Informações sobre o sono e descanso

Cinco filmes para ver antes de dormir

“Filme, manta e a dormir”. Quantas pessoas responderam com orgulho quando perguntadas sobre os planos para esta noite? Terminar o dia com um filme é um plano simples e confortável e antes do qual você tem toda a liberdade para moldá-lo ao seu gosto. Pode escolher um filme que faça adormecer e terminar o dia, ou tem a opção de escolher aquele que faz dormir bem. Para optar pela segunda opção e descansar com a mente clara, oferecemos cinco recomendações:

  1. Em busca da felicidade. Will Smith encarna Chris Gardner, um pai de família afogado por sua situação económica e com a ambição de fazer avançar o seu filho. A história relata o seu crescimento da precariedade absoluta ao sucesso económico e empresarial. Ao longo do caminho, o filme deixa citações famosas e discursos motivacionais que, além de dar um plus de otimismo, mostram o amor de um pai pelo seu filho.
  2. Forrest Gump. O filme estrelado por Tom Hanks descreve a vida de Forrest, uma história de superação de uma pessoa cujos problemas não o impedem de transcender. A sua inocência e ingenuidade acompanham-no desde o começo até o fim. Um daqueles filmes que faz chorar em todos os sentidos: de riso, ternura e emoção. É difícil explicar o sentimento com o qual você pode ir dormir depois de ver Forrest Gump, só se entende quando se vê. O que é conhecido como um “must” em todos os sentidos.
  3. Intocáveis. Philippe é um homem rico que é tetraplégico e precisa de um assistente pessoal para o seu dia a dia. Driss é um jovem senegalês que, dos subúrbios de Paris, se apresenta para a oferta de emprego com o objetivo de obter um carimbo no cartão de ataque e assim continuar a indiciá-lo. Surpreendentemente, Driss é contratado e surge uma relação de amizade entre dois perfis completamente opostos. Uma comédia que faz terminar o dia com um sorriso.
  4. Wall-E. Um filme de animação é sempre uma ótima opção, ainda mais se falarmos sobre a Pixar. Este filme é desenvolvido com um planeta Terra abandonado e devastado pelo ser humano. Aquele mundo fictício, os seres humanos encontram o mesmo perfil: são feitos por e consumir, e são manipulados por uma corporação que representa um papel de vilão. Wall-E é um robô de limpeza clássico que está limpando os restos que permaneceram na Terra. Conheça Eva, um robô mais moderno, e a descoberta de uma planta entre todos os escombros, dê esperança de desafiar o “establishment” no qual o filme se concentra. Wall-E é mais do que um filme de animação, é uma crítica fantástica que faz todos os que o vêem pensar.
  5. Love Actually: Um filme de amor é sempre uma possibilidade a ser levada em conta, ainda mais se for visto em casal. O Amor Acontece segue a história de amor de diferentes personagens – públicos e anónimos -, com os seus altos e baixos, fases de se apaixonar e acabar. “O amor está em toda parte”, diz o filme. Você pode desagradar aqueles que acusam esse tipo de filme de ser enjoativo? É possível, embora haja mais.

Um dos filmes de amor por excelência, que se torna quase uma obrigação quando o Natal se aproxima.

 

Estas são as nossas cinco propostas para aqueles que procuram terminar o dia com um filme que os faça dormir bem. Quer mais recomendações sobre como enfocar mais atividades antes de ir para a cama? Nesse caso, atente para a seção de dicas do nosso blog nas próximas semanas.

 

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Personagens e vilões do descanso das crianças

“Dorme já filhote

Vá, dorme

Se não dormes

Vem o homem do saco e leva-te!”

Quando éramos pequenos não escutámos disto? Como dissemos nos posts anteriores, o descanso para as crianças é importante. No entanto, isso vai além dos produtos utilizados, mas sim do seu dia a dia. Sempre houve maneiras diferentes de fazer as crianças dormirem e de ter medo das consequências de não dormir.

