Somnambulisme sexuel. Ce qu’il est et comment il affecte votre repos
Le somnambulisme sexuel est un trouble du sommeil jusque-là peu connu qui est devenu de plus en plus manifeste (au fur et à mesure que la culture sexuelle et sanitaire pousse les gens à consulter de plus en plus les médecins) face à des situations qui les affectent dans leur vie sexuelle et de couple.
Comme presque tous les troubles du sommeil, il est lié à une mauvaise qualité de celui-ci ou à une insuffisance des heures de repos, de sorte que l’une des premières recommandations dans ce cas est de se procurer des matelas sains ainsi que la création d’un environnement propice pour le repos de nuit.
Qu’est-ce que le somnambulisme sexuel ou sexsomnie
La sexsomnie ou somnambulisme sexuel est un trouble du sommeil, peu fréquent, qui fait qu’une personne peut avoir des relations sexuelles pendant la phase du sommeil profond non REM, de manière involontaire. Une personne endormie peut ressentir le désir et même des orgasmes involontaires. Les conflits surviennent lorsque vous essayez d’avoir des relations sexuelles avec la personne avec laquelle vous couchez. Le patient, au réveil, ne se souviendra de rien.
Pourquoi se produit la sexsomnie
Des études indiquent une forte relation entre le somnambulisme sexuel et la mauvaise qualité du sommeil, c’est-à-dire dormir mal ou dormir peu. Il est associé à l’anxiété, le stress et la consommation d’alcool et de drogues. Il peut être le résultat des effets secondaires que provoquent certains médicaments ou être associé à d’autres troubles du sommeil, comme l’apnée.
Il existe également une forte corrélation avec l’exposition prolongée aux écrans, tels que ceux des téléphones portables, des tablettes et des ordinateurs.
Comment le somnambulisme sexuel influence notre repos
Ce type de perturbation du comportement du sommeil va provoquer une série d’effets sur notre organisme et même sur nos relations de couple. A court terme, le patient sera terriblement déconcerté, car il ne se souviendra pas de ce qui s’est passé. Cela peut engendrer des malentendus de couple, la peur de rester endormi et tomber dans la sexomnie, peut générer un sentiment de frustration et de lassitude. Et à long terme cette situation peut conduire à l’insomnie, causée par l’apparition de sentiments de honte et de culpabilité, qui avec le temps pourraient conduire à des états dépressifs, de sorte qu’il doit être diagnostiqué dès que possible.
Traitement du somnambulisme sexuel
La première recommandation pour faire face au somnambulisme sexuel consistera à prendre les mesures d’hygiène du sommeil appropriées, concernant, la ventilation de la zone de repos, être équipé des matelas et des oreillers adaptés, éviter de se coucher l’estomac plein et maintenir un environnement ordonné et relaxant, y compris se coucher dans des draps propres et un lit bien fait.
Régulariser le rythme du sommeil est fondamental, en séparant bien les aires de repos de celles de travail et de loisirs, en évitant l’exposition à des écrans à haute luminosité. Si ces mesures ne sont pas suffisantes, votre médecin peut vous recommander l’un des types de traitement suivants ou les deux simultanément. Les traitements de la sexsomnie donnent généralement de bons résultats, mais un programme de prévention doit être maintenu après le traitement afin d’éviter la récidive de la maladie.
Traitement psychothérapeutique
Un psychologue professionnel peut vous aider par différentes techniques à diminuer la tension et le stress lors du sommeil et réguler nos rythmes biologiques de sommeil.
Traitement médicaux-pharmacologique
Lorsque les médecins le jugent utile, ils prescrivent un certain type de médicament, généralement appelé benzodiazépine.
En définitive, la sexsomnie ou somnambulisme sexuel est, comme la plupart des troubles du sommeil, le fruit d’une mauvaise hygiène du repos, d’une surexposition à des situations de stress ainsi qu’aux abus des moyens technologiques. Des mesures d’hygiène du sommeil permettront de corriger et de prévenir cette maladie, en recommandant toujours la visite chez le médecin face à des situations affectant notre qualité de vie.
