{"id":10059,"date":"2018-12-31T10:28:39","date_gmt":"2018-12-31T10:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/?p=10059"},"modified":"2025-10-27T13:06:04","modified_gmt":"2025-10-27T12:06:04","slug":"cinco-propositos-para-mejorar-tu-descanso-en-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/cinco-propositos-para-mejorar-tu-descanso-en-2019\/","title":{"rendered":"Cinco prop\u00f3sitos para mejorar tu descanso en 2019"},"content":{"rendered":"

El cambio de a\u00f1o y la entrada de uno nuevo es un momento ideal para proponerse nuevas cosas. Retos, nuevos h\u00e1bitos, metas inalcanzables\u2026 Sean realizables o no, los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo son casi tan tradicionales como las doce uvas de la suerte. Si todav\u00eda no te has propuesto cosas nuevas para que tu descanso en 2019 mejore, te sugerimos cinco prop\u00f3sitos.<\/p>\n

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  1. Pr\u00e9stale atenci\u00f3n a tus h\u00e1bitos.<\/strong> La rutina y el d\u00eda a d\u00eda marcan la calidad de nuestro descanso. Los horarios de dormir y el establecer el ritmo de descanso que nos pide el cuerpo. Es recomendable no prescindir de las cerca de siete u ocho horas diarias que necesitas cada noche. Adem\u00e1s de la carga de horas, tambi\u00e9n es importante que acostumbres a tu cuerpo a las mismas horas, para as\u00ed no alterar tus rutinas. Salirse lo menos posible de esta l\u00ednea ser\u00e1 ideal para que mantengas un buen descanso.<\/li>\n
  2. Lleva una vida sana<\/strong>. Aparte de los h\u00e1bitos en las horas del sue\u00f1o, llevar una rutina saludable ser\u00e1 perfecto para un buen descanso. Controlar la alimentaci\u00f3n, renunciar a malos vicios y establecer h\u00e1bitos como el deporte son pasos importantes para tener un buen descanso. Al fin y al cabo, salud y descanso van de la mano, y cumplir una parte ayuda a que lograr la otra sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n
  3. Atenci\u00f3n a tus productos del descanso.<\/strong> Sin un buen colch\u00f3n<\/a>, una base y un cabecero<\/a> no es posible dormir bien. No obstante, es importante que les prestes atenci\u00f3n de vez en cuando. \u00bfNotas que tu colch\u00f3n ya no es c\u00f3modo? \u00bfTu almohada<\/a> te provoca quebraderos de cabeza? \u00bfTu base cada vez te sustenta peor? Debes tener en cuenta que cada producto cuenta con una duraci\u00f3n distinta, y que cuando \u00e9stos empiezan a fallarte, quiz\u00e1s debas plantearte cambiarlos. Renovar tu descanso cuando corresponda es necesario para que nada te falte.<\/li>\n
  4. Cuida tu colch\u00f3n.<\/strong> Tu descanso gira en torno a tu colch\u00f3n. Para alargar la vida \u00fatil de este, es imprescindible que lo cuides. \u00bfC\u00f3mo cuidar de \u00e9l? Air\u00e9alo cada noche, equ\u00edpalo con una funda transpi!able como el Tencel, volt\u00e9alo cada semana y air\u00e9alo de malos residuos acumulados. Estos pasos son importantes para que cuides de tu colch\u00f3n y as\u00ed te sea m\u00e1s \u00fatil durante m\u00e1s tiempo.<\/li>\n
  5. Las cenas importan<\/strong>. Como ya has podido leer en este Blog, las cenas influyen en tu descanso. Apostar por una dieta equilibrada y evitar cenas copiosas provocan que tu sue\u00f1o sea m\u00e1s sencillo. Huye de las cenas pesadas y abraza las cenas ligeras y sanas, ricas en prote\u00ednas, que favorecen una correcta digesti\u00f3n durante el sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aqu\u00ed te planteamos cinco prop\u00f3sitos a cumplir durante 2019. \u00bfPodr\u00e1s cumplirlos? \u00a1Te damos un voto de confianza!<\/p>\n

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    El cambio de a\u00f1o y la entrada de uno nuevo es un momento ideal para proponerse nuevas cosas. Retos, nuevos h\u00e1bitos, metas inalcanzables\u2026 Sean realizables o no, los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo son casi tan tradicionales como las doce uvas de la suerte. Si todav\u00eda no te has propuesto cosas nuevas para que tu descanso […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":11476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2946,2947],"tags":[24,297,612],"class_list":["post-10059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-descanso","tag-adaptabilidad","tag-ergonomia","tag-transpirabilidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10059"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36806,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10059\/revisions\/36806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}