Informações sobre o sono e descanso

11 Dicas para um lar aconchegante

Com a chegada do inverno, nosso lar se torna nosso melhor aliado. Para isso, precisamos saber como prepará-lo para lidar com as baixas temperaturas. Não devemos restar importancia a mantê-lo limpo e arrumado para que possa nós trazer bem-estar, harmonia e melhorar a qualidade do nosso descanso.

Vamos começar juntando o sentido decorativo com o prático, a fim de combater o frio sem perder o estilo em nossa casa:

1.-  TAPETES. Elemento importante já que graças a eles, não transmitimos frio ao corpo.

2.- COBERTORES. Nada melhor que o aquecimento de um bom cobertor.

3.- CORTINAS. Para muitos é um elemento que passa despercebido, mas deveriamos ter cortinas para cada estação do ano, já que deste jeito conseguimos um melhor isolamento do frio que entra através das janelas.

4.- ELEMENTOS QUE TRANSMITEM CALOR. Como velas, iluminação cálida, almofadões, mantas, quadros..

 5.- SUBIR E BAIXAR AS PERSIANAS NA HORA CERTA. É tão importante ter subidas as cortinas durante todo o dia para deixar entrar o calor do sol, como baixa-las quando começa a entardecer para preservar-lo.

6.- JANELAS E PORTAS. Uma das coisas mais importantes é ter um bom isolamento térmico em janelas e portas, isso evita correntes de ar, mantendo uma boa temperatura e ao mesmo tempo economizar energia.

 7.- USE ROUPAS ADEQUADAS. Tanto nas roupas para ir por casa, como para as roupas de cama. De pouco serve seguir todas essas dicas e estar na nossa casa com roupas inapropriadas para estas datas. “Sapatos de ir por casa”, meias e pijama quentes vão nos ajudar a combater o frio e estar confortável em casa. Isto deve também se aplicar na roupa de cama, substituir lençois dealgodão por lençóis de flanela, cobertores, edredões, nórdicos de penugem ou fibras, são outra forma para não passar frio durante a noite.

 

Por outro lado e não menos importante devemos manter limpo nosso lar. Seguem algumas dicas para vencer a batalha contra a poeira:

8.- VENTILE SEU LAR O TEMPO NECESSÁRIO. É importante renovar o ar do nosso lar. No inverno, 20 minutos é tempo suficiente para deixar entrar o ar fresco e que a casa não fique muito fria. Os horarios mais adequados são entre meio-dia e às 15h da tarde.

9.- MUDAR A ROUPA DE CAMA. É recomendável mudar os lençois uma vez por semana.

10.- VENTILAR O NÓRDICO. Ventilar o recheio nórdico com freqüência irá lhe ajudar a manter suas propiedades.

11.- LAVAGEM DE CORTINAS E TAPETES. Recomenda-se lavar as cortinas e tapetes do nosso lar pelo menos duas vezes por ano, já que embora não demos grande importância, eles podem acumular poeira.

Seguindo essas dicas, você conseguirá fazer de seu lar um lugar que convide a se relaxar após um longo dia de trabalho.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.