Informações sobre o sono e descanso

Cinco filmes para ver antes de dormir

“Filme, manta e a dormir”. Quantas pessoas responderam com orgulho quando perguntadas sobre os planos para esta noite? Terminar o dia com um filme é um plano simples e confortável e antes do qual você tem toda a liberdade para moldá-lo ao seu gosto. Pode escolher um filme que faça adormecer e terminar o dia, ou tem a opção de escolher aquele que faz dormir bem. Para optar pela segunda opção e descansar com a mente clara, oferecemos cinco recomendações:

  1. Em busca da felicidade. Will Smith encarna Chris Gardner, um pai de família afogado por sua situação económica e com a ambição de fazer avançar o seu filho. A história relata o seu crescimento da precariedade absoluta ao sucesso económico e empresarial. Ao longo do caminho, o filme deixa citações famosas e discursos motivacionais que, além de dar um plus de otimismo, mostram o amor de um pai pelo seu filho.
  2. Forrest Gump. O filme estrelado por Tom Hanks descreve a vida de Forrest, uma história de superação de uma pessoa cujos problemas não o impedem de transcender. A sua inocência e ingenuidade acompanham-no desde o começo até o fim. Um daqueles filmes que faz chorar em todos os sentidos: de riso, ternura e emoção. É difícil explicar o sentimento com o qual você pode ir dormir depois de ver Forrest Gump, só se entende quando se vê. O que é conhecido como um “must” em todos os sentidos.
  3. Intocáveis. Philippe é um homem rico que é tetraplégico e precisa de um assistente pessoal para o seu dia a dia. Driss é um jovem senegalês que, dos subúrbios de Paris, se apresenta para a oferta de emprego com o objetivo de obter um carimbo no cartão de ataque e assim continuar a indiciá-lo. Surpreendentemente, Driss é contratado e surge uma relação de amizade entre dois perfis completamente opostos. Uma comédia que faz terminar o dia com um sorriso.
  4. Wall-E. Um filme de animação é sempre uma ótima opção, ainda mais se falarmos sobre a Pixar. Este filme é desenvolvido com um planeta Terra abandonado e devastado pelo ser humano. Aquele mundo fictício, os seres humanos encontram o mesmo perfil: são feitos por e consumir, e são manipulados por uma corporação que representa um papel de vilão. Wall-E é um robô de limpeza clássico que está limpando os restos que permaneceram na Terra. Conheça Eva, um robô mais moderno, e a descoberta de uma planta entre todos os escombros, dê esperança de desafiar o “establishment” no qual o filme se concentra. Wall-E é mais do que um filme de animação, é uma crítica fantástica que faz todos os que o vêem pensar.
  5. Love Actually: Um filme de amor é sempre uma possibilidade a ser levada em conta, ainda mais se for visto em casal. O Amor Acontece segue a história de amor de diferentes personagens – públicos e anónimos -, com os seus altos e baixos, fases de se apaixonar e acabar. “O amor está em toda parte”, diz o filme. Você pode desagradar aqueles que acusam esse tipo de filme de ser enjoativo? É possível, embora haja mais.

Um dos filmes de amor por excelência, que se torna quase uma obrigação quando o Natal se aproxima.

 

Estas são as nossas cinco propostas para aqueles que procuram terminar o dia com um filme que os faça dormir bem. Quer mais recomendações sobre como enfocar mais atividades antes de ir para a cama? Nesse caso, atente para a seção de dicas do nosso blog nas próximas semanas.

 

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O descanso, a chave do êxito de um desportista

Quantos fatores intervêm no sucesso de um atleta? A resposta seria infinita e sujeita a muitas experiências e estudos que responderiam a coisas diferentes. A preparação, a sorte, o estado físico, a competição … e o descanso. Ter um bom descanso permite que o atleta esteja mais fresco antes do treino ou da competição. Esse frescor de mais em muitos dias é o que marca as diferenças que podem ser definitivas no momento da competição. Para ganhar essa diferença, a rotina seguida no sonho noturno desempenha um papel muito importante.

