Pourquoi mal dormir nuit à votre travail ?
Le manque de sommeil est aussi nuisible pour votre carrière que pour votre santé. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que cela affecte sérieusement votre productivité au travail. L’Espagnol Dream Society rapporte que 46% des personnes qui sont privées d’un sommeil sain sont souvent abstentes au travail ou font plus d’erreurs au bureau par rapport aux 15% qui dorment suffisamment.
Si vous faites partie de cette statistique troublante, vous devrez peut-être repenser vos habitudes de sommeil quotidiennes. Il s’agit d’une question très importante car il existe un lien entre les mauvaises performances au travail et le manque de sommeil.
Voici 4 situations où le manque de sommeil peut affecter vos performances au travail
1. Il augmente le risque de maladie :
La raison principale pour laquelle le manque de sommeil est nuisible à votre carrière est parce qu’elle compromet votre santé de façon significative. Il peut être responsable de beaucoup de problèmes, depuis la fatigue même depuis le début d’une journée de travail, jusqu’à la fièvre et la grippe ou le rhume, qui peuvent vous faire perdre des journées entières de travail.
En outre, le manque de sommeil peut également augmenter les risques d’obésité. Des recherches importantes de l’Université de Chicago ont conclu qu’il peut conduire à un gain de poids important, expliquant que le manque de sommeil augmente l’appétit et peut causer une suralimentation. Il peut à son tour affecter votre performance et votre productivité au travail, surtout si votre travail nécessite de la main-d’œuvre.
2. Il diminue la productivité :
Vicki Culpin, de l’International Business School, a mené une étude qui a établi un lien entre la privation de sommeil et les mauvais résultats et qui s’est concentré sur les directeurs. Il a été déterminé que si le problème commençait par le sommet, la productivité subordonnée serait également affectée.
De même, la National Sleep Foundation a constaté que les professionnels travaillaient en moyenne 4,5 heures à la maison chaque semaine, ce qui suggère qu’ils doivent travailler en dehors des heures de bureau juste pour suivre leur charge de travail.
Les directeurs qui apportent leur travail à la maison peuvent provoquer un effet domino sur toutes les opérations, en particulier pour les entreprises avec des horaires stricts à suivre. Ceci, à son tour, augmentera les chances d’épuisement et affectera le sommeil en raison du souci causé par le travail.
3. Perte d’attention :
Si vous ne dormez pas bien, vous risquez de perdre l’attention facilement. Les personnes privées de sommeil entretiennent une lutte constante chaque fois qu’elles sont distraites au travail. La fatigue et le stress peuvent les affecter plus facilement, et ce sont également des facteurs importants qui peuvent affecter votre concentration.
4. Instabilité émotionnelle :
La performance au travail et les relations peuvent être compromises si vous êtes irritable et facilement bouleversé. Laura Giurge de l’Université Erasmus de Rotterdam explique que les comportements négatifs sont exacerbés par la perte de sommeil. Giurge a également constaté que le manque de sommeil peut favoriser des attitudes négatives en milieu de travail et un faible auto-contrôle. L’instabilité des employés peut rendre difficile le bon fonctionnement de l’entreprise, ce qui entraîne des pertes financières. On estime que l’économie américaine perd plus de 200 milliards de dollars par an en raison des mauvaises performances liées au manque de sommeil.
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