Pourquoi les amoureux dorment-ils mieux ?
Parfois, dormir en couple peut être un défi : il est fréquent qu’au moins un des dormeurs voit sa qualité de sommeil réduite lorsqu’il partage le lit avec son partenaire. Ils peuvent se donner des coups de pied, des coups involontaires, sans parler des ronflements… Des problèmes courants qui peuvent apparaitre dans n’importe quelle relation de couple au moment de se mettre au lit.
Cependant, la réalité est que, lorsque nous sommes amoureux, notre repos semble s’améliorer. Cela a été confirmé par des recherches comme celle publiée en 2020 dans le magazine Frontiers in psychiatry. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Nous allons le découvrir ensemble ci-dessous.
Partager un lit en couple est associé à une augmentation et une stabilisation du sommeil et à la synchronisation des phases de sommeil
Bien que cela puisse parfois paraître très compliqué. La réalité est que dormir en couple peut avoir des effets très bénéfiques sur la santé. Plus précisément, une étude menée par un groupe de chercheurs allemands a tenté d’évaluer chez des couples partageant le même lit l’architecture de leur sommeil ; ou ce qui est la même chose, les différentes étapes que nous traversons en dormant.
Pour mener à bien cette étude, les experts ont utilisé un échantillon de douze jeunes couples, sains et hétérosexuels, qui ont passé quatre nuits dans un « laboratoire de sommeil ».
La quantité du sommeil paradoxal des participants dormants seuls et dormants en couple a été comparée. Ainsi, il a été acquis, que la phase de sommeil REM augmente, et s’interrompt moins au niveau des couples qui dorment ensemble dans le même lit, par rapport à ceux qui dorment seuls.
Plus concrètement, les experts ont mesuré les paramètres du sommeil à la fois en l’absence et en présence d’un partenaire à l’aide d’une double polysomnographie simultanée ; qui a permis de suivre leurs repos à travers leurs mouvements, leurs ondes cérébrales, leurs tensions musculaires, leurs respirations et leurs activités cardiaques.
Les sujets de l’expérience ont également rempli un questionnaire sur le degré de leur amour « passionné » ; la durée de la relation de couple qu’ils avaient et l’importance de cette relation dans leur vie, afin de mesurer les caractéristiques de cette relation.
La phase REM est associée à la consolidation de la mémoire, la régulation des émotions, les interactions sociales, la résolution créative des problèmes et les rêves intenses. Ainsi, tous ces aspects s’amélioreraient dans les couples qui dorment dans le même lit, aussi étrange que cela puisse paraître !
Les amoureux synchronisent leurs schémas de sommeil
L’équipe de chercheurs a également découvert que, quand ils dorment ensemble, les amoureux synchronisent leurs habitudes de sommeil. Par ailleurs, plus ils qualifient l’importance de leur relation de couple dans leur vie, plus la synchronisation est forte.
Les experts ont également noté que les amoureux partageant le même lit enregistraient un plus grand nombre de mouvements des extrémités, même si cela ne perturbait pas l’architecture du sommeil chez les participants.
Ces résultats sont utiles pour déchiffrer à la fois les implications possibles pour la santé mentale des personnes et pour comprendre le sommeil en couple.
Les amoureux dorment mieux : mais pourquoi ?
Être amoureux bouleverse notre vie. Scientifiquement, il semble clair que les relations amoureuses influencent notre santé mentale. Et en ce qui concerne le repos, il semble que ce changement soit bénéfique.
La raison pour laquelle cela se produit est encore inconnue, mais il semble que cela puisse être dû à ce que cela implique de dormir avec la personne dont nous sommes amoureux. Selon le groupe de chercheurs qui a mené l’étude précédente, la présence d’un partenaire pourrait faciliter la perception de notre environnement de sommeil comme « sûr » ; tandis que le fait de dormir seul pourrait représenter un facteur de stress.
Quoi qu’il en soit, il semble que dans tous les cas de figure, les amoureux dorment mieux ensemble. Il est possible que des hormones interviennent dans ce processus, ou bien que cela soit dû à ce sentiment de sécurité que nous procure le fait d’être avec la personne que nous aimons. C’est la science qui le dit ! Même si votre partenaire bouge beaucoup dans le lit, il reste préférable de continuer à coucher avec elle afin de préserver votre repos. Et si vous n’arrivez pas dormir ensemble à cause de ces mouvements gênants, rappelez-vous que vous pouvez toujours avoir recours à un matelas de qualité qui vous offrira une grande indépendance de couchage !
