{"id":9962,"date":"2018-11-12T00:09:09","date_gmt":"2018-11-12T00:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/blogdecolchones\/?p=9962"},"modified":"2025-11-10T14:47:27","modified_gmt":"2025-11-10T13:47:27","slug":"que-riegos-tiene-dormir-boca-abajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.maxcolchon.com\/que-riegos-tiene-dormir-boca-abajo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 riesgos tiene dormir boca abajo?"},"content":{"rendered":"

Los expertos recomiendan no dormir boca abajo nunca. Esta postura cuenta con una serie de riesgos que empeoran nuestra salud, y por ende, el descanso. \u00bfPor qu\u00e9 no es recomendable dormir boca abajo<\/a>? El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid se\u00f1ala esta postura como uno de los malos h\u00e1bitos que lleva a lesiones cervicales. Mantener esta postura durante 7 u 8h es perjudicial para cervicales y espalda,<\/strong> lo que hace totalmente desaconsejable acostumbrarse a la posici\u00f3n.<\/p>\n

Este estudio, realizado en 2013, afirma que esta postura \u201cobliga a mantener el cuello girado durante horas para poder respirar\u201d<\/strong>. Dormir boca abajo modifica la curvatura cervical, lo que desprotege al durmiente de lumbalgias y problemas cervicales. \u00bfQu\u00e9 problemas concretos trae el dormir boca abajo? Contraer una cervicalgia o una tort\u00edcolis<\/strong> son algunas de las dolencias en los huesos, m\u00fasculos y articulaciones. No obstante, hay m\u00e1s problemas de dormir boca abajo. Un motivo es que la postura es traicionera. Es decir, que una persona no es consciente de los problemas de dormir boca abajo hasta que la patolog\u00eda est\u00e1 en un estado muy avanzado. Esto hace m\u00e1s importante todav\u00eda cuidar la postura lo m\u00e1ximo posible, y marca la importancia de hacerlo rutinariamente.<\/p>\n

M\u00c1S ALL\u00c1 DE LOS PROBLEMAS CERVICALES<\/h4>\n

No solo aparecen problemas cervicales y de espalda por dormir boca abajo. Esta postura carga todo el peso sobre el cuerpo de la persona<\/strong>, por lo que dificulta la respiraci\u00f3n. Al dormir boca abajo, se obstruyen las v\u00edas respiratorias y el ox\u00edgeno fluye incorrectamente. Las dificultades para respirar pueden inducir a complicaciones m\u00e1s serias de salud. Otra complicaci\u00f3n a nivel saludable viene a nivel estomacal. La presi\u00f3n ejercida por todo el cuerpo en el estern\u00f3n puede obstruir los fluidos, que puede provocar un reflujo, tambi\u00e9n conocido como acidez estomacal. Por esta raz\u00f3n, la postura de dormir boca abajo es menos recomendable todav\u00eda si uno se va a dormir tras cenar. <\/strong><\/p>\n

En cuanto a la salud y la apariencia de las mujeres, dormir boca abajo tambi\u00e9n lleva problemas y riesgos. Esta posici\u00f3n aumenta la aparici\u00f3n de las arrugas y empeora la ca\u00edda de los senos,<\/strong> que se vuelven m\u00e1s fl\u00e1cidos. Distintos expertos argumentan que dormir boca abajo anula el efecto del descanso. Es decir, que la mala posici\u00f3n muscular y f\u00edsica hace que nos levantemos cansados y con menos energ\u00eda, por lo que har\u00eda que el sue\u00f1o nocturno no sirviera de nada.<\/p>\n

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