{"id":18838,"date":"2025-04-28T06:00:10","date_gmt":"2025-04-28T04:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/informacion\/?p=18838"},"modified":"2026-05-11T11:02:26","modified_gmt":"2026-05-11T09:02:26","slug":"el-problema-de-la-sobreexposicion-de-las-pantallas-que-afecta-al-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/el-problema-de-la-sobreexposicion-de-las-pantallas-que-afecta-al-sueno\/","title":{"rendered":"Pantallas antes de Dormir: \u00bfCausa Insomnio?"},"content":{"rendered":"<p>El uso de pantallas antes de dormir se ha vuelto una rutina para muchas personas. Ya sea revisando redes sociales, viendo series o jugando videojuegos, el contacto con dispositivos electr\u00f3nicos como m\u00f3viles, tablets y ordenadores es parte del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Sin embargo, esta pr\u00e1ctica aparentemente inofensiva puede tener consecuencias negativas para la salud, especialmente en lo que respecta al sue\u00f1o. La sobreexposici\u00f3n a las pantallas antes de acostarse\u00a0<strong>puede alterar los ciclos de descanso y reducir la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, lo que a su vez afecta tanto la salud f\u00edsica como mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El uso de pantallas antes de dormir se ha vuelto una rutina para muchas personas. Ya sea revisando redes sociales, viendo series o jugando videojuegos, el contacto con dispositivos electr\u00f3nicos como m\u00f3viles, tablets y ordenadores es parte del d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, esta pr\u00e1ctica aparentemente inofensiva puede tener consecuencias negativas para la salud, especialmente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":34358,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2946,2947,2954],"tags":[585,1099,1119],"class_list":["post-18838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-descanso","category-trastornos-del-sueno","tag-sueno","tag-descanso","tag-dormir"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18838"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39136,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18838\/revisions\/39136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}