{"id":10113,"date":"2019-01-19T08:38:42","date_gmt":"2019-01-19T07:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/?p=10113"},"modified":"2025-09-19T13:34:44","modified_gmt":"2025-09-19T11:34:44","slug":"los-riesgos-de-dormir-mas-y-menos-horas-de-la-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/los-riesgos-de-dormir-mas-y-menos-horas-de-la-cuenta\/","title":{"rendered":"Los riesgos de dormir m\u00e1s y menos horas de la cuenta"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1ntas horas duermes al d\u00eda? Si duermes de 6 a 8 horas cada noche, algo est\u00e1s haciendo bien. Dormir las horas que marca este rango es beneficioso para la salud cardiovascular, seg\u00fan un estudio del Centro de Cirug\u00eda Cardiaca Onassis, en Atenas. Por el contrario, todo lo que sea dormir menos o m\u00e1s de esas horas ser\u00e1 perjudicial para el organismo.<\/p>\n

Este estudio, presentado en el Congreso de 2018 de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda, dividi\u00f3 a la muestra en tres grupos de personas: las que duermen menos de seis horas, las que exced\u00edan las ocho horas en cada noche y las que durmieron entre las seis y ocho horas consideradas buenas para la salud. Uno de los datos m\u00e1s llamativos afirmaba que las personas que exced\u00edan las ocho horas, o dorm\u00edan menos de las seis, ten\u00edan un mayor riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular. Las personas que dorm\u00edan menos de las 6 horas ten\u00edan un 11% m\u00e1s de probabilidad, mientras que aquellos que exced\u00edan las 8 horas registraron un riesgo de hasta un 33% mayor.<\/strong><\/p>\n

\u201cPasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, pero sabemos poco sobre el impacto de esta necesidad biol\u00f3gica en el sistema cardiovascular\u201d, afirmaba Epameinondas Fountas, doctor del centro investigador. Todav\u00eda hay m\u00e1s datos acerca de la salud de aquellas personas que duermen m\u00e1s de ocho horas cada noche. Un estudio de la Universidad de Keele concluy\u00f3 que dormir diez horas cada noche se relaciona con un aumento del 56% del riesgo de mortalidad por accidente cerebrovascula<\/strong>r. Por otro lado, esta misma instituci\u00f3n afirm\u00f3 que exceder las diez horas nocturnas eleva en un 49% el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.<\/p>\n

El Alzheimer, relacionado con dormir mucho<\/strong><\/h4>\n

No solo existen riesgos cardiovasculares de dormir m\u00e1s de la cuenta. Tambi\u00e9n es recomendable atender a los riesgos de otras enfermedades. Un estudio de la Universidad de Boston estudi\u00f3 los datos durante diez a\u00f1os de hombres y mujeres de entre 30 y 62 a\u00f1os. La investigaci\u00f3n concluy\u00f3 que las personas que dorm\u00edan m\u00e1s de 9 horas al d\u00eda doblaban las posibilidades de desarrollar alzheimer en diez a\u00f1os<\/strong>. Controlar las horas de sue\u00f1o en la rutina de cada noche es imprescindible no solo para tener un buen descanso, sino tambi\u00e9n para la salud<\/a>.<\/p>\n

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