Primeiro, é importante marcar as horas de sono do atleta. Não só pelo descanso, mas pelo que gera. Durante o período de sono noturno, o corpo recupera sua energia, além de ser um período chave para a recuperação de músculos e articulações. Deve-se acrescentar que uma quebra má pode causar lesões, contraturas ou problemas sérios que podem prejudicar a saúde do atleta. A importância de um bom descanso vai além do desempenho atlético.

Quanto às horas de sono, recomenda-se que um atleta adulto durma cerca de oito horas por dia. Também é importante economizar tempo para uma soneca de cerca de uma hora. Isso é especialmente importante em atletas profissionais, que usam o cochilo como intervalo entre as sessões de atividade física. Entre um sonho e outro, é aconselhável ter dormido mais de nove horas ao longo do dia. Desta forma, é possível recuperar energia e ter uma forma física que otimiza o desempenho.

O outro ponto vital do descanso do atleta é o colchão. Para um atleta não vale a pena com qualquer colchão, você precisa de um que lhe dê uma pausa descansadapausa do seu estilo de vida ativo. As suas necessidades são claras: recuperar a energia do dia e aliviar dores musculares e possíveis cargas.

Colchões para atletas devem ter a composição ideal para cumprir sua missão. O material perfeito de um colchão para atletas é o viscoelástico, embora não seja válido com ninguém. O viscoelástico de um colchão esportivo deve ser de alta densidade, o que garante máxima adaptabilidade que descontrata e alivia as cargas musculares. O colchão de um atleta deve ser adaptável às suas necessidades, para que o atleta possa se recuperar durante o descanso. Em resumo, o colchão ideal de um atleta deve recuperar seu físico, ao mesmo tempo em que o atleta se recupera mentalmente de um dia difícil. Desta forma, é possível manter o físico nas melhores condições possíveis, a fim de dar o melhor desempenho a cada dia.

Porquê combinar um colchão com um sommier?

Todo os colchões precisam de um suporte. Quando se trata de o escolher, há muitos fatores que contam. A composição, a resistência ou seu preço são alguns dos mais comuns, mas não os únicos. Cada suporte tem vantagens e desvantagens, mas em termos gerais, se a qualidade é procurada em todos os aspectos, a escolha é clara: o sommier. Por que é ideal combinar um colchão e um sommier? O sommier é um suporte que permite ao colchão mostrar todas as suas virtudes. Em primeiro lugar, qualquer sommier, seja estofado ou de madeira, é compatível com qualquer tipo de colchão. Isto é devido à cobertura do tampo, com forma de painel de abelha, que pode ser combinado com látex, molas, visco e espuma.

Sabendo que colchões e sommiers são compatíveis, independentemente da composição destes, o que mais há para combiná-los? Primeiro, porque permite que você ganhe espaço e dê outra cara ao quarto. Os sommiers garantem um espaço de armazenamento ideal, devido à gaveta (também lhe chamam baú) que incorporam. Isso torna-os recomendáveis ​​em todos os tipos de quartos, mas especialmente naqueles que estão justos de espaço. Entretanto, ter um sommier é ter mais um ponto de armazenamento de objetos, o que melhor distribui qualquer ambiente.

Além de melhorar a distribuição do quarto, outro motivo para equipá-lo com um colchão e um sommier é o design. Os sommiers rebatíveis, sejam de madeira ou forrados, têm uma grande variedade de designs. O catálogo de sommiers da Maxcolchon tem tecidos de pele sintética, chenille e veludo, com uma ampla gama de cores. Escolher um sommier significa escolher que identidade dar ao quarto. Eles não só dão elegância, mas também garantem uma grande liberdade para escolher a cor e que qualidade de sono dá a quem dorme. O sommier combinado com o colchão, não só melhoram o descanso mas também fornecem identidade.

Finalmente, outra das grandes vantagens de unir sommier e colchão no descanso é a firmeza do suporte. Um sommier é uma base ideal para quem busca firmeza e acolhimento homogéneo. A estrutura interna destes, composta de tubos de aço e uma base forrada, garante uma ótima recepção. Além disso, esta boa recepção é garantida com qualquer que seja o colchão. Se procura um quarto onde não falte nada, não duvide: juntar um sommier e um colchão é a melhor opção.