Que sont les rêves lucides

Août 6, 2020 | CURIOSITÉS, LA SIGNIFICATION DES RÊVES

Vous est-il déjà arrivé de dormir et soudain de réaliser que vous rêvez? Dans ce cas, vous avez peut-être fait un rêve lucide: un rêve dans lequel la personne qui rêve est consciente qu’elle rêve. Lorsque cela se produit, il peut même être possible que le dormeur influence ce qui se passe dans son sommeil.

Mais comment la capacité de prendre conscience que nous sommes dans un rêve a-t-elle été découverte? Cette capacité est-elle accessible à l’ensemble de la population ou n’existe-t-elle que dans certaines catégories particulières de la population? Nous allons le découvrir ci-dessous.

Premières études scientifiques sur les rêves lucides

C’est en 1975 qu’un psychologue anglais, Keith Hearne, effectuait des recherches sur le rêve pour sa thèse de doctorat à l’Université de Liverpool. Dans ses travaux, Hearne effectuait des mesures par électroencéphalogramme (EEG) comme l’avaient fait certains de ses collègues auparavant. Ces mesures donnaient des informations sur l’activité du cerveau et des yeux lorsque que nous entrions dans la phase de sommeil REM (Rapid Eye Movement ou Mouvements oculaires rapides en Français).

Un des bénévoles avec qui Hearne travaillait, Alan Worsley, lui a expliqué que parfois, quand il rêvait, il était conscient de rêver et qu’il était capable de prendre des décisions et d’influencer ce qui se passerait dans son rêve. Donc, Hearne a décidé de faire des relevés de mouvements oculaires et cérébral sur son partenaire, afin de se rendre compte de ce qui se passait exactement dans ses rêves.

Grâce à ses relevés, le psychologue a découvert que les moments où son partenaire Worsley prétendait pouvoir contrôler ses rêves correspondaient à l’étape du sommeil paradoxal.

Ainsi, afin de poursuivre ses recherches, Hearne donna des instructions à Worsley, il lui demanda d’étirer son bras et de le déplacer lentement d’un côté à l’autre, en suivant le mouvement de sa main avec les yeux, quand il serait dans un rêve lucide. Ainsi, grâce au fait qu’Hearne pouvait enregistrer le mouvement des yeux de son compagnon, il découvrit qu’en effet et comme ils l’avaient demandé, Worsley bougea son bras quand il eut un rêve lucide.

Cette expérience, fut la première preuve scientifique que les rêves lucides existaient. Par ailleurs, Hearne a également démontré que, lors d’un rêve lucide, la personne est réellement endormie (car on peut voir que la phase de rêve qu’elle réalise est le sommeil paradoxal).

Comment la personne qui a un rêve lucide sait-elle qu’elle dort ?

Apparemment, la personne qui se trouve dans un rêve lucide ne perçoit pas d’information de l’extérieur, et ne sait pas ce qui se passe en dehors du rêve. Cependant, il sait qu’il dort grâce à sa mémoire qui lui permet de s’en souvenir.

Qui peut avoir des rêves lucides ?

Nous pourrions penser que, étant donné l’idée fantastique que suppose le fait de pouvoir contrôler nos rêves, cela est quelque chose que seuls quelques-uns peuvent le faire. Cependant, la vérité est que tout le monde peut avoir des rêves lucides.

À tel point que certains rapports affirment que tous les gens passent par avoir eu un rêve lucide au moins une fois dans leur vie.

On peut essayer à la maison ?

Oui, c’est tout à fait possible. Hearne lui-même et d’autres chercheurs comme Stephen Laberge ont travaillé avec des individus qui avaient des rêves lucides récurrents pour leurs études, mais ils ont également développé des techniques pour s’induire eux-mêmes en sommeil lucide.

Pour sa part, Hearne a développé une technique appelée FAST (False Awakening with State Testing) qui signifie « Faux réveil avec preuve d’État ». Cette technique consiste à réveiller à intervalles réguliers un sujet. A son réveil, le sujet doit effectuer un test pour voir s’il rêve ou s’il est éveillé. Cette tâche répétitive incite la personne à rêver qu’elle est éveillée, mais en effectuant le test, elle peut découvrir qu’il s’agit en fait d’un rêve.

Les techniques pour induire les rêves lucides

Les techniques actuellement utilisées pour induire des rêves lucides sont basées sur des contrôles appelés « preuves de la réalité ». Elles consistent, lorsque la personne est éveillée, à lui faire répéter une tâche (comme frapper le bureau d’une main, par exemple) et ensuite de lui demander si elle est éveillée ou si elle rêve.

Le fait de répéter une tâche plusieurs fois génère qu’à un certain moment elle apparaît pendant le sommeil. Donc, si cela se produit, il est possible que sa main frappe le bureau pendant qu’elle rêve. Dans le cadre de la tâche, le fait de lui demander si elle est endormie ou éveillée lui permettra de prendre conscience des deux états.

Une autre technique consiste à tenir un journal des rêves, où nous pouvons écrire chaque matin ce dont nous nous souvenons avoir rêvé. Ainsi, à travers le journal, nous pouvons identifier des éléments qui apparaissent de façon récurrente dans les rêves et les utiliser comme des éléments de contrôles. Par la suite chaque fois que nous sommes conscients d’être face à l’un de ces éléments, nous devons nous demander si notre présence est réelle ou fait partie d’un rêve.

Maintenant que vous savez que vous aussi pouvez avoir un rêve lucide et que vous connaissez quelques techniques pour le réaliser. Osez-vous essayer?