Propriétés du tilleul, bénéfices pour le repos
Il y a beaucoup de gens qui ont toujours des infusions à base de tilleul à la maison. Il est vrai que le tilleul est connu pour ses bienfaits lorsqu’il s’agit de se détendre et même de dormir. Mais, exactement, savez-vous quels sont les propriétés du tilleul et son impact sur le repos ?
Le tilleul (ou Tilia) est un arbre rustique qui pousse normalement dans certaines régions d’Europe, d’Asie et d’Amérique du Nord. Le « Tilia cordata “, également connu sous le nom de tilleul à petites feuilles, est considéré comme l’espèce la plus puissante du genre Tilia.
Propriétés du tilleul
Le tilleul, ou thé de tilleul a été utilisé dans la médecine traditionnelle de toutes les cultures pour soulager l’hypertension artérielle, calmer l’anxiété et améliorer la digestion. Pour générer cette infusion à base de plantes, autrefois les feuilles et l’écorce de cet arbre étaient bouillies et trempées. De nos jours, la chose habituelle est de trouver ces sachets de tilleul déjà préparés. Nous allons vous énumérer ci-dessous quelques-unes des propriétés du tilleul liées au repos :
Le tilleul peut aider à favoriser le sommeil
Comme vous le savez déjà, le tilleul est l’une de ces plantes qui sont normalement utilisées comme infusion pour se détendre. Il est reconnu que ses composés végétaux pourraient avoir des propriétés qui favorisent la relaxation qui conduire vers le sommeil, comme l’explique une recherche publiée dans la revue Toxicology and Applied Pharmacology.
D’autre part, une étude réalisée chez la souris a mis en évidence que des extraits des tilleuls mexicains provoquaient une sédation. Les chercheurs pensent que les extraits obtenus, déprimeraient le système nerveux central, et ont donc causaient de la somnolence.
Néanmoins, il semble que d’autres recherches soient nécessaires à ce sujet avant d’établir une relation entre le tilleul et le repos. Quoi qu’il en soit, le tilleul possède d’autres propriétés qui pourraient avoir quelque chose à voir avec cela :
Il pourrait favoriser la relaxation
Surtout pour les personnes qui souffrent d’un trouble anxieux, le tilleul peut être d’une grande aide avant d’aller dormir. Dans les temps anciens, les fleurs de tilleul ont été utilisées dans la médecine traditionnelle pour favoriser la relaxation et soulager les symptômes d’anxiété. Et il semble que ces utilisations du tilleul à cet égard aient également été reconnues.
Plus précisément, une étude sur la souris a révélé que des extraits de germes de tilleul tomentosa avaient des propriétés sédatives. Les chercheurs ont conclu que cet extrait de tilleul imitait l’activité de l’acide gaba-aminobutyrique (GABA), une substance chimique du cerveau qui inhibe l’excitabilité au niveau du système nerveux des humains.
Il semble donc que le tilleul pourrait favoriser la relaxation. Pourtant, d’autres études sont nécessaires pour savoir comment cela fonctionne exactement.
Il peut aider à réduire les douleurs légères
Les douleurs chroniques touchent des millions de personnes dans le monde et peuvent rendre difficile le repos des personnes atteintes. Cependant, il semble que certains antioxydants contenus dans le tilleul pourraient être utiles pour soulager ce genre de douleurs.
Plus précisément, une recherche menée sur 50 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde soutient cela. Cette maladie se caractérise par l’apparition de douleurs et de raideurs dans les articulations ; et il semble que la prise complémentaire d’un antioxydant contenant du tilleul a considérablement amélioré les symptômes de la douleur et les marqueurs de l’inflammation.
Il calme le tube digestif
Une autre raison qui peut rendre difficile le repos est une digestion compliquée. Et comme tout thé chaud, le tilleul apporte chaleur et hydratation à notre corps, ce qui apaise le tube digestif.
Même attention, si vous souffrez d’un problème de santé tel qu’une irritation du tube digestif, il n’y a actuellement aucune preuve qui lie les composés du tilleul à la capacité de calmer ce problème.
Comme vous pouvez le voir, le tilleul posséderait plusieurs propriétés qui pourraient être utiles pour nous faire profiter d’un bon repos. Dans tous les cas, si vous avez du mal à dormir, il est préférable de consulter un spécialiste ou de peut-être faire un point sur votre équipe de repos. Vous souffrez peut-être d’insomnie, mais votre matelas peut aussi être très vieux… Nous espérons que vous pensez à garder votre équipement de repos à jour !