Recorrer a personagens misteriosos é um recurso clássico para levá-los a adormecer. Quem não ouviu falar sobre o Bicho-Papão, o homem do saco ou O Boogeyman, entre outros? Talvez seja uma boa ideia saber algo mais sobre eles:

  • O Bicho-Papão: “Olha que vem o Bicho-papão” é uma expressão comum para assustar as crianças. A figura do Bicho-Papão é assimilada pelas crianças como algo desconhecido e perigoso. Historicamente, sempre foi sobre a figura que representa os medos das crianças e tem sido usada para a sua obediência. O Bicho-papão é para os pais e irmãos mais velhos algo semelhante a uma figura ameaçadora para que os filhos adormeçam de forma a ter um bom descanso. É uma figura presente entre as crianças e que pode ser assimilada como existente. No entanto, apesar desse fato, ele não possui uma imagem atribuída.
  • O homem do saco: A figura do homem do saco tem uma imagem reconhecível. Esse personagem fictício corresponde ao de um homem que, casa por casa, mete no seu saco as crianças que se comportaram mal. Desobedecer aos pais pode ser um sinónimo de mau comportamento, e não atender aos seus conselhos na hora de dormir é motivo para o homem do saco aparecer. Esta figura aparece à noite para sequestrar crianças que não se comportaram bem. Você já sentiu o medo de que o homem do saco aparecesse? Isso é um sinal de que se portou bem.
  • El Boogeyman: O Boogeyman é a versão americana do Bicho-papão, para entendê-lo de alguma forma. Esta figura é constituída por uma lenda urbana que, com túnica e rosto oculto, aparece à noite para assustar e atacar as crianças. A história conta que o bicho-papão se esconde como um monstro em algum lugar do quarto para fazer uma aparição. Em certos estados, sua aparência é usada para crianças que não querem dormir..

Estas não são as únicas figuras fictícias com as quais ameaçar as crianças, caso não durmam. Cada país e cada região tem seu caráter para ameaçar se a criança não quiser ir dormir. Se você nunca teve que recorrer a eles, ou nunca foi ameaçado, está com sorte! Isso significa que dormiu facilmente e que obedeceu ao conselho dado ou recebido sobre a importância do descanso.

 

Cuidados com o colchão viscoelástico

Tem um colchão viscoelástico ou procura um? Lembre-se que estes colchões têm um núcleo formado com um bloco HR e uma camada viscoelástica superior. Um colchão viscoelástico é caracterizado por oferecer um descanso firme que se adapta ao corpo do dorminhoco. Para que possa oferecer um descanso ideal, capaz de satisfazer as necessidades de quem dorme nele, deve estar bem preservado. Para manter adequadamente o colchão viscoelástico, é aconselhável ter cuidado e constante nos seguintes pontos.

  1. Certifique-se da face que usa. Os colchões viscoelásticos podem ter uma ou duas faces com viscoelástico. Em colchões que só têm uma camada de um lado, é necessário ter a certeza de qual dos dois é, a fim de aproveitar as suas virtudes. Para um colchão viscoelástico que tenha duas camadas deste material, será aconselhável virá-lo da cabeça aos pés a cada três meses.
  2. Areje-o. Todas as manhãs será necessário retirar a roupa de cama por uma hora. Desta forma, o colchão viscoelástico será aliviado de tudo o acumulado durante a noite. Uma atividade do dia-a-dia que irá prolongar a boa saúde do seu colchão.
  3. Aspire periodicamente. Limpar o colchão ciclicamente eliminará qualquer partícula solta. Uma boa medida para evitar que o seu colchão viscoelástico acumule resíduos que possam evitar a sua ação no descanso e encurtar sua vida útil.
  4. Escolha o suporte correspondente. É necessário que a base do colchão viscoelástico tenha o mesmo tamanho, seja um estrado, uma base forrada ou um sommier. Esta é a única maneira de garantir que o suporte do colchão faça o seu trabalho corretamente. Além disso, também é aconselhável usar uma base que seja da mesma marca que o colchão. Deve-se acrescentar que, para usar um sommier de tampo rebatível, você não deve sobrecarregar o baú, pois pode danificar o colchão viscoelástico.
  5. Coisas para NÃO fazer. Há uma lista de coisas praticamente proibidas para manter o seu colchão viscoelástico em boas condições. Você não deve saltar sobre ele, nem sobrecarregar o peso, nem dobrar os cantos. É essencial não realizar uma atividade que carregue o seu colchão mais do que o habitual, pois pode deformá-lo.
  6. Proteja-o. Isolar o colchão de líquidos e qualquer material que o possa penetrar será essencial para mantê-lo nas melhores condições. A roupa de cama entra em jogo nesse sentido: as capas protetoras e as capas de colchões protegem adequadamente o colchão.