigilance et produire la sensation anormale de somnolence diurne. Ainsi, l’hypersomnie peut être classée en deux catégories : primaire (ou idiopathique), lorsqu’elle constitue le trouble principal, ou secondaire, lorsqu’elle résulte d’une autre pathologie ou condition sous-jacente.

Hypersomnie idiopathique ou primaire

Il s’agit d’un trouble peu fréquent, caractérisé par une hypersomnie sans perturbation du sommeil nocturne. On pense qu’il est moins fréquent que la narcolepsie, un autre trouble lié à une difficulté à rester éveillé.

Les symptômes apparaissent à l’adolescence, mais à vrai dire, on ne sait pas comment cette maladie se développe. En général, les personnes atteintes ont tendance à dormir 10 heures ou plus chaque nuit, et ont du mal à se réveiller le matin.

Hypersomnie secondaire

L’hypersomnie secondaire peut être causée par une maladie ou un médicament spécifique. Mais cela peut aussi être dû au manque de sommeil ou au fait que notre repos soit très fragmenté :

Sommeil insuffisant

C’est la cause la plus fréquente d’hypersomnie. Cela peut refléter une mauvaise hygiène du sommeil ou une privation de sommeil. Elle survient généralement chez les adultes qui dorment 5 heures ou moins chaque nuit. Ils ont généralement des difficultés à se réveiller le matin et ils éprouvent la plupart du temps des épisodes de somnolence soudaine pendant la journée.

Sommeil fragmenté

La quantité de notre sommeil est aussi importante que la qualité. Et l’un des aspects clés d’un repos de qualité est que ce repos soit continu. Sinon, une hypersomnie peut se développer.

Symptômes de l’hypersomnie

Souffrir d’un sommeil constant ou d’une sensation de somnolence continue est plus courant que vous ne le pensez, et cela peut affecter considérablement notre vie quotidienne. Cette maladie, connue sous le nom d’hypersomnie, apparaît souvent à l’adolescence ou au début de l’âge adulte. Les signes de cette somnolence diurne excessive sont variés et peuvent se développer progressivement.

L’une des manifestations les plus courantes est la nécessité de faire des siestes pendant la journée. Qui, bien qu’elles soient fréquentes, ne parviennent pas à soulager la sensation de fatigue. Cela génère un cercle vicieux dans lequel, bien qu’elle dorme plus d’heures que nécessaire, les personnes atteintes de ce syndrome continuent de se sentir fatiguées.

Dans la continuité de ce qui précède, les personnes souffrant d’hypersomnie éprouvent un besoin accru de sommeil, avec la sensation persistante que celui-ci n’est jamais suffisant pour retrouver pleinement leur énergie. Malgré des nuits prolongées ou des siestes fréquentes, elles se réveillent souvent avec une fatigue persistante, ce qui impacte leur qualité de vie et leur fonctionnement quotidien. Cette quête incessante de repos reflète la complexité de ce trouble et la difficulté à atteindre un état de récupération optimal.

Un autre signe significatif de cette maladie est la difficulté à se réveiller. Les personnes qui souffrent de cet état ont souvent beaucoup de mal à sortir du lit, même après avoir dormi ce qui serait considéré comme un nombre d’heures adéquat.

En plus de ces symptômes primaires, certains symptômes secondaires peuvent également apparaître. Parmi les signaux les plus fréquents, l’irritabilité apparaît comme une réaction courante chez ces personnes, et découle d’un sentiment permanent de frustration lié à leur incapacité de se reposer correctement. Le manque d’énergie, quant à lui, est un phénomène récurrent qui entrave leur capacité à accomplir les tâches quotidiennes, générant ainsi un sentiment d’inquiétude constant. Cette combinaison de fatigue persistante, d’irritabilité et d’anxiété crée un cercle vicieux qui affecte profondément leur bien-être physique et émotionnel.

La lenteur de la pensée et de l’élocution sont d’autres effets de cet état de somnolence perpétuelle, et peut également déclencher des problèmes de mémoire.

Diagnostic de l’hypersomnie

Pour diagnostiquer ce problème, l’approche médicale doit d’abord prendre en compte les antécédents médicaux de la personne. Il est possible que cela soit le résultat d’une maladie ou d’un médicament spécifique.

De plus, l’équipe médicale peut utiliser certains tests pour établir un diagnostic, comme le test de latence d’endormissement multi-sieste (TLSM), le test de maintien de l’éveil ou encore l’enregistrement du sommeil nocturne.

De plus, pour mesurer le degré d’hypersomnie de la personne. Il existe des échelles comme l’échelle de somnolence d’Epworth, qui consiste à demander aux personnes souffrant de symptômes le degré de somnolence qu’elles ressentent dans différentes situations. Au cours de ce test, les participants sont invités à évaluer leur probabilité de s’endormir ou à somnoler, au cours de différentes situations de la vie quotidienne sur une échelle de 0 à 3. Où 0 correspond à « jamais », 1 à « faible probabilité », 2 à « probabilité modérée », et 3 à « forte probabilité ». Voici certaines des situations, au cours desquelles peuvent survenir chez les personnes présentant des symptômes d’hypersomnie sont :

• Lecture assise.
• Regarder la télévision.
• Repos assis dans l’après-midi.
• En tant que passager d’une voiture pendant une heure de route sans arrêt.
• Rester inactif dans un espace public.
• Dans une voiture arrêtée dans un embouteillage.
• S’asseoir tranquillement après avoir mangé sans avoir bu d’alcool.

Traitements disponibles

Le traitement de l’hypersomnie dépendra de sa cause : si elle est causée par une maladie ou un médicament, alors cela doit être traité en premier. Un exemple très courant est l’apnée du sommeil, un trouble qui provoque fréquemment une hypersomnie.

Dans le cas de l’hypersomnie idiopathique, cela dépendra de la gravité des symptômes. Un changement de mode de vie peut être la solution, ainsi qu’une réorganisation des horaires de repos.

Comme vous pouvez le constater, l’hypersomnie n’est pas un problème très courant en soi, mais elle peut apparaître en raison d’autres maladies. Si l’un de vos problèmes est que vous avez toujours sommeil, vous devriez peut-être consulter un spécialiste. En revanche, si vous pensez simplement que vous ne vous reposez pas bien la nuit, vous devriez peut-être vous demander si votre problème vient de votre matelas. Un matelas vieux, usé ou démodé peut également être à l’origine d’un mauvais repos la nuit et d’une somnolence constante pendant la journée.

Conseils pour gérer l’hypersomnie dans la vie quotidienne

La prise en charge de l’hypersomnie nécessite une approche proactive de façon à minimiser son impact sur la vie quotidienne.

– Établissez une routine de sommeil : Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours aide à réguler votre horloge biologique, et ainsi stabiliser votre rythme de repos.

– Limitez la caféine et l’alcool : Éviter une consommation excessive de ces substances, surtout avant de vous coucher, peut prévenir la perturbation de vos cycles de sommeil.

– Créez un environnement de sommeil propice : S’assurer que votre espace de repos est confortable, sombre et calme peut améliorer considérablement la qualité du sommeil nocturne.

– Faites de l’exercice régulièrement : La pratique d’une activité physique modérée, comme la marche ou la natation, aide à augmenter l’énergie quotidienne et à améliorer la qualité du sommeil.

– Consultez un professionnel de la santé : Si les symptômes persistent, il est important de consulter un spécialiste des troubles du sommeil pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Foire aux questions

Voici quelques-unes des questions les plus courantes posées sur l’hypersomnie.

L’hypersomnie est-elle la même chose que la narcolepsie ?

Non, l’hypersomnie et la narcolepsie ne sont pas les mêmes maladies. Bien que les deux conditions impliquent une somnolence excessive. La narcolepsie se caractérise par des épisodes de sommeil soudain et peut inclure des symptômes tels qu’une perte temporaire de contrôle musculaire (cataplexie), qui ne se produit pas dans l’hypersomnie.

L’hypersomnie est-elle une maladie chronique ?

L’hypersomnie peut être une maladie chronique si elle n’est pas traitée correctement. Sans une prise en charge appropriée, les personnes peuvent ressentir des symptômes persistants de somnolence excessive qui affecteront leur qualité de vie de manière continue.

Quelles sont les différences entre l’hypersomnie idiopathique et l’hypersomnie secondaire ?

L’hypersomnie idiopathique est une condition dont la cause exacte de la somnolence excessive n’est pas claire et ne peut être attribuée à aucun autre problème de santé. L’hypersomnie secondaire, quant à elle, est liée à d’autres conditions médicales ou à la consommation de certains médicaments qui provoquent une somnolence comme symptôme secondaire.