{"id":9892,"date":"2025-04-11T06:00:00","date_gmt":"2025-04-11T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/?p=9892"},"modified":"2025-10-13T13:14:44","modified_gmt":"2025-10-13T11:14:44","slug":"tipos-de-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/tipos-de-siesta\/","title":{"rendered":"Descubre los Diferentes Tipos de Siestas y sus Beneficios"},"content":{"rendered":"<p>El 12 de octubre es la Fiesta Nacional en Espa\u00f1a. <strong>Una de las cosas m\u00e1s comunes en cualquier regi\u00f3n y famosas en el plano internacional es la siesta.<\/strong> \u00bfQui\u00e9n no ha conocido a una persona de otro pa\u00eds, y al decir que es de Espa\u00f1a, no ha tenido a ese alguien que le diga: \u201cS\u00ed, Espa\u00f1a\u2026 \u00a1siesta!\u201d? Es un fen\u00f3meno que, <a href=\"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/siesta-en-manhattan-un-fenomeno-que-traspasa-fronteras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como ya hab\u00e9is le\u00eddo en otros art\u00edculos<\/a>, traspasa fronteras. Lo mejor de la siesta es que no existe una siesta \u00fanica, sino que hay muchos tipos de siesta que a lo largo de nuestras vidas hemos echado. Y m\u00e1s de una vez,\u00a0 y dos. Estos son los m\u00e1s comunes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La siesta \u201cmilagrosa\u201d: <\/strong>\u00bfEs posible que quince minutos de relax y descanso recuperen una ma\u00f1ana entera de desgaste? Lo es. <strong>Una de esas siestas donde no te explicas c\u00f3mo puedes haber recuperado tanto, habiendo dormido tan poco tiempo<\/strong>. Esta siesta se conoce como \u201csiesta de la energ\u00eda\u201d. Seg\u00fan un estudio de la revista Sleep, este tipo de siesta produce mejoras inmediatas en la latencia del sue\u00f1o, la somnolencia, la fatiga y el rendimiento cognitivo. <strong>Estas siestas duran de 10 a 20 minutos, y a lo sumo pueden extenderse hasta los 30.<\/strong><\/li>\n<li><strong>La siesta que quita neuronas: <\/strong>Esta siesta dura m\u00e1s de media hora. Despu\u00e9s de un d\u00eda de mucho cansancio f\u00edsico y mental, el despertar provoca la sensaci\u00f3n de haber sido arrollado. Una de esas siestas de las que cuesta despertar y volver a hacer vida. Este tipo de siesta es frecuente <strong>tras una ma\u00f1ana de actividad f\u00edsica de bastante intensidad, o tras una larga noche de diversi\u00f3n<\/strong>. Este tipo de siesta es frecuente en los d\u00edas de resaca, por ejemplo.<\/li>\n<li><strong>Las siestas donde \u201ctodo vale\u201d.<\/strong> Necesitas cerrar los ojos de cualquier forma, te queda una larga jornada por delante y no est\u00e1s en casa<strong>. Cualquier lugar te parece bueno para cerrar un rato los ojos<\/strong>, y acabas encontrando acomodo en cualquier lugar. Da igual que sea en un medio de transporte, que cualquier sill\u00f3n que hayas encontrado. Son siestas en las que todo vale con tal de recargar un poco las pilas.<\/li>\n<li><strong>\u201cYo no quer\u00eda, pero\u2026\u201d.<\/strong> A este tipo de siesta podemos llamarla la siesta involuntaria, o la de \u201cno quer\u00eda dormir, pero se me cerraron los ojos\u201d. <strong>Por todas esas veces que caes rendido cuando est\u00e1s viendo una pel\u00edcula o una serie, o est\u00e1s leyendo un libro.<\/strong><\/li>\n<li><strong>La siesta del borrego.<\/strong> Esta es habitual. \u00bfEst\u00e1s en casa por la ma\u00f1ana, y crees que te falta descansar un poco? <strong>Esos momentos antes de la hora de comer son un rato muerto que puedes aprovechar para cualquier cosa<\/strong>. Una siesta que recargue las pilas y ayude a afrontar la tarde con energ\u00edas es una opci\u00f3n muy recomendable. A esta siesta se la conoce popularmente como \u201cSiesta del borrego\u201d. Tan longeva y cl\u00e1sica como efectiva.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s vale tarde que nunca.<\/strong> La siesta no siempre tiene que ser para despu\u00e9s de comer. Adem\u00e1s de la siesta del borrego, tambi\u00e9n est\u00e1 la siesta vespertina. Esta siesta es un buen receso para antes de la noche, y tiene distintas razones. El cansancio de un largo d\u00eda de trabajo tras un mal sue\u00f1o nocturno, que obliga a parar; cargar pilas antes de una noche larga, o simplemente, que no la puedes evitar.<strong> Cuidado por si estas siestas se te van de las manos, porque pueden tirar por tierra tus planes de noche.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has hecho todas y cada una de estas siestas. Un fen\u00f3meno rico en variables y <a href=\"https:\/\/www.maxcolchon.com\/preguntas-descanso\/por-que-es-buena-la-siesta.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f3ptimo para el descanso.<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9893\" src=\"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/12.-SiestasESP.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 12 de octubre es la Fiesta Nacional en Espa\u00f1a. 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