À quelle fréquence doit-on changer de matelas, et comment le savoir
Le repos est l’un des sésames qui permettent le maintien de notre santé physique et mentale. Et à cet égard, le matelas joue un rôle fondamental. Souvent, nous oublions de faire attention à l’état de conservation de cet élément essentiel de notre vie quotidienne, ce qui peut affecter directement la qualité de notre sommeil. Mais comment savoir quand il est temps de changer de matelas ?
Grâce à cet article de Maxcolchon, nous allons apprendre à identifier les signes qui indiquent que notre matelas a terminé son cycle de vie.
Quelle est la durée de vie d’un matelas ?
Il est normal que nous nous demandions si le matelas sur lequel nous avons dormi quotidiennement pendant plusieurs années remplit encore correctement sa fonction. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, et pour remplir cette fonction vitale notre matelas est le meuble que nous utilisons le plus dans notre maison. Si vous faites le calcul, une personne passe en moyenne entre sept et huit heures par jour à dormir la nuit, soit environ 30 000 heures en 10 ans.
À partir d’une base qui a été très bien établie par des experts, et qui indique que sa durée de vie utile ne dépasse pas une décennie. Cela devrait être le point de départ du signal qui nous indique qu’il est temps de changer de matelas. En ce sens, il n’est jamais conseillé de se laisser guider uniquement par l’apparence extérieure d’un matelas, car il peut apparemment apparaître en bon état et être structurellement usé et endommagé.
À quelle fréquence est-il recommandé de changer de matelas
La fréquence à laquelle vous devez changer votre matelas dépend d’un certain nombre de facteurs, mais en règle générale, il est suggéré de le faire tous les 8 à 10 ans. Cette période peut varier en fonction du type de matériau, de l’utilisation qui lui est faite, et de l’entretien qu’il reçoit. N’oubliez pas qu’un matelas usé peut influencer négativement votre repos et votre bien-être, il est donc conseillé de ne pas attendre trop longtemps avant de le renouveler. Investir dans un bon matelas améliore non seulement votre sommeil, mais aussi globalement votre santé.
Liste des facteurs qui influencent la durée de vie d’un matelas
Les Matériaux de fabrication
Ses matériaux sont la clé de la longévité d’un matelas. Les modèles en latex, en mousse viscoélastique à mémoire de forme ou à ressorts offrent une durabilité différente. Ceux en latex, par exemple, peuvent durer plus longtemps s’ils sont correctement protégés, tandis que la longévité de ceux en mousse viscoélastique à mémoire de forme dépend généralement de la qualité de la mousse.
Son Utilisation
Le temps que nous passons à utiliser notre matelas et le poids qu’il supporte sont les principaux facteurs qui déterminent son usure. Un modèle utilisé quotidiennement pour dormir, surtout s’il supporte un poids élevé, se détériorera plus rapidement par rapport à un modèle utilisé sporadiquement dans des chambres d’amis ou comme lit d’appoint.
Son utilisation constante entraîne une pression accrue sur les matériaux qui le compose, ce qui accélère leur usure et réduit leur capacité à fournir un soutien adéquat pour le repos.
L’Âge du matelas
Bien que certains matériaux puissent prolonger sa durée de vie, le temps est implacable. Les experts s’entendent pour dire que 10 ans est la limite recommandée pour remplacer un matelas, quel que soit son état apparent.
Son Entretien
Un matelas bien entretenu aura toujours une durée de vie plus longue. Utiliser des housses de protection, le nettoyer régulièrement et le retourner de temps en temps sont des pratiques essentielles pour éviter leurs déformations et les problèmes d’hygiène.
Signaux pour changer de matelas
Nous ne dormons pas toujours paisiblement (nous pouvons être stressés, nerveux ou même trop fatigués pour nous détendre) ; mais si ces facteurs sont occasionnels, tout rentrera dans l’ordre la nuit suivante. Le problème survient lorsque cela se produit de manière récurrente et indépendamment de votre humeur, et même de votre état physique. Vous remarquez que vous n’arrivez plus jamais à trouver la bonne posture, et votre partenaire peut aussi se plaindre. C’est à ce moment-là que si vous regardez en arrière vous vous rendez soudainement compte que la vie a fait son œuvre sur votre matelas.
Et qu’en plus du renouvellement typique et recommandé pour des raisons d’âge (nous le répétons : il doit être changé tous les 10 ans). Il y a des facteurs plus fondamentaux à prendre en compte :
Les Problèmes d’hygiène et d’allergies
Des quantités importantes de poussière, de sueur, de peaux mortes et d’acariens qui se nourrissent de tout cela s’accumulent à l’intérieur de notre matelas au fil du temps. Même si votre matelas est nettoyé et aspiré fréquemment, il est difficile d’accéder au cœur du matelas. Ces facteurs peuvent faire en sorte que le matelas soit plein de micro-organismes et devenir dangereux pour notre santé en raison de l’apparition de problèmes respiratoires et de symptômes d’allergie. Surtout si nous n’utilisons pas de housses pour le protéger.
La Détérioration des matériaux
Il est important que le support du matelas soit dans un état optimal. Si, par exemple, il y a une volige cassée sur votre sommier ou si votre support a perdu de sa fermeté, cela pourrait provoquer des déformations du matelas.
Un matelas déformé et en mauvais état, génère des vices posturaux que l’on finit par adopter inconsciemment et qui peuvent être néfastes pour notre dos. Ne pas changer de matelas à temps peut finir par nous causer des problèmes non seulement au niveau de notre repos, mais aussi à notre dos et à notre santé en général.
— Matelas à ressorts : Largement utilisés dans nos foyers, ils ont une durée de vie utile de 8 à 10 ans. Mais bien entendu toujours en fonction de leur fréquence d’utilisation et de notre poids. Ainsi, par exemple, la meilleure chose à faire serait de changer de matelas immédiatement lorsque vous remarquez la présence des ressorts quand vous vous allongez dessus. Cette usure peut causer des problèmes au niveau des cervicales et des lombaires.
— Matelas en latex : Ils ont tendance à se dessécher et à durcir au fil des ans. Car ils sont fabriqués avec des composants d’origine naturelle dans une plus ou moins grande mesure, selon les différents modèles que l’on peut trouver. Ces matelas sont affectés par la lumière du soleil, il est donc important de les garder bien protégés avec des housses, et d’éviter un contact direct et continu avec le soleil. Il est conseillé de les changer avant l’âge de 10 ans.
— Matelas en mousse viscoélastique à mémoire de forme : Leur usure dépend beaucoup de la qualité du produit, ainsi que du poids de la personne et de la densité de la mousse qui les composes. Si la densité de la mousse est faible (moins de 25 kg/mᶾ) et que la personne pèse plus de 60 kg, leur durée peut être inférieure à 4 ans. Ces matelas se déforment au niveau de la zone qui supporte le plus de poids. La durée de vie utile estimée d’un matelas de qualité moyenne-haute ayant une densité supérieure à 35 kg/mᶾ est comprise entre 8 et 10 ans, bien que pour les personnes légères, elle puisse être prolongée.
L’Aspect et l’usure
Lorsque vous achetez un matelas bon marché pour un usage régulier, il n’est pas surprenant qu’après quelques années, vous ayez du mal à dormir.
Si vous remarquez qu’il s’use, où qu’un côté soit différent de l’autre, c’est le bon moment pour en acheter un meilleur. Surtout s’il dévoile des cassures, des trous ou des zones de frottements de gros calibre. C’est un bon indicateur pour changer le matelas au plus vite.
Se réveiller fatigué
Si vous vous sentez fatigué au réveil ou si vous avez des problèmes physiques au lever, tels que des contractures musculaires ou des douleurs articulaires. Cela pourrait indiquer que votre matelas a perdu de son efficacité et qu’il est maintenant temps de le remplacer par un nouveau.
Parfois, nous oublions l’importance du repos pour notre santé. Mais nous ne devrions pas. Une bonne hygiène du sommeil sur un matelas de qualité aura un impact total et direct sur notre physique et nos performances au quotidien.
Plus de 10 ans
Comme nous l’avons déjà dit, il s’agit du temps estimé par les experts pour le remplacer. Peu importe à quel point vous le voyez toujours en bon état. Ne lésinez pas sur votre santé et remplacez-le avant que ce temps ne soit passé.
Plus précisément, la plupart des matelas doivent être renouvelés tous les 8 à 10 ans. ASOCAMA, (Association Espagnole du Lit) recommande de ne pas attendre plus de 10 ans, pour substituer notre matelas. Et ainsi ne pas altérer la qualité du sommeil.
La plupart du temps, nous nous trompons en croyant que ces problèmes disparaîtront, mais la vérité est que l’insomnie due à l’inconfort du matelas indique une détérioration de celui-ci.
