Quels avantages apporte au repos un oreiller ergonomique

Juin 17, 2020 | AMELIOREZ VOTRE REPOS, NOUS VOUS CONSEILLONS |

Selon le Conseil des écoles de kinésithérapeutes, plus de 66 % de la population souffrirait au moins une fois d’une douleur cervicale au cours de leur vie. Qu’est-ce que cela indique ? Que le cou est l’une des zones du corps les plus importantes pour le développement de notre bien-être. Comme il s’agit d’une partie où la tension musculaire peut s’accumuler, des facteurs tels que le stress, le travail, l’anxiété, les problèmes sentimentaux ou émotionnels, les mouvements brusques, la pratique du sport ou une mauvaise posture dans le sommeil, peuvent causer des problèmes au niveau de nos cervicales. Pour toutes ces raisons, l’utilisation  de l’oreiller ergonomique sera vitale pour notre santé.

Les avantages (et quelques inconvénients) des oreillers ergonomiques

Lorsque nous allons dormir, chaque personne a sa propre constitution physique et ses propres habitudes et postures qui vont influencer sur la sensation de confort et la conclusion ultérieure concernant la qualité de son repos. Par conséquent, il n’y a pas d’adéquation au moment de choisir la fermeté et la hauteur (haute, moyenne, basse) d’un oreiller. Ou ce qui est la même chose, il n’y a pas de modèle parfait.

Conçus scientifiquement, les oreillers ergonomiques ont la capacité de maintenir la position naturelle du dormeur pendant qu’il se repose. Grâce à leurs formes, ils peuvent réduire et soulager les tensions qui sont générées par les postures des personnes au niveau de la colonne vertébrale. Par conséquent, l’utilisation de ces oreillers ergonomiques va être bénéfique à la fois à notre relaxation et au repos de nos cervicales, en corrigeant en outre les postures acquises pendant que nous dormons.

Comme nous l’avons déjà dit, les oreillers ergonomiques sont à la base conçus en tenant compte des différentes postures corporelles que peuvent acquérir leurs utilisateurs. C’est pour cette raison que nous pouvons les trouver dans différents formats tels que, par exemple, rectangulaires, avec une structure cylindrique, en forme de U, de papillon ou cunéiformes (en forme de coin). Par ailleurs, ils peuvent tous être fabriqués avec des matériaux déjà connus : viscoélastique, latex ou fibre. Et tous, absolument tous, empêche la tension des muscles de votre cou et donc protègent la zone cervicale.

En ce qui concerne les quelques inconvénients qui peuvent être alloués aux oreillers ergonomiques, nous pouvons trouver le prix (ils sont évidemment plus chers que les autres modèles), ils ne peuvent pas être lavés dans la machine à laver et sont thermosensibles. Nous entendons par ce terme, qu’  ils se ramollissent avec la chaleur et deviennent plus rigides avec le froid.

Il y a un oreiller ergonomique pour chaque moment de votre vie

Bien que la première idée qui peut nous venir à l’esprit lorsque nous pensons à un oreiller ergonomique est son utilisation lors du sommeil, grâce à leurs performances techniques et à leurs formes multipostions ils peuvent être utilisé pour beaucoup d’autres usages :

Pour dormir

Comme nous l’avons déjà dit, la principale fonction des oreillers ergonomiques est de faciliter notre repos pendant que nous dormons. Mais grâce au matériau viscoélastique avec lequel ils sont fabriqués, en plus de l’effet multi-pose et tout-terrain qui va lui permettre de s’adapter à votre posture, il vous apportera une fraîcheur supplémentaire fortement recommandée pour les nuits les plus chaudes. Et le point supplémentaire de ce type de produit, est que vous pouvez les trouver de différents modèles qui s’adapteront à votre façon de dormir : conçus pour ceux qui ont tendance à mettre les bras sous l’oreiller, pour ceux qui dorment en joignant les genoux… Ils peuvent même aider à soulager votre sciatique si vous le placez entre les genoux, si vous êtes de ceux qui dorment sur le côté.

Pour voyager

En tant que support anatomique, les oreillers ergonomiques soulagent la tension de tous ceux qui passent beaucoup de temps pour des raisons professionnelles assis devant un ordinateur ou dans leur voiture et donc les cervicales et les lombaires en pâtissent (vous pouvez même l’utiliser pour soutenir votre l’ordinateur portable afin d’éviter la chaleur et le surpoids caractéristique qu’il génère). Et bien sûr, ils sont géniaux quand vous partez en voyage et que vous allez passer beaucoup de temps dans un bus, un train, un avion ou une voiture.

Pour les moments canapé

À l’époque des plateformes de streaming, les plans canapé et couverture sont de plus en plus fréquents. Les oreillers ergonomiques, grâce à leur surface lisse et leur ergonomie multipostions, vous permettront de reposer la tête dans toutes les positions sans perdre un iota de confort. Vous pouvez même les utiliser pour vous asseoir dessus ou même y appuyer vos jambes.

Pour faire du sport

Même si cela vous surprend, si vous êtes un amateur d’un certain type d’exercice comme les haltères, les abdos ou le yoga, sachez que vous pouvez utiliser un oreiller ergonomique comme matelas.

Vous pensez à d’autres usages ? Même si la réponse est non, vous avez déjà assez de raisons pour qu’un oreiller multi-pose soit indispensable dans vos moments de repos.