{"id":28436,"date":"2022-12-02T09:00:46","date_gmt":"2022-12-02T08:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/informacion\/?p=28436"},"modified":"2026-05-11T10:40:12","modified_gmt":"2026-05-11T08:40:12","slug":"cuanto-tiempo-debes-dormir-antes-de-correr-una-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/cuanto-tiempo-debes-dormir-antes-de-correr-una-maraton\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo debes dormir antes de correr una marat\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p>La noche previa a una gran competici\u00f3n est\u00e1 plagada de nervios y ansiedad. Nuestra mente dispara la actividad cerebral y la imaginaci\u00f3n plantea todo tipo de escenarios posibles. Es por ello que dormir antes de correr una marat\u00f3n puede resultar casi tan duro como la propia carrera. Para evitar una noche de insomnio que merme nuestras facultades f\u00edsicas, aglutinamos una serie de consejos que te ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La noche previa a una gran competici\u00f3n est\u00e1 plagada de nervios y ansiedad. Nuestra mente dispara la actividad cerebral y la imaginaci\u00f3n plantea todo tipo de escenarios posibles. Es por ello que dormir antes de correr una marat\u00f3n puede resultar casi tan duro como la propia carrera. Para evitar una noche de insomnio que merme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":28437,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2946,7,2947],"tags":[],"class_list":["post-28436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-deporte","category-descanso"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28436"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39081,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28436\/revisions\/39081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}