Informações sobre o sono e descanso

7 posições que revelam como é o seu relacionamento

Numerosos estudos tentaram descobrir que tipo de relacionamento compartilha um casal, tendo em conta como factor principal a maneira em que eles dormem juntos.

Aparentemente, de acordo com seu modo de ser e a posição que ocupam dentro do casal, adotamos posturas diferentes na hora de dormir. Veja qual é sua postura ao dormir e o seu significado.

Dormendo em casal cada um tem uma forma concreta de dormir. Tem sido demonstrado que os homens dormem mais calmamente se dormem acompanhados, enquanto as mulheres têm um sono mais repousante se elas dormem sozinhas (vai ter algo a ver isso com o temido ronco?).

O lado em que dormimos também é importante. Homens que dormem sobre o lado esquerdo são mais protetores e realistas do que aqueles que o fazem no lado direito. No caso das mulheres, dormir sobre o lado esquerdo revela um caráter mais carinhoso e romântico. Estes estudos também revelam que as pessoas mais criativas muitas vezes dormem de lado. Pelo contrário, as pessoas mais extrovertidas tendem a dormir muito mais perto de seu parceiro. Estas são as principais posições para dormir que têm um casal:

Posição da colher. Se adoptarmos esta posição durante o sono, significa que somos um casal muito unido e amoroso. Se é o homem quem está por trás, revela um caráter muito romântico e sentimental. Se a mulher colocar de por trás, ela revela uma personalidade um tanto infantil e necessidade oculta de se sentir protegida.

Dormir costas com costas.  Esta posição indica que cada um precisa do seu próprio espaço para que o casal funcione corretamente. Se as costas estão próximas, isso significa que vocês estabeleceram uma relação forte e estável. 

Dormir cara a cara. Esta posição simboliza uma relação muito unida, com altas doses de proteção e dependência de ambos os lados.

Dormir um sobre o outro. Nesta posição, normalmente adoptada pelas mulheres, revela em uma personagem de grande força e poder sobre seu parceiro, ou seja, ela é a chefe!

Dormir de cara para baixo. A história diz que esta é a posição de grandes durmentes. Se os dois dormem de cabeça para baixo significa que têm um relacionamento muito tranquilo e com alguns confrontos. Se um é só aquele que dorme de cabeça para baixo, ele revela mais perfeccionista e “exigente” ao seu parceiro. Se o casal dorme de cabeça para baixo, ele revela uma ampla confiança do casal e um espírito aventureiro. 

Dormir separados. Aqui não precisa de nenhuma ciência, porque esta posição revela um casal em um conflito não resolvido de qualquer um dos dois fica muito preso no relacionamento e precisa de algo mais do que espaço. Isso depende apenas de você, o conflito e adotar qualquer das posições acima, muito mais saudável para sua relação.

Se você já se viu refletido em várias posições, quer dizer que vocês são um casal muito equilibrado e completo, e também, que vocês não param ainda ao dormir! 😉

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O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.

Conselhos para que a mudança de hora não afecte

Desde que as intenções de Bruxelas foram anunciadas sobre a mudança de tempo, que se criou um tema de debate que anda na boca de todos. Lembre-se que durante as primeiras horas do sábado, 20 de outubro a domingo 21, os relógios serão atrasados uma hora. Quer dizer, que às 3 horas da manhã eles serão 2 horas, como de costume todos os anos nessas datas.

A principal novidade do horário de inverno é a redução das horas de sol durante o dia. Por esta razão, o corpo deve-se adaptar para viver mais à noite e ter menos luz solar. Isto é, que o organismo de cada um deve habituar-se a viver à noite. Essa mudança altera o nosso dia a dia e gera um processo de adaptação necessário. Além disso, essa mudança no ritmo biológico tem perjúgios para o corpo. Aumenta os distúrbios do sono, fadiga e falta de concentração.

Para evitar que esse pequeno jet lag afete o corpo mais do que o necessário, é aconselhável cuidar de certas rotinas mais do que nunca.

  1. Controle os seus horários de sono. Você deve marcar as suas horas de descanso noturno. Embora não seja fácil “forçar-se” a dormir, é necessário ter um controle que garanta um sono de qualidade. Definir um horário fixo para ir dormir e tentar cumpri-lo é um bom passo para se adaptar.
  2. Cuide da sua dieta Ter uma dieta balanceada é necessário para um bom descanso. Se falamos sobre a noite de sono, o jantar é uma refeição ainda mais importante. É aconselhável jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir. Além disso, o jantar deve ser leve e fornecer bons nutrientes para o corpo.
  3. Mantenha afastado qualquer bebida estimulante. Café, chá ou qualquer bebida energética lhe dá uma energia muitas vezes desnecessária e subtrai as horas necessárias de sono. Estas bebidas alteram o seu relógio do sono. Evite esses tipos de bebidas, especialmente na segunda metade do dia. Você também não deve tomar medicamentos relaxantes ou para dormir.
  4. Exercício, importante sempre. É mais aconselhável fazer atividade física durante as manhãs e evitar fazê-lo no último minuto. Isso coloca a pessoa em forma, relaxa e alivia as tensões. Uma atividade onde ganha observando onde você está.
  5. Mantenha os dispositivos eletrónicos longe de si. Evite qualquer distração que possa criar o seu computador, tablet, celular ou televisão. Isole-se de objetos e atividades que possam desestabilizá-lo do adormecimento. É sempre aconselhável preparar o seu quarto para que a sua única preocupação seja dormir.