{"id":9838,"date":"2018-09-18T09:02:35","date_gmt":"2018-09-18T09:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/?p=9838"},"modified":"2025-11-18T11:41:04","modified_gmt":"2025-11-18T10:41:04","slug":"por-que-es-tan-importante-que-los-ninos-duerman-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/por-que-es-tan-importante-que-los-ninos-duerman-bien\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante que los ni\u00f1os duerman bien?"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 es importante que los m\u00e1s peque\u00f1os tengan un buen descanso?\u00a0 Es imprescindible que los ni\u00f1os afronten el d\u00eda a d\u00eda de la mejor forma posible. Y para ello el descanso juega un papel fundamental. En primer lugar, es importante definir cu\u00e1ntas horas al d\u00eda debe dormir cada ni\u00f1o. <\/strong>Un beb\u00e9 de pocos meses necesitar\u00e1 m\u00ednimo 14-16 horas diarias, mientras que un ni\u00f1o de 5-7 necesitar\u00e1 cerca de 10. A los 11 a\u00f1os, con el m\u00ednimo de 8 horas ya pueden contar con un reposo regenerador suficiente.<\/p>\n

En primer lugar, cabe marcar que dormir cumple con una funci\u00f3n reguladora y reparadora en el organismo. El sue\u00f1o infantil controla la energ\u00eda, la temperatura corporal y restaura los procesos corporales da\u00f1ados durante el d\u00eda. Los beneficios de un buen descanso en los ni\u00f1os se pueden dividir en cuatro:<\/p>\n

    \n
  1. Es importante para su crecimiento.<\/strong> Uno de los aspectos m\u00e1s cuidados durante su crecimiento es su correcta alineaci\u00f3n de la columna. La postura adecuada es importante para que la columna vertebral no sufra problemas que puedan afectarles de por vida. Adem\u00e1s, un estudio del Albert Einstein College of Medicine de New York indica que un sue\u00f1o malo lleva a los ni\u00f1os a comer m\u00e1s. <\/strong>Este mal descanso puede inducir a la obesidad, lo que hace m\u00e1s necesario todav\u00eda el buen sue\u00f1o.<\/li>\n
  2. Una edad de aprendizaje necesita el mejor descanso<\/strong>. Cada d\u00eda supone un nuevo aprendizaje, tanto en la escuela como en las actividades extraescolares. Para poder estar preparados para afrontarlo, deben tener el mejor descanso. Un ni\u00f1o que no ha pasado una buena noche dif\u00edcilmente estar\u00e1 preparado para empezar un nuevo d\u00eda. Adem\u00e1s, cabe recordar que el descanso es el momento donde los ni\u00f1os descansan y asimilan lo aprendido y vivido durante el d\u00eda. Es otro aspecto por lo que es importante para su desarrollo personal.<\/li>\n
  3. El descanso afecta a su comportamiento<\/strong>. Una de las cosas que m\u00e1s hacen los ni\u00f1os es socializarse en el d\u00eda a d\u00eda. Un mal descanso causa problemas emocionales, lo que perjudica a sus relaciones sociales. Un buen descanso permite que los ni\u00f1os se relacionen mejor<\/strong>, est\u00e9n m\u00e1s atentos y acumulen una mayor satisfacci\u00f3n personal.<\/li>\n
  4. La actividad f\u00edsica, un pilar en el d\u00eda a d\u00eda de los ni\u00f1os<\/strong>. La actividad f\u00edsica es una de las tareas extraescolares m\u00e1s importantes y esperadas en el d\u00eda a d\u00eda de los ni\u00f1os. Un buen descanso favorece su actividad durante el d\u00eda, lo que se traduce en un buen rendimiento a la hora de hacer deporte. Esta ventaja se relaciona con sus relaciones sociales. Cabe destacar que el deporte es una de las actividades m\u00e1s frecuentes de socializaci\u00f3n en la edad infantil.<\/li>\n<\/ol>\n

    LA SIESTA, UN BUEN COMPLEMENTO<\/h4>\n

    Siempre que puedan hacerla, la siesta es un recurso del descanso que los ni\u00f1os deben explorar. Un breve descanso a mitad del d\u00eda es recomendable por varias razones.<\/strong> La siesta renueva los beneficios del descanso y aporta frescura. Adem\u00e1s, es necesaria por la mejora sus capacidades f\u00edsicas y mentales. El receso a mediod\u00eda les ayuda a mejorar su atenci\u00f3n y su memoria, importante en una etapa de aprendizaje continuo. Ese proceso de descanso les ayuda a tener un comportamiento positivo, lo que tambi\u00e9n mejora su temperamento y sus relaciones sociales.<\/p>\n

    Es recomendable echar una cabezadita en mitad del d\u00eda, para que la segunda parte sea mejor. Que los ni\u00f1os tengan un buen descanso es un objetivo que llega a ser complicado para muchos padres. Ser met\u00f3dicos en el descanso para que consigan conciliar el sue\u00f1o con facilidad es una\u00a0 tarea a seguir.<\/a><\/p>\n

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