Problèmes de sommeil en couple

Déc 10, 2019 | CONSEILS, COUPLE

Partager un lit avec notre partenaire est une coutume enracinée dans la société occidentale. Mais dormir en couple n’est pas toujours aussi idyllique que cela puisse paraître.  En fait, il y a plusieurs problèmes qui peuvent survenir du fait de dormir avec notre partenaire dans le même lit. Tant et si bien que les experts du sommeil comme Neil Stanley disent que, dans un couple, si l’une des parties ne dort pas assez, cela pourrait affecter négativement la relation du couple le lendemain. En outre, il indique que les personnes ayant des problèmes de sommeil ont un taux de divorce plus élevé.

Voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les couples peuvent avoir de la difficulté à dormir ensemble.

PROBLÈMES DE SOMMEIL DANS UN COUPLE

Différents horaires et routines

Avoir des routines et/ou des horaires différents est l’une des raisons pour lesquelles dormir en couple peut être difficile. L’incompatibilité des horaires pour des raisons professionnelles ou le fait de ne pas avoir exactement la même habitude avant de dormir (comme regarder la télévision ou lire un livre) peut causer une difficulté lors de la conciliation du sommeil d’un ou des deux dormeurs.

Le ronflement

Le ronflement est l’un des problèmes les plus courants de dormir en couple et même une cause de dispute, de manque de repos et de changement d’humeur chez celui qui en souffre tout comme chez celui qui le supporte. Actuellement, il peut être traité avec des dispositifs intraoraux qui produisent une avance discrète de la mâchoire, très similaire à celle utilisée pour les cas d’apnée.

Mouvements et changements de position

Faire beaucoup de mouvements et changer de position au lit peut être très inconfortable pour l’autre dormeur.. Ces mouvements peuvent être ponctuels, mais si ces mouvements deviennent une chose fréquente et routinière, cela pourrait être un syndrome des jambes agitées. Selon l’Institut du sommeil, il s’agit d’une maladie neurologique qui produit un besoin urgent de bouger nos jambes lorsque nous restons au repos, en particulier pendant le sommeil.

« Les antidépresseurs, les antihistaminiques ou les somnifères accentuent ou précipitent la le syndrome des jambes agitées », explique le neurologue Diegocía-Borreguero.

L’espace au lit

Ne pas avoir assez d’espace à cause de l’un des deux partenaires qui prend plus d’espace dans le lit est une éternelle bataille. Ce problème est souvent dû à la taille du lit ne s’adaptant pas à nos besoins en tant que couple, étant trop étroit et petit. C’est pourquoi chez Maxcolchon nous avons une grande variété de matelas disponibles dans toutes les tailles (y compris la taille reine), au cas où ce que nous recherchions serait un plus grand lit.

D’autre part, les matelas jumeaux sont conçus pour offrir de l’indépendance aux couples qui préfèrent dormir sur différents matelas, mais qui ne veulent pas renoncer aux bénéfices de dormir en couple. Deux matelas individuels qui s’adaptent comme un lit double rassemblés ensemble avec une fermeture éclair spécifique qui simule un matelas simple pourrait être la solution au problème des mouvements mobiles qui se produisent d’un côté du lit à l’autre, aussi bien quune solution au problème du manque d’espace.

Dans le cas où vous seriez à la recherche d’une taille spécifique et ne la trouviez pas, consulter notre équipe de professionnels : nous avons la possibilité de personnaliser les mesures du matelas comme vous le souhaitez.

Avoir chaud

Dans le cas des personnes qui ont vite chaud, dormir à côté du partenaire peut devenir compliqué surtout pendant l’été.  Dans ce cas,  la meilleure chose pour ces personnes est d’acquérir un matelas très respirant, qui favorise l’air et empêche l’accumulation de chaleur sur le matelas.

Si dormir en couple cause des problèmes dans votre relation, vous ne devriez pas avoir peur d’essayer de nouvelles solutions. Qu’attendez-vous  pour améliorer votre repos en tant que couple ?