Pourquoi ne peut-on pas crier durant un rêve ?

Cela vous est déjà sûrement arrivé au moins une fois. Vous êtes dans un cauchemar, mais, malgré tous tes efforts, crier vous est impossible. Peu importe à quel point vous essayez ; c’est comme si votre bouche était cousue ou comme si votre mâchoire était totalement bloquée. C’est certainement quelque chose qui peut être terrible, mais la question est, pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi ne peut-on pas crier dans un rêve ?

Aussi déconcertante que cette expérience puisse paraître, les experts soulignent qu’en réalité, c’est une façon pour le corps de nous empêcher d’agir durant nos rêves.

Pourquoi ne peut-on pas crier durant nos rêves ?

Nous avons généralement envie de crier lorsque nous faisons un cauchemar ou un mauvais rêve. Crier, dans ce cas, représente la colère ou la peur que nous ressentons à ce moment-là. L’incapacité de crier, ainsi que de courir ou de frapper quelqu’un lorsque nous rêvons, semble se produire parce que les zones de notre cerveau qui contrôlent les motoneurones s’arrêtent de fonctionner pendant le sommeil.

C’est ce qu’explique Julie Lambert, experte certifiée en sommeil chez Happy Sleepy Head. Selon l’experte, « les motoneurones sont responsables des contractions musculaires. Puisque le pharynx et la langue qui sont utilisés pour crier sont aussi des muscles, nous ne pouvons donc pas crier quand nous sommes endormis. 

Pour les personnes qui souffrent de la paralysie du sommeil, c’est un état assez courant dans lequel ils rêvent, mais sont incapables de bouger ou de parler pendant une courte période de temps ; cette incapacité de crier pendant le sommeil peut même continuer jusqu’à ce qu’ils se réveillent.  

Selon l’experte Julie Lambert, “nous faisons l’expérience des rêves dans la phase de sommeil paradoxal (REM) ; et l’activité dans certaines parties de votre cerveau pendant cette phase est très similaire à celle de l’état de veille ‘.

De plus, l’expert explique que, lorsque nos rêves sont très vifs ou semblent réels, ceux-ci pourraient éventuellement nous réveiller. Mais réveiller les motoneurones au niveau de nos mains et nos jambes prend du temps, ce qui entraîne souvent cette sensation de paralysie.

Voilà pourquoi nous pouvons avoir l’impression que nous allons crier, mais sans pour cela y arriver.  

L’exception : les terreurs nocturnes

Si vous faites partie de l’une de ces rares personnes capables de crier durant leurs rêves chaque nuit, alors vous êtes l’exception à la règle. Ceux qui souffrent d’une maladie appelée terreurs nocturnes peuvent aussi finir par crier, développer des crises de somnambulisme ou même battre quelqu’un pendant leur sommeil.

Selon les experts du sommeil, les terreurs nocturnes sont rares chez les adultes, mais certaines personnes peuvent en faire l’expérience. Contrairement à la paralysie du sommeil, les terreurs nocturnes apparaissent pendant la transition du stade 3 au stade 4 du sommeil non paradoxal, lorsque les muscles ne sont pas complètement détendus. Dans ce cas, nous pouvons crier ou fuir le danger comme nous le ferions dans un état de veille.

Si vos rêves sont généralement très vifs, vous vous demandez peut-être comment il est possible que vous puissiez parler pendant que vous dormez, mais que vous ne puissiez pas crier. La raison de cette distinction est que ces activités ont lieu durant différents stades du sommeil. En d’autres termes, parler pendant notre sommeil ne se produit généralement pas lorsque nous sommes en sommeil paradoxal, le même cycle au cours duquel les cauchemars ont tendance à se produire.

Apparemment, notre corps et notre esprit ont cette fonction intégrée, et cela essentiellement pour empêcher que nous bougions durant notre phase de sommeil profond. Beaucoup d’entre nous parlent en dormant, bougent même les bras ou donnent des coups de pied, mais cela se produit lorsque nous ne sommes pas dans la phase de sommeil profond.

Mais alors, comment pouvons-nous éviter ces cauchemars où nous ressentons le besoin de crier ? La meilleure chose à faire pour cela serait de demander l’aide d’un professionnel qui nous permettrait de déterminer si nous souffrons d’un trouble du sommeil et comment nous pouvons prévenir les terreurs nocturnes.

Pour lutter contre les cauchemars, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour adopter de bonnes habitudes de sommeil. Parmi elles, recharger nos téléphones mobiles dans un autre endroit que dans la pièce où nous dormons, lire avant de se coucher ou même méditer sont des exercices qui pourraient nous aider à améliorer notre repos. Quoi qu’il en soit, si vous faites souvent des cauchemars, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Il pourra vous aider dans tout ce dont vous avez besoin !