Quelles maladies peuvent engendrer le fait de mal dormir ?

Ne pas dormir peut avoir plusieurs conséquences et nuire à beaucoup d’aspects de notre vie. La santé n’est pas une exception, et il est très fréquent que le fait de mal dormir provoque des problèmes.

Lorsque nous dormons, nous nous trouvons inconscient, cependant, les fonctions du cerveau et du corps restent actives. Pendant le sommeil, il y a 5 étapes : 4 premières de différentes durées et une dernière étape caractérisée par les mouvements oculaires rapides, aussi appelé le sommeil REM.

Chacune de ces étapes présente un patron différent d’ondes cérébrales, dans lesquelles plus ou moins de repos est produit. Ce qui est important, c’est de respecter un certain nombre d’heures de repos pour que ces étapes se développent sans altération et, de cette façon, pouvoir obtenir un bon sommeil.

Car lorsque quelqu’un est privé de sommeil, cette personne peut se sentir fatiguée et voir sa productivité chuter durant la journée. Ceci, comme vous le savez, nuit autant dans la vie au travail, que dans nos relations personnelles ou nos projets quotidiens.

Maladies dérivées du fait de mal dormir

Concrètement, la privation de sommeil est liée à la pression artérielle, les maladies cardio-vasculaires et les diabètes.

Haute pression artérielle et manque de sommeil

Mal dormir, 5 heures ou moins, peut augmente le risque de développer de l’hypertension. Un autre risque de dormir si peu d’heures est l’apparition ou le développement de l’apnée du sommeil, que l’on définit comme un trouble où la personne arrête brusquement de respirer pendant la nuit.

Mal dormir et la santé cardio-vasculaire

Selon la Fondation du Coeur, les patients souffrant d’hypertension, dont l’âge est avancé et ayant des problèmes pour concilier le sommeil, possèdent un risque cardio-vasculaire plus élevé que le reste de la population.

D’autre part, le Centre National de Recherches Cardio-vasculaires a réalisé une étude publiée dans The Hournal of the American College of Cardiology (JACC) où l’on analyse une population âgée en moyenne de 46 ans. Dans cette étude, il est spécifié que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit peuvent avoir un plus grand risque de maladie cardio-vasculaire en comparaison avec celles qui dorment entre sept et huit heures. Celles qui dorment mal ou se réveillent plusieurs fois dans la nuit également.

Obésité et diabètes

Une étude publiée dans le magazine The Lancet Diabetes & Endocrinology explique que, en plus d’autres facteurs comme la génétique,  notre alimentation, le sport ou le sommeil jouent un rôle fondamental dans notre métabolisme.

D’ailleurs, selon cette étude, il est prouvé que si nous ne dormons pas bien, nous avons plus de risques de souffrir d’obésité ou de diabète. Cela serait dû au fait que la qualité du sommeil  influe sur la capacité de l’organisme pour métaboliser le glucose, contôler ce que nous mangeons et maintenir l’équilibre de l’énergie pendant la journée.

De cette façon, jouir d’un repos suffisant et qualitatif n’est pas seulement important pour avoir un bon niveau d’énergie pour le jour suivant. Mal dormir peut aussi nuire à notre santé, physique ou mentale. Pour cela, il est important de disposer d’un bon équipement de repos comme celui que nous offrons sur Maxcolchon.

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