Pourquoi est-ce que je transpire, alors que j’ai froid ?

C’est une question que nous nous sommes surement tous posée à certaines occasions ; pourquoi est-ce que je transpire, alors que j’ai froid ? Une situation qui mélange des sensations si contradictoires, qu’elle peut créer une certaine confusion dans notre esprit. Un phénomène physiologique qui a des causes différentes et qui n’est pas toujours lié à des maladies ou à des états pseudo grippaux et fébriles.

Causes des sueurs nocturnes

Vous êtes en plein milieu de votre sommeil, et soudain vous vous réveillez. Vous regardez le réveil qui indique 4 heures du matin. Durant quelques secondes, vous êtes confus et ne comprenez pas, mais vous vous sentez mal et dans une situation inconfortable. Maintenant, vous saisissez. Vous transpirez, oui, c’est hiver et vous transpirez. Même si vous avez pu avoir froid avant de vous coucher.

Cette situation qui semble être tirée de n’importe quel film d’horreur est en fait plus courante que nous le pensons. Notre corps peut-être sujet à de petits accès de chaleur pendant que nous dormons la nuit, et cela fait, par réaction que nous pouvons souffrir de sueurs soudaines et abondantes. Une transpiration abondante qui va non seulement envelopper notre corps d’humidité, mais aussi notre literie.

Comme le disent la communauté scientifique, les humains transpire en moyenne un litre d’eau par jour. Quelque chose qui nous aide à maintenir notre température corporelle constante à plus ou moins 37º Celsius. Cette situation physiologique augmente généralement les nuits d’hiver, parce que nous avons tendance à trop nous emmitoufler. En réponse à cette surprotection, notre corps se met à transpirer jusqu’à ce que nous nous réveillions, nous privant ainsi d’une qualité de sommeil qui par la suite affectera non seulement notre corps, mais aussi notre humeur.

Nous vous avons déjà expliqué que ces sueurs nocturnes, qui apparaissent pendant notre sommeil peuvent également survenir durant l’hiver. Mais elles peuvent aussi survenir pour des raisons très différentes :

— Un excès de couvertures : Parfois, nous avons tellement froid lorsque nous nous apprêtons à entrer dans le lit, que nous abusons de moyens de protections. Nous empilons couettes, couvre-lits, édredons, draps, couvertures… et pyjama.

— La composition du pyjama ou de la literie : Tout le linge de lit qui n’est pas naturel et qui est fabriqué avec des produits synthétiques est moins respirant. Dites oui aux tissus naturels !

— Mauvaise respirabilité de votre matelas : Selon ses niveaux de transpirabilité et de fermeté ou les tissus dont il est constitué, votre matelas peut transformer le lit où vous dormez en un véritable four.

— Mauvaise alimentation : Hormis d’adopter l’alimentation saine et équilibrée pour laquelle nous militons tant, les dîners copieux comprenant des aliments épicés et forts sont synonymes de mauvaise digestion. Un processus qui augmentera indubitablement la température de notre corps pendant que nous dormons.

— Consommation d’alcool : L’une des conséquences de la consommation d’alcool (surtout le soir et la nuit) est l’augmentation de la température corporelle.

— Apnées, ronflements et respiration difficile.

— Facteurs psychologiques : Souffrir d’anxiété, de stress ou même de cauchemars nocturnes peut altérer notre système nerveux. Ce qui conduit à une altération de notre température corporelle et à l’apparition de la transpiration.

Quelles sont les raisons de la sueur froide ?

La sudation froide est généralement la réponse qu’apporte notre propre corps à certaines situations ou évènements. C’est-à-dire, lorsque nous avons peur, si nous ressentons de la douleur, si nous subissons un choc ou même si nous sommes essoufflés. La transpiration peut être la réponse apportée par notre corps pour combattre ces situations.

Aussi appelées diaphorèse, les sueurs froides peuvent apparaître la nuit, pendant que nous dormons. Bien que cela ne soit pas si courantes, mais des causes telles le fait d’avoir consommé de l’alcool ou d’avoir de la fièvre peuvent conduire vers l’apparition de sueurs froide nocturne.

En ce qui concerne ce dernier cas, avoir de la fièvre. Si vous souffrez quotidiennement de ce type de sueurs froides, vous devriez consulter un médecin. Un réflexe qui est obligatoire si vos sueurs froides sont combinées avec des difficultés respiratoires, une plus grande pâleur de votre peau, des étourdissements ou la sensation d’être plus faible.