Sueurs froides : comment affectent-elles votre repos

Déc 29, 2020 | CONSEILS, PROBLEMES PHYSIQUES, REPOS

La transpiration est une réponse physiologique à la régulation thermique de notre corps. Bien que les causes qui la provoquent soient variées, cela se produit généralement lorsque la température de l’environnement dans lequel nous nous trouvons est élevée ou lorsque nous effectuons une activité qui nécessite un effort physique plus important.

Cependant, parfois dans certains cas nous avons un type de sueur différent qui apparaît soudainement et sans raison. Dans ce cas, il peut s’agir de ce que l’on appelle des sueurs froides.

Qu’appelle-t-on des sueurs froides ?

Les sueurs froides apparaissent généralement lorsque nous sommes victimes d’un type de transpiration qui n’est pas déterminée par la chaleur. Dans ce cas, et bien que la température du corps ne soit pas élevée, nous sommes victimes d’une transpiration qui provoque une sensation de froid sur la peau.

Par conséquent, à moins qu’elles ne soient accompagnées d’autres symptômes qui seraient annonciateurs de complications plus importantes, nous parlons d’une réaction naturelle du corps qui apparaît sans avertissement.

Les causes qui le produisent

Cependant, les causes qui produisent cette réaction sont la conséquence d’une réponse du corps qui veut se protéger de situations mettant en danger notre santé. Par conséquent, leurs apparitions sont principalement liées à notre état d’esprit et à tout symptôme pouvant conduire à une maladie.

Ainsi, à la fois les nerfs, le stress, l’anxiété ou la peur favorisent ce type de réaction. Cependant, cela peut également être dû à d’autres facteurs tels qu’une diminution spécifique de l’oxygène dans le sang, une pression artérielle basse ou un faible taux de glucose dans le sang.

Les sueurs froides surviennent généralement pendant notre sommeil, mais bien qu’elles ne soient pas un problème grave, il est préférable de vérifier si elles se manifestent de manière intense ou constante. Dans ce cas, nous vous conseillons de consulter un professionnel.

Généralement, vous n’avez pas à trop vous en soucier. Parce que, dans la plupart du temps, leurs origines peuvent être dues à une légère augmentation de la température corporelle ou de l’environnement.

Conseils pour éviter les sueurs froides

Voici donc quelques conseils qui peuvent vous aider à éviter cette transpiration inopportune. Faites attention :

Couchez-vous détendu

Pour bénéficier d’un repos efficace et éviter au maximum les sueurs froides, il est conseillé de se coucher le plus détendu possible. La difficulté est que bien souvent nous n’en sommes pas capables, car le stress accumulé au jour le jour peut nous jouer un tour.

Pour ce faire, il est conseillé de nous préparer à dormir en évitant toutes interférences qui nous empêchent de bénéficier d’un sommeil relaxant et durable. En ce sens, il est bon de se déconnecter naturellement. Mais si cela ne peut pas se réaliser de cette manière, pratiquer une activité pour y parvenir est une bonne idée.

Il existe plusieurs options pour choisir celle qui correspond le mieux à nos préférences. Par exemple, prendre une douche chaude, lire pendant un moment avant de dormir, écouter de la musique ou même pratiquer un exercice de méditation vous aidera à atteindre la relaxation nécessaire.

Utilisez du linge de lit de qualité

Par ailleurs, il est important de disposer du linge de lit approprié et adapté à la température de chaque saison. Notre suggestion est d’utiliser des draps ou des housses de couette nordiques en coton, car ils offrent une meilleure respirabilité et facilitent le nivellement des dérèglements qui se produisent au niveau de notre corps pendant que nous dormons. L’avantage est qu’ils sont très pratiques à tout moment de l’année.

Pour habiller le lit, il est intéressant d’utiliser des éléments de literie qui permettent une liberté de mouvement et ne pèsent pas. Ainsi, les couettes nordiques sont une bonne option, car elles facilitent l’obtention la chaleur nécessaire et leurs légèretés permettent de changer facilement de position en cas de réveil nocturne.

Avoir un matelas approprié

L’une des notions fondamentales pour bien se reposer est de disposer d’un matelas approprié qui garantit un sommeil profond et réparateur. La fermeté, l’adaptabilité et la respirabilité de celui-ci influencent grandement sa qualité. Et si vous souffrez de sueurs froides pendant que vous dormez, sa qualité est encore plus essentielle.

Dans notre catalogue, vous pouvez trouver des matelas à ressorts ensachés, en mousse viscoélastique à mémoire de forme et en latex qui procurent un confort précis et en fonction des besoins spécifiques de chaque personne. Cela vous offre la possibilité de choisir celui qui vous intéresse le plus parmi une grande variété.

Chaleur de l’environnement

Dans tous les cas, la pièce doit répondre à une série d’exigences minimales qui assurent le bien-être pendant que nous nous détendons. Ainsi, l’humidité et la température jouent un rôle très important dans l’environnement optimal de la pièce.

Voilà pourquoi, disposer d’un équipement de repos adapté à nos besoins permet de retrouver facilement le sommeil malgré des réveils gênants. À Maxcolchon, nous pouvons vous proposer d’un large éventail de possibilités qui peuvent vous offrir un maximum de confort et vous aider à faire face aux sueurs froides de la meilleure façon possible. N’hésitez pas à nous rendre visite